5 cách đơn giản tăng đề kháng cho trẻ hay ốm vặt

“Mỗi lúc giao mùa là con mình lại có nguy cơ bị ốm vặt nên mình rất lo lắng” – đây là những mối lo lắng mà nhiều phụ huynh phải đau đầu suy nghĩ. Vậy dưới đây sẽ là 5 cách đơn giản tăng đề kháng cho trẻ hay ốm vặt cực kì hiệu quả!

Làm thế nào để tăng đề kháng cho trẻ hay ốm vặt? Cho trẻ vận động thường xuyên

Làm thế nào để tăng đề kháng cho trẻ hay ốm vặt? – Cho trẻ vận động thường xuyên

Việc khuyến khích trẻ vận động thường xuyên là một trong những cách đơn giản để tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, ngoài ra việc trẻ vận động thường xuyên còn giúp cơ thể trẻ trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Ba mẹ nên dành thời gian với trẻ để tập thể dục cùng trẻ, tạo cho trẻ một thói quen có ích cho sức khỏe. Những hoạt động ngoài trời phổ biến mà ba mẹ có thể cho trẻ làm bao gồm chạy bộ, nhảy dây, đá bóng… là những môn thể thao để bé vận động nhiều. Đối với trường hợp ở nhà thì ba mẹ có thể để bé phụ những công việc vừa sức như dọn dẹp, lau nhà cửa… để tạo cơ hội cho bé có thể vận động. Tuy nhiên ba mẹ cũng nên chú ý đến sức khỏe và thể lực của trẻ bởi cơ thể của mỗi trẻ đều khác nhau, việc vận động quá nhiều sẽ khiến cho trẻ trở nên đuối sức, mệt mỏi.

Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc

Ba mẹ nên cho trẻ ngủ đủ giấc để có thể phát triển cơ thể, trí tuệ cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Ba mẹ nên cho trẻ đi ngủ đúng giờ để đảm bảo việc trẻ ngủ ngon và sâu giấc. Dưới đây là thời gian ngủ ở trẻ theo độ tuổi mà ba mẹ có thể tham khảo:

Trẻ sơ sinh: ngủ từ 18 đến 22 tiếng mỗi ngày.
Trẻ từ 2 đến 5 tháng tuổi: ngủ từ 15 đến 18 tiếng mỗi ngày.
Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi: ngủ từ 14 đến 16 tiếng mỗi ngày.
Trẻ từ 12 đến 36 tháng tuổi: ngủ từ 10 đến 12 tiếng mỗi ngày.

Bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ qua những bữa ăn

Bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ qua những bữa ăn

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng về thực phẩm sẽ cung cấp cho trẻ những dưỡng chất và vitamin cần thiết để trẻ có thể phát triển tốt về mặt thể chất, trí tuệ cũng như tăng đề kháng cho trẻ, giúp trẻ tránh khỏi những vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Thế nên những thực đơn của trẻ phải bảo gồm đủ 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra ba mẹ nên bổ sung cho trẻ thêm rau xanh và trái cây qua mỗi bữa ăn bởi chúng rất tốt cho sức khỏe của trẻ thay vì để trẻ tiêu thụ những thực phẩm có nhiều dầu mỡ hoặc là đồ ngọt.

Cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Để có thể cải thiện sức đề kháng và hệ thống miễn dịch thì ba mẹ nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin A cho trẻ, giúp trẻ chống lại những vi khuẩn. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm cà rốt, thịt đỏ, gan động vật… Vitamin C là một chất chống oxy hóa, đóng góp sức khỏe tổng thể cho trẻ, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Những trái cây như cam, quýt, bưởi… chứa một lượng vitamin C dồi dào. Kẽm kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ có thể ăn ngon hơn để có thể hấp thụ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bổ sung năng lượng thường xuyên cho những hoạt động của trẻ. Những thực phẩm giàu kẽm thường có ở thịt nạc, hàu, cá…

Kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng qua những bữa ăn thì các mẹ nên dùng kèm theo những thực phẩm chức năng tăng đề kháng cho trẻ. Ngoài ra các mẹ nên ưu tiên dạng những thảo dược từ thiên nhiên như canxi tảo biển cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để giúp bé ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

Mong các bài viết này sẽ giúp các ba mẹ có thêm kiến thức về cách tăng đề kháng khi trẻ bị ốm vặt!

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: