4 cách tăng đề kháng cho trẻ 3 tuổi vào mùa đông

Thời tiết mùa đông nồm ẩm dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Để bé yêu có một cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật thì mẹ hãy tham khảo ngay 4cách tăng đề kháng cho trẻ 3 tuổi vào mùa đông dưới đây.

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin vào chế độ ăn của bé

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin vào chế độ ăn của bé

Với trẻ em, những bữa ăn ngày thường cần rất đầy đủ các chất dinh dưỡng để phát triển cơ thể một cách toàn diện. Dưới đây sẽ là các thực phẩm giàu vitamin giúp tăng cường đề kháng cho trẻ 3 tuổi mà mẹ nhất định phải bổ sung cho con:

• Vitamin C giúp tăng năng lực ức chế virus vào cơ thể, chống lại virus hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin C gồm có: ổi, cam, chanh, quýt, bưởi, nho, đào, cà chua,..
• Vitamin A hỗ trợ đôi mắt sáng khỏe và tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt, vitamin A có nhiều trong gan động vật, trứng, cà rốt, khoai lang, bí ngô,..
• Vitamin E tăng cường miễn dịch và khả năng chuyển hóa tế bào trong cơ thể có nhiều trong cá, dầu đậu nành, dầu ô liu, các loại hạt…
• Vitamin D giúp xương chắc khỏe và cho bé hệ miễn dịch ổn định. Vitamin D được tìm thấy nhiều trong cá, hải sản…
• Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotics giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch thông qua hệ miễn dịch niêm mạc ruột. Do đó, hãy thường xuyên cung cấp thực phẩm giàu probiotics cho bé yêu của bạn như sữa chua, bơ hoặc dưa chua…

Cách tăng đề kháng cho trẻ 3 tuổi vào mùa đông: Cho bé uống đủ nước

Cho bé uống đủ nước để tăng cường sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống đủ nước cũng là một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ 3 tuổi hiệu quả. Nước có tác dụng đưa bạch cầu đi khắp cơ thể, đào thải những chất độc hại ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi.

Theo đó, 900ml nước là lượng nước mà cơ thể trẻ 3 tuổi cần nạp mỗi ngày. Vì vậy, ba mẹ cần chú ý cho trẻ thói quen uống đủ nước. Ngoài nước lọc, hãy cho bé uống thêm nước ép trái cây, sinh tố hoa quả…. để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất đáp ứng nhu cầu phát triển của con.

Duy trì thói quen vận động là cách tăng sức đề kháng cho trẻ 3 tuổi

Duy trì thói quen vận động để tăng sức đề kháng cho trẻ 3 tuổi

Thông thường, các bé thường dành rất nhiều thời gian vào việc xem youtube, tivi, thậm chí là chơi game trên điện thoại…mà rất ít vận động. Nếu tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng, sức khỏe mà còn khiến đề kháng kém hơn.

Theo đó, mẹ cần tăng cường rèn luyện cho các bé thói quen tập thể dục và vận động 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sản xuất một chất chống viêm. Bên cạnh đó, hoạt động này còn có những công dụng tích cực như sau:

• Tiêu diệt vi khuẩn trong đường hô hấp, giảm nguy cơ nhiễm lạnh và cúm.
• Hỗ trợ tế bào bạch cầu lưu thông tốt để chống bệnh tốt hơn.
• Tăng cường đề kháng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn
• Tập thể dục thường xuyên còn bé giải tỏa căng thẳng, giúp bé năng động và hoạt bát hơn.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé 3 tuổi

Sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe, tăng cường đề kháng cho trẻ 3 tuổi

Hiện nay, một trong phương pháp giúp tăng đề kháng cho trẻ không ốm được rất nhiều bà mẹ tin chọn chính là sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi dùng thường xuyên, các mẹ cần chú ý lựa chọn các sản phẩm cho trẻ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín.

Đặc biệt, yếu tố thành phần sẽ quyết định sản phẩm đó có thực sự hiệu quả hay không. Mẹ nên ưu tiên chọn những sản phẩm có bổ sung thành phần từ thảo dược thiên nhiên như Hồng sâm, Amomum Fruit. Loại thảo dược này giúp bé hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng tối ưu để phát triển toàn diện.

Tổng hợp: Linh Chi