5 bí quyết giúp trẻ thích ăn rau xanh và hoa quả

Rau xanh và hoa quả là thực phẩm cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường không thích ăn, ăn rất ít. 4 bí quyết giúp trẻ thích ăn rau xanh và hoa quả dưới đây sẽ giúp ba mẹ giải quyết vấn đề này nhé!

Lợi ích của rau xanh và hoa quả với sức khỏe trẻ

Lợi ích của rau xanh và hoa quả với sức khỏe trẻ

• Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C có trong rau củ, trở thành hàng rào bảo vệ cơ thể con trước sự xâm nhập của vi khuẩn
• Tiêu hóa tốt, đường ruột khỏe: Với lượng chất xơ dồi dào, thúc đẩy đường tiêu hóa hoạt động tối ưu hơn; phòng ngừa táo bón, rối loạn đường ruột…
• Nguồn cung cấp nước: Trong rau củ và hoa quả có một lượng nước rất lớn, việc bổ sung hàng ngày sẽ giúp cơ thể không bị mất nước, mệt mỏi… Những loại rau củ quả chứa nhiều nước như cà rốt, rau diếp, củ cải hay bông cải xanh có chứa tới 90% nước.
• Bảo vệ sức khỏe thị lực: Lượng vitamin A trong rau giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, bảo vệ điểm vàng,..
• Rau củ và hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A,C,E,Kali… giúp xây dựng tế bào và phát triển mô.

Rau xanh và hoa quả là nguồn thực phẩm quan trọng với sự phát triển của bé. Do đó, mẹ cần lưu ý trong việc xử lí, chế biến. Thời gian nấu quá lâu sẽ làm giảm đi lượng dưỡng chất, ảnh hưởng chất lượng bữa ăn. Và chọn nơi bán không đảm bảo chất lượng, không rửa kĩ, lượng thuốc còn tồn đọng bên trong, có thể gây ngộ độc. Để giúp trẻ thích ăn rau, mẹ hãy năm ngay 5 bí quyết hay, hiệu quả dưới đây nhé!

5 bí quyết giúp trẻ thích ăn rau xanh và hoa quả

5 bí quyết giúp trẻ thích ăn rau xanh và hoa quả

• Sáng tạo trong cách chế biến:Trẻ nhỏ là đối tượng yêu thích sự mới mẻ, màu sắc bắt mắt. Dựa vào đặc điểm này, mẹ có thể tạo hình các con thú, đồ vật ngộ nghĩnh từ đa dạng các loại rau củ để khơi nên hứng thú ăn ở con giúp kích thích con ăn ngon, ăn nhiều ngay cả với loại rau, quả con không thích ăn trước đó.
• Tạo lập thói quen ăn rau và hoa quả từ bố mẹ: Trẻ nhỏ có xu hướng bắt trước và hay tò mò. Cho nên, để rèn con có thói quen ăn rau phụ huynh là tấm gương tốt nhất. Hãy ăn rau cùng con trong những bữa ăn hàng ngày, tạo cho con không khí vui vẻ khi ăn, không ép trẻ ăn.
• Chế biến cùng với gia vị nước chấm, nước sốt: Rau và hoa quả thường có ít mùi vị, khiến vị giác của con không được kích thích. Vậy mẹ hãy làm một số loại nước chấm hoặc trộn trực tiếp để con ăn ngon miệng hơn.
• Cho trẻ cùng chế biến rau củ: Tạo điều kiện cho trẻ được tham gia những việc như: nhặt rau, rửa rau, nạo ngủ quả hoặc bày biện hoa quả, xào nấu để tạo hứng thú khi được thưởng thức thành quả của chính mình.
• Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ: Trẻ biếng ăn rau và hoa quả dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu, gây táo bón, rối loạn hệ tiêu hóa, giảm khả năng miễn dịch… ba mẹ nên kết hợp dùng thêm cho trẻ thực phẩm chức năng, kích thích con ăn ngon các thực phẩm, đặc biệt là rau xanh và hoa quả, bù đắp sự thiếu hụt vi chất khi con lười ăn rau.

————————————————————————————-

Bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ lười ăn rau

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.