5 cách tăng đề kháng cho cơ thể trẻ khỏe mạnh, giảm ốm vặt
Trẻ em là đối tường dễ bị nhiềm bệnh bởi các loại virus cúm, ho, rối loạn tiêu hóa…Tất cả là do hệ miễn dịch của trẻ chưa được hoàn thiện, sức đề kháng kém. Đừng lo, theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết thêm về 5 cách tăng đề kháng cho cơ thể trẻ khỏe mạnh, giảm ốm vặt các mẹ nhé.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất là cách tăng đề kháng cho cơ thể hiệu quả
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất là cách tăng đề kháng cho cơ thể hiệu quả
Để cơ thể trẻ khỏe mạnh, giảm các tình trạng ốm vặt không mong muốn, mẹ cần bổ sung nhiều các loại thực phẩm giàu các loại dưỡng chất như sắt, kẽm, vitamin và khoáng chất vào trong thực đơn dinh dưỡng của con mỗi ngày.
- Nhóm thực phẩm chứa sắt: Nấm hương, các loại đậu, thịt bò, rau dền đỏ, bông cải xanh, thịt gà…
- Nhóm thực phẩm chứa kẽm: cua, gan động vật, tôm, thịt bò, các loại ngũ cốc…
- Nhóm thực phẩm chứa kẽm selen: lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, tôm hùm, nấm giúp tăng hệ miễn dịch và khả năng chống viêm cao ở trẻ
- Nhóm thực phẩm chứa các loại vitamin A, B, C, D, E: Rau xanh, hoa quả tươi như đu đủ, cam chanh, dầu oliu, đậu tương, rau ngót, rau dề, bưởi tác động rất tốt tới sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
Chú ý mẹ nên chế biến các loại thực phẩm trên một cách hài hòa đảm bảo không chứa quá nhiều dầu mỡ hay quá đậm vị gây ảnh hưởng trực tiếp đến thận của trẻ. Hãy xây dựng thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ mẹ nhé.
Hạn chế kháng sinh, thực hiện tiêm phòng đầy đủ cho bé
Hạn chế kháng sinh, thực hiện tiêm phòng đầy đủ cho bé
Mẹ cần thực hiện đầy đủ các mũi tiêm cho con ngay từ giai đoạn đầu đời để phòng chống một số căn bệnh nguy hiểm như viêm não, uốn ván, ho gà, sởi, thủy đậu…để con có màng chắn bảo về khỏi những loại virus có hại, tăng đề kháng cho trẻ.
Một sai lầm thường gặp khiến cho trẻ có sức đề kháng yếu là việc các mẹ quá lạm dụng thuốc kháng sinh. Điều này có tác động cực kỳ không tốt đến cơ thể trẻ không chỉ làm giảm hệ miễn dịch của con mà còn khiến con chán ăn, thấp còi, suy dinh dưỡng…
Chế độ sinh hoạt khoa học là cách tăng đề kháng cho cơ thể hữu hiệu
Chế độ sinh hoạt khoa học là cách tăng đề kháng cho cơ thể hữu hiệu
Thế nào là chế độ sinh hoạt khoa học? Mẹ cần xây dựng cho con thói quen ngủ đủ, đúng giờ. Một giấc ngủ khoa học sẽ giúp cơ thể và não bộ của con phát triển khỏe mạnh. Nhờ đó, con sẽ có sức khỏe tốt hơn, hệ miễn dịch tốt hơn hạn chế tình trạng ốm vặt. Vậy nên hãy tập cho con thói quen ăn ngủ đúng giờ mẹ nhé.
Ngoài ra, để tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ cũng có thể cho con tập tành những bộ môn thể thao phù hợp như bóng đá, chạy độ, đi xe đạp, bơi lội… Quá trình vận động thường xuyên, trẻ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng giúp con ăn nhiều hơn, ngon hơn và đặc biệt, quá trình hấp thụ sẽ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết.
Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời
Để cơ thể trẻ hấp thụ sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời
Để cơ thể trẻ hấp thụ sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời là một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất. Đây là lời khuyên của hầu hết các y bác sỹ chuyên khoa. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng đảm bảo cho con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần và trí tuệ. Đặc biệt, trong sữa mẹ có chứa một lượng lớn kháng thể quan trọng hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể trẻ khỏi bệnh tật.
Bổ sung các loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe cho trẻ
Bổ sung các loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe cho trẻ
Bổ sung các loại thực phẩm chức năng an toàn, chất lượng cho trẻ cũng là cách tăng sức đề kháng nhanh chóng, an toàn. Tuy nhiên, mẹ cần phải cân nhắc chọn lựa cho con nhưng dòng sản phẩm uy tín, chất lượng. Hoặc để an tâm mẹ có thể tham khảo ý kiến của đội ngũ y bác sỹ để đảm bảo nguồn kháng thể chất lượng nhất nạp vào cơ thể con yêu.
Bài viết trên đây là những gợi ý về 5 cách tăng đề kháng cho cơ thểtrẻ khỏe mạnh, giảm ốm vặt. Chúc các mẹ thành công.
