5 cách kích thích trẻ ăn ngon không cần ép

Để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt và trẻ tăng cân đều thì ba mẹ cần tăng cảm giác ngon miệng cho con bằng những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Bài viết dưới đây sẽ là 5 cách kích thích trẻ ăn ngon không cần ép.

Bổ sung dưỡng chất giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Trẻ thiếu dưỡng chất nhất định sẽ dẫn tới biếng ăn

Cảm giác không ngon miệng dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn và kém hấp thu. Nguyên nhân là do cơ thể trẻ thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định như kẽm, lysine, và các loại vitamin nhóm B.

Để giúp trẻ ăn ngon và tăng cân, bố mẹ cần cải thiện cảm giác ngon miệng và kích thích khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ bằng cách chọn những thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này. Các nhóm thực phẩm cần bổ sung bao gồm:

• Nhóm thực phẩm giàu kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…
• Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B: các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,…
• Nhóm thực phẩm giàu lysine: cá, thịt, lòng đỏ trứng, sữa tươi, các loại đậu,…

Mẹ có thể lên thực đơn hàng ngày cho bé dựa trên những thực phẩm này để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết, qua đó giúp trẻ ăn ngon và tăng cân.

Đa dạng các món ăn hàng ngày là cách kích thích trẻ ăn ngon

Một trong những cách giúp trẻ ăn ngon và tăng cân là nấu đa dạng các món ăn. Khi bữa ăn đơn điệu và nghèo nàn, trẻ dễ chán ăn và không cảm thấy thèm ăn. Điều này kéo dài sẽ khiến trẻ mất hứng thú với bữa ăn. Để khắc phục, bố mẹ có thể đa dạng hóa món ăn cho bé bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, cần đảm bảo bữa ăn cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm thiết yếu: tinh bột, chất béo, đạm và rau quả. Mẹ cũng có thể trang trí món ăn bắt mắt hơn để thu hút sự chú ý của trẻ và tạo hứng thú cho trẻ trong bữa ăn, đồng thời bổ sung những chất dinh dưỡng còn thiếu mà bữa ăn hàng ngày thường không cung cấp đủ.

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày giúp trẻ ăn ngon hơn

Mẹ nên chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa trong ngày

Thay vì để trẻ tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong 3 bữa chính, mẹ có thể chia khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa trong ngày. Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn non nớt, nên việc nạp một lượng lớn thức ăn cùng lúc có thể khiến trẻ cảm thấy quá sức. Chia nhỏ bữa ăn và giảm lượng thức ăn mỗi bữa sẽ giúp trẻ nhanh đói hơn và hấp thụ dễ dàng hơn.

Cần có thời gian biểu cụ thể và cố định cho mỗi bữa ăn để ổn định nhịp ăn uống, tránh thay đổi thất thường, làm ảnh hưởng đến việc tiết dịch vị và tiêu hóa thức ăn. Bữa ăn chính không nên kéo dài quá 30 phút và bữa ăn phụ không quá 20 phút. Nếu quá thời gian này mà trẻ chưa ăn xong, nên chấm dứt bữa ăn. Thức ăn để lâu sẽ nguội và mất ngon, làm giảm sự hấp dẫn ban đầu. Hơn nữa, khi trẻ được ăn theo nhu cầu và khi đói, trẻ sẽ ăn nhanh chóng và đủ lượng thức ăn cần thiết. Ép trẻ ăn hoặc kéo dài thời gian ăn có thể khiến trẻ khó chịu, chán ăn và dần mất hứng thú với việc ăn uống.

Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn cho trẻ

Sữa chua chứa hàng nghìn lợi khuẩn đường ruột, giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và cải thiện giấc ngủ cũng như khẩu vị của trẻ. Mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua như một bữa phụ hoặc thêm 1 – 2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây, giúp tăng hàm lượng calo và dinh dưỡng trong các món ăn của trẻ.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe như một cách kích thích trẻ ăn ngon

Một giải pháp giúp trẻ ăn ngon miệng hơn được nhiều ba mẹ quan tâm và phản hồi tích cực là sử dụng thực phẩm bổ sung các vi chất cần thiết để cải thiện vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thụ tốt và tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ sẽ được bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như vitamin D, canxi, kẽm, selen,… cùng các chiết xuất từ thiên nhiên khác.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ nhập khẩu từ Hàn Quốc

Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn sức khỏe của con yêu. Mong rằng qua bài viết ba mẹ đã hiểu rõ hơn về tình trạng thiếu cân ở trẻ sơ sinh và biết nên làm gì để chăm sóc con yêu khỏe mạnh hơn.