5 mẹo tăng sức đề kháng cho trẻ khỏe mạnh, giảm ốm vặt

Tăng sức đề kháng là chìa khóa vàng giúp trẻ luôn khỏe mạnh và mau lớn. Dưới đây là 5 mẹo hay giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mà ba mẹ nên biết!

Bổ sung Vitamin C tăng sức đề kháng cho trẻ khỏe mạnh, giảm ốm vặt

Bổ sung Vitamin C giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

Nghiên cứu cho thấy rằng Vitamin C cần thiết cho sự phát triển và chức năng của nhiều bộ phận trong cơ thể chúng ta. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch, tăng cường sức đề khángcủa cơ thể, đặc biệt là ở trê em. Do đó, ba mẹ cần lưu ý bổ sung Vitamin C để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tăng sức đề kháng cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để giúp trẻ có được hàng rào miễn dịch khỏe mạnh, giảm ốm vặt. Vì thế, mỗi ngày các bậc phụ huynh nên bổ sung vào thực đơn của con các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng:

• Rau xanh và trái cây tươi: như cà chua, khoai tây, bông cải xanh, bưởi, dâu tây,…Trong rau quả có chứa nhiều loại vitamin (A, C, D, E, K) và chất xơ, các chất chống oxy hóa, giúp trẻ tăng cường thị lực, tăng chức năng miễn dịch, tăng trưởng tế bào và trách được các bệnh về tim mạch sau này.
• Các loại thịt và cá: thịt heo, thịt gà, thịt bò, cá hồi,… cung cấp nhiều protein, kẽm và các acid béo giúp bổ sung năng lượng, trẻ lớn khỏe hàng ngày.
• Sữa: Sữa là một trong những lựa chọn không thể thiếu của ba mẹ đối với sự phát triển của trẻ em hiện nay bởi các thành phần như Vitamin A, Canxi, kẽm, Photpho không những rất tốt xương, cho hệ thống miễn dịch mà còn giúp trẻ cao lớn và phát triển khỏe mạnh.
• Sữa chua: Mỗi ngày một cốc sữa chua đã giúp trẻ cung cấp đến 49% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra trong sữa chua còn chứa nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 và riboflavin, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch và đường tiêu hóa.
• Ngũ cốc và các loại hạt: Đầu tiên phải gọi tên quả óc chó, hạnh nhân và chà là đây là 3 loại hạt cung cấp protein, vitamin B2, B3, E, các chất khoáng xây dựng hệ miễn dịch cho bé.

Cho trẻ uống đủ nước là cách tăng sức đề kháng cho trẻ

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và vận chuyển oxy trong máu, chất dinh dưỡng thiết yếu phục vụ cho các hoạt động của tế bào.

Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể và đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi. Do đó, bố mẹ nên tập cho bé duy trì thói quen

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho trẻ

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho trẻ

Một giấc ngủ sâu và đủ dài là rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngủ đủ giấc giúp phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng và tăng sức đề kháng cho trẻ. Ngoài ra, nó còn giúp trẻ có tinh thần thoải mái, vui chơi cả ngày. Tùy vào từng độ tuổi, trẻ sẽ cần thời gian ngủ khác nhau. Các mẹ có thể tham khảo tổng thời gian giấc ngủ trong ngày cho trẻ như sau:

• Trẻ từ 4 – 12 tháng: 12 – 16 giờ
• Trẻ từ 1 – 2 tuổi: 11 – 14 giờ
• Trẻ từ 3 – 5 tuổi: 10 – 13 giờ

Tăng cường hoạt động thể chất

Tăng cường các hoạt động thể chất là phương pháp cực kì hiệu quả đối với quá trình phát triển của trẻ. Ba mẹ nên khuyến khích và cùng con thường xuyên tập thể dục, vận động bằng các môn thể thao, đạp xe, vui đùa…để giúp rèn luyện sức khỏe, sức bền, tăng cường được các tế bào miễn dịch. Từ đó, hệ thống miễn dịch của con sẽ được xây dựng chắc chắn, trẻ giảm ốm vặt, sức đề kháng khỏe mạnh.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt khoa học, ba mẹ có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ. Ưu tiên sử dụng những sản phẩm bổ sung Kẽm, Vitamin D3, magie có chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm Hàn Quốc, tảo biển, kế sữa,.. để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, duy trì hoạt động hiệu quả của hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Đồng thời, ba mẹ cần lưu ý đáng giá và lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có giấy phép lưu hành của Bộ Y tế.

———————————————————————-

Herokid Gold được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất từ Canxi từ tảo biển và Vitamin D3, Amomum Fruit, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng

Đối tượng sử dụng: Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng