3 cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất

Canxi có vai trò rất quan trọng tới sự phát triển thể chất cũng như trí tuệ của trẻ. Tuy vậy, nhiều cha mẹ vẫn còn băn khoăn không biết cách bổ sung khoáng chất này cho trẻ như thể nào. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ có 3 cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất, mẹ theo dõi ngay nhé!

Vai trò canxi với trẻ sơ sinh như thế nào?

Canxi có vai trò quan trọng tới sức khỏe của trẻ sơ sinh.

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của hệ xương – răng, duy trì hoạt động bình thường cho hệ thống tim mạch, cơ bắp và thần kinh của trẻ nhỏ. Canxi có vai trò vô cùng quan trọng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh, cụ thể như:

• Canxi là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương, răng cho cơ thể trẻ. Cung cấp đầy đủ canxi giúp hòng ngừa các chứng bệnh còi xương, xương dễ gãy…
• Canxi giúp duy trì hệ thần kinh hoạt động ổn định. Canxi được xem là chất dẫn truyền trung gian các tín hiệu thần kinh. Trong trường hợp cơ thể trẻ bị thiếu canxi, hệ thần kinh rất dễ bị ức chế và khả năng điều hòa bị suy giảm rõ rệt.
• Canxi có tác động vào quá trình hoạt động của cơ, đặc biệt là vai trò giúp co giãn các cơ ( cơ tim, cơ trơn nội tạng…). Bởi vậy, canxi cũng giữu vai trò thiết yếu cho một trái tim khỏe mạnh.
• Canxi làm tăng khả năng miễn dịch ở trẻ sơ sinh nhờ khả năng kích hoạt các tế bào miễn dịch hoạt động, tiêu diệt các tác nhân gây bệnh cho cơ thể bé.

Tuy có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, nhưng canxi không thể tự tổng hợp được mà cần được bổ sung từ nguồn bên ngoài. Nếu canxi không được bổ sung không đúng cách hoặc dư thừa, trẻ nhỏ có nguy cơ gặp các biến chứng nghiêm trọng như vôi hóa, táo bón, đau xương. Vì vậy, mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng cách và hiệu quả nhất.

Cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất

Sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho trẻ sơ sinh

Sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi cho trẻ sơ sinh.

Một trong những cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đơn giản và hiệu quả đó là trẻ được bú sữa mẹ đầy đủ. Nguồn dưỡng chất từ sữa mẹ không chỉ đem lại cho bé chất đam, chất béo, vitamin mà còn rất nhiều khoáng chất canxi. Hơn nữa, những vi chất trong sữa mẹ lại rất dễ được cơ thể bé hấp thu. Vậy nên, ngay sau khi sinh mẹ hãy cho trẻ được bú sữa và duy trì ít nhất là 6 tháng tuổi. Nếu đủ điều kiện, mẹ nên co bé được bú sữa mẹ đến 2 tuổi mẹ nhé.

Mẹ cũng cần nâng cao chế độ dinh dưỡng giàu các thực phẩm chứa nhiều canxi như rau cải xoăn, đậu bắp, đậu trắng, cá mòi, hạnh nhân, hạt mè, phô mai…

Tắm nắng thường xuyên cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh cần được tắm nắng để tổng hợp vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời. Cơ thể trẻ sẽ chuyển hóa và hấp thu canxi tốt hơn khi được cung cấp đủ vitamin D. Sau sinh khoảng 10 ngày, mẹ và bé đã có thể tắm nắng. Mẹ nên chọn khoảng thời gian có ánh sáng dịu nhẹ với làn da non nớt của trẻ sơ sinh như khoảng từ 7h30 – 8h30 buổi sáng hoặc từ 16h – 17h buổi chiều. Trong khi tắm nắng, mẹ nên mặc quần áo thoải mái cho bé để dễ dàng cho các bộ phận cơ thể trẻ như lưng, bụng, cổ, chân, tay… được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Tăng cường các thực phẩm giàu canxi khi trẻ sơ sinh ăn dặm

Mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi khi trẻ sơ sinh tập ăn dặm.

Khoảng tháng thứ 5 – tháng thứ 6 là trẻ sơ sinh đã có thể bắt đầu tập ăn dăm. Vậy nên, thời gian này song song với việc duy trì cho bé bú sữa mẹ, mẹ nên linh hoạt chế biến các món ăn cho bé tập ăn dặm với những thực phẩm giàu canxi. Những thực phẩm giàu canxi cho trẻ mẹ có thể tham khảo như sữa chua, phô mai, tôm, cua, lòng đỏ trứng, rau xanh…

Trên đây là những thông tin giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh hiệu quả. Chúc các con yêu luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất.