3 cách bổ sung kẽm cho trẻ con hiệu quả

Trẻ nhỏ cần được nạp đủ lượng kẽm cần thiết trong cơ thể để đáp ứng nhu cầu về sức khỏe. Bài viết sau, sẽ mách mẹ 3 cách bổ sung kẽm cho trẻ con an toàn và hiệu quả nhé!

Khi nào trẻ cần bổ sung kẽm?

Dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ mẹ nên biết

Kẽm đóng vai trò tác động đến hầu hết các quá trình sinh học diễn ra trong cơ thể, đặc biệt là quá trình phân giải tổng hợp axit nucleic, protein… Khi trẻ thiếu kẽm thường có những dấu hiệu sau đây:

Trẻ chán ăn, bỏ bú, mất vị giác và buồn nôn
Hay bị rối loạn giấc ngủ, tỉnh giấc, quấy khóc
Trẻ chậm phát triển, còi cọc, suy dinh dưỡng
Trẻ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, bị tổn thương da và vết thương lâu lành

Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ phù hợp

3 cách bổ sung kẽm cho trẻ con hiệu quả

Lượng kẽm cần thiết trong cơ thể trẻ

Nhu cầu kẽm trong cơ thể trẻ sẽ hấp thụ khác nhau tại mỗi thời điểm, để bổ sung cho con yêu đúng lượng kẽm cần thiết, tránh tình trạng thừa hoặc thiếu kẽm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Theo viện dinh dưỡng, hàm lượng kẽm của trẻ mỗi ngày các mẹ cần chú ý :

Trẻ 7 – 11 tháng: 0,8 – 8,3 mg/ngày
Trẻ 1 – 3 tháng 2,4 – 8,4 mg/ngày
Trẻ 4 – 6 tuổi: 3,1 – 10,3 mg/ngày
Trẻ 7 – 9 tuổi 3,3 – 11,3 mg ngày

Vậy, mẹ đã tìm được phương pháp bổ sung kẽm cho trẻ đúng cáchchưa? Sau đây, sẽ là gợi ý dành cho mẹ có con cần bổ sung kẽm kịp thời.

Gợi ý 3 cách bổ sung kẽm cho trẻ con hiệu quả

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

3 cách bổ sung kẽm cho trẻ con hiệu quả

Thực đơn chứa kẽm mẹ nên biết

Nguồn thức ăn giàu kẽm được nạp vào cơ thể phù hợp sẽ hỗ trợ cơ thể trẻ khỏe mạnh từ thể chất đến tinh thần. Dưới đây là thực đơn mẹ có thể tham khảo cho con yêu nhé.

Thịt: Một lượng thịt được chế biến vừa đủ sẽ là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, đặt biệt là thịt đỏ
Động vật có vỏ: Hàu, cu sò, hến…là loại thực phẩm nhiều kẽm và ít calo
Cây họ đậu và các loại hạt: đậu xanh, đậu lăng; hạnh nhân, hạt điều, óc chó…

Sữa mẹ – nguồn kẽm dồi dào cho trẻ

Sữa mẹ chứa tất cả các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất. Trong đó hàm lượng kẽm dồi dào đã mang lại nhiều lợi ích cho con. Vì vậy, trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi được khuyến cáo nên bú sữa mẹ hoàn toàn và có thể kéo dài đến 2 tuổi.

Đối với các bé lớn hơn, đã cai sữa mẹ, chuyển sang chế độ ăn dặm, trẻ chưa quen nên khó ăn dẫn đến thiếu chất, gặp phải tình trạng này mẹ có thể bổ sung thêm sữa công thức có chứa kẽm và các dưỡng chất khác để đảm bảo cơ thể trẻ phát triển bền vững!

Thực phẩm chức năng chứa kẽm

Bên cạnh chế độ ăn uống hằng ngày là biện pháp hiệu quả, mẹ nên kết hợp bổ sung thực phẩm chức năng chứa kẽm và các vi chất khác đối với trẻ thường xuyên biếng ăn, bỏ bữa dễ bị thiếu hụt cân nặng để thúc đẩy quá trình hấp thụ kẽm ở trẻ.

Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cho con, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có chứa kẽm kết hợp với các vi chất như canxi, vitamin D3, khúng khiếng, thảo quả, kế sữa… Đồng thời, ba mẹ cần cân nhắc đánh giá và lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu rõ ràng, phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của các con.

Mong rằng chia sẻ của bài viết sẽ giúp mẹ tìm được cách bổ sung kẽm cho trẻan toàn và hiệu quả. Chúc bé yêu mau lớn và khỏe mạnh!

————————————————————————————————————

3 cách bổ sung kẽm cho trẻ con hiệu quả

Thực phẩm hỗ trợ bổ sung kẽm đến từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: