6 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa hiệu quả

Mùa giao mùa luôn là nỗi lo của nhiều mẹ khi trẻ thường xuyên ốm vặt, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Vậy phải làm thế nào để bé khỏe mạnh? Hãy cùng khám phá 6 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa ngay trong bài viết này.

Tại sao sức đề kháng lại quan trọng với trẻ, nhất là khi giao mùa?

Sức đề kháng sẽ giúp bé chống lại và ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập, gây bệnh cho cơ thể

Sức đề kháng của bé giống như một lá chắn vững chắc, bảo vệ bé khỏi những căn bệnh. Khi có vi khuẩn hoặc virus xâm nhập vào cơ thể, sức đề kháng sẽ giúp bé chống lại và ngăn ngừa chúng phát triển, gây bệnh cho cơ thể.

Khi giao mùa, thời tiết thay đổi liên tục, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus sinh sôi nảy nở. Những bé có sức đề kháng yếu sẽ dễ bị chúng xâm nhập và nhiễm bệnh.

Chính vì thế, tăng cường sức đề kháng cho bé khi giao mùa là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của con, hạn chế tình trạng ốm vặt và giúp con khoẻ mạnh hơn.

6 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa hiệu quả

Giữ ấm cho trẻ khi giao mùa

Giữ ấm cho trẻ khi giao mùa

Giao mùa thu – đông, thời tiết trở nên thất thường, lúc nắng lúc lạnh khiến bé dễ bị cảm lạnh. Để bảo vệ sức khỏe cho bé yêu, mẹ cần đặc biệt chú ý giữ ấm cho con.

• Mặc đủ ấm: Thay vì cho bé mặc một chiếc áo dày cộm, mẹ hãy ưu tiên mặc nhiều lớp áo mỏng cho bé. Khi thời tiết thay đổi, mẹ có thể dễ dàng tăng giảm số lượng lớp áo để bé luôn cảm thấy thoải mái.
• Bảo vệ các vùng dễ bị lạnh: Ngoài việc mặc áo ấm, mẹ cũng nên chú ý giữ ấm cho các vùng dễ bị lạnh như cổ, tay, chân và đầu cho bé bằng khăn quàng cổ, găng tay, tất và mũ.
• Chọn chất liệu vải thoáng mát, thấm hút mồ hôi: Vải cotton là lựa chọn tuyệt vời cho quần áo của bé trong mùa đông. Chất liệu này giúp da bé luôn khô thoáng, tránh gây bí bách và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.
• Tránh để bé tiếp xúc với gió lạnh: Khi đưa bé ra ngoài, mẹ nên chọn những nơi kín gió, tránh những nơi có luồng gió lùa.
• Giữ ấm bàn chân: Bàn chân là nơi tập trung nhiều mạch máu, vì vậy giữ ấm bàn chân sẽ giúp cơ thể bé ấm áp hơn. Mẹ nên cho bé đi tất ấm và mang giày kín mũi.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Sau một ngày vui chơi, học tập, cơ thể bé cần được nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng. Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể bé phục hồi mà còn tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên.

Các chuyên gia khuyên rằng, bé từ 3-5 tuổi nên ngủ khoảng 10-13 tiếng mỗi ngày, còn các bé từ 6-12 tuổi cần ngủ từ 9-12 tiếng. Để bé có giấc ngủ ngon mẹ nên:

• Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: Dành khoảng 30 phút trước khi ngủ để bé làm những hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, tắm, nghe nhạc…
• Tạo không gian ngủ thoải mái: Phòng ngủ của bé nên thoáng mát, yên tĩnh và có ánh sáng dịu nhẹ.
• Hạn chế tiếp xúc với màn hình: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bé.

Vận động – Bí quyết cho bé có một cơ thể khỏe mạnh

Vận động – Bí quyết cho bé có một cơ thể khỏe mạnh

Vận động không chỉ giúp bé vui chơi giải trí mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi vận động, máu trong cơ thể bé lưu thông tốt hơn, giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả. Đồng thời, việc đổ mồ hôi khi vận động cũng giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại, khiến bé cảm thấy sảng khoái hơn.

Mẹ hãy khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể dục phù hợp với độ tuổi của trẻ như đi bộ, chạy nhảy, chơi bóng, bơi lội, cầu lông….

Một số gợi ý giúp bé vận động hiệu quả hơn:

• Chọn những hoạt động mà bé yêu thích: Khi bé thích một hoạt động nào đó, bé sẽ hứng thú tham gia hơn.
• Vận động cùng bé: Khi vận động cùng bé, bạn không chỉ giúp bé có thêm động lực mà còn tăng cường tình cảm gia đình.
• Thay đổi các hoạt động thường xuyên: Việc thay đổi các hoạt động giúp bé không cảm thấy nhàm chán và luôn hào hứng.

Vệ sinh sạch sẽ

Cho trẻ thường xuyên rửa tay

Vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh là một trong các cách bảo vệ bé yêu khỏi vi khuẩn và virus gây bệnh. Bằng cách thường xuyên rửa tay, vệ sinh mũi họng và làm sạch đồ chơi, mẹ đã giúp bé tạo ra một lớp phòng thủ vững chắc, ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm.

Mẹ hãy chú ý thực hiện một số việc sau:

• Rửa tay đúng cách: Mẹ nên hướng dẫn bé rửa tay đúng cách, gồm 6 bước: làm ướt tay, xoa đều xà phòng, chà lòng bàn tay, chà lưng bàn tay, chà kẽ các ngón tay, và rửa sạch lại bằng nước.
• Vệ sinh mũi họng: Ngoài việc súc miệng bằng nước muối sinh lý, mẹ có thể dùng khăn ấm lau sạch mũi cho bé sau khi bé hắt hơi hoặc sổ mũi.
• Làm sạch đồ chơi: Mẹ nên thường xuyên giặt đồ chơi bằng nước ấm và xà phòng, đặc biệt là những đồ chơi mà bé thường ngậm hoặc cho vào miệng.
• Vệ sinh nhà cửa: Mẹ nên lau chùi nhà cửa thường xuyên, đặc biệt là những bề mặt tiếp xúc nhiều như tay nắm cửa, bàn ăn, đồ chơi…

Chế độ dinh dưỡng đa dạng

Chế độ dinh dưỡng đa dạng

Một chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng là nền tảng vững chắc cho sức khỏe của bé. Các vitamin và khoáng chất có trong thức ăn sẽ giúp hệ miễn dịch của bé hoạt động mạnh mẽ, chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh.

Một số vi chất giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ như vitamin C, vitamin D, kẽm,…

• Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giúp bé hấp thu sắt tốt hơn. Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, hay rau xanh như bông cải xanh đều giàu vitamin C.
• Vitamin D giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Ánh nắng mặt trời, cá béo, và sữa là những nguồn cung cấp vitamin D dồi dào.
• Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp vết thương mau lành và hỗ trợ quá trình phát triển của bé. Thịt đỏ, hải sản và các loại hạt là những nguồn cung cấp kẽm dồi dào.

Cho bé dùng sản phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Siro Herokid Gold hỗ trợ tăng cường sức đề kháng giúp trẻ khoẻ mạnh

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng giúp trẻ khoẻ mạnh mẹ cũng có thể tăng sức đề kháng cho bé bằng cách cho con sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung. Nhất là đối với các bé lười ăn, trẻ rất khó để bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho bé qua đường ăn uống. Đồng thời, khi trẻ biếng ăn càng khiến cho hệ miễn dịch của trẻ suy giảm và tăng nguy cơ ốm vặt. Như vậy, cho trẻ uống thêm thực phẩm tăng đề kháng là một giải pháp để mẹ tham khảo.

Với những thông tin đây hy vọng đã cung cấp đến các mẹ những cách giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Chúc các bé luôn khoẻ mạnh và phát triển toàn diện!