Bổ sung kẽm cho trẻ em như thế nào là phù hợp?

Tình trạng thiếu kẽm ở trẻ ngày càng tăng cao và đã trở thành vấn đề quan ngại đối với các bậc phụ huynh. Câu hỏi đặt ra trên hầu hết các diễn đàn: “Bổ sung kẽm cho trẻ em như thế nào là phù hợp?”. Hãy cùng giải đáp thắc mắc thông qua bài viết bên dưới nhé!

Làm thế nào để nhận biết trẻ có đang bị thiếu kẽm hay không?

Những dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ em

Ba mẹ có thể nhận biết tình trạng thiếu kẽm ở trẻ thông qua một số dấu hiệu đặc trưng sau đây:

• Biếng ăn: Đây là dấu hiệu thường gặp nhất. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến vị giác và khứu giác khiến bé ăn không ngon miệng, biếng ăn, suy dinh dưỡng, chậm phát triển cân nặng.
• Rối loạn tiêu hóa: Kẽm là nguyên tố có mối quan hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa và hấp thu của cơ thể. Trẻ sẽ dễ mắc các bệnh về đường ruột (chậm tiêu, táo bón,…) nếu như không được bổ sung đủ kẽm.
• Hay ốm vặt: Các loại bệnh vặt thường gặp như cảm cúm, sốt, ho, sổ mũi,…
• Khó ngủ, cáu gắt và hay quấy khóc về đêm: Vì kẽm có ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh, do đó thiếu kẽm sẽ khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ và cảm xúc trở nên thất thường.
• Các vết thương lâu lành và dễ bị nhiễm trùng.

Bổ sung kẽm cho trẻ em như thế nào là phù hợp, ba mẹ đã biết chưa?

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi

Kẽm và nhu cầu của trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi

Hàm lượng kẽm được khuyến nghị cho trẻ ở độ tuổi này là 2mg/ ngày.

Sữa mẹ là nguồn cung cấp kẽm dồi dào và dễ hấp thụ nhất cho bé trong độ tuổi từ 0 – 6 tháng. Lượng kẽm trong sữa mẹ dao động khoảng 2-3 mg/ lít trong tháng đầu tiên và giảm dần còn khoảng 0,9 mg/ lít trong 3 tháng tiếp theo. Ngoài ra, ba mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh bằng sữa công thức.

Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên

Bổ sung kẽm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên

Hàm lượng kẽm được Tổ chức Y tế Thế giới (WTO) khuyến nghị như sau:

• Từ 7 -12 tháng: 3 mg/ ngày
• Từ 1-3 tuổi: 3mg/ ngày
• Từ 4-8 tuổi: 5mg/ ngày
• Từ 9-13 tuổi: 8 mg/ ngày
• Từ 14 tuổi trở lên: bé gái cần khoảng 9 mg/ ngày và bé trai cần khoảng 11 mg/ ngày.

Với giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở lên, nhu cầu kẽm của trẻ ngày càng tăng. Mẹ cần quan tâm nhiều hơn đối với chế độ dinh dưỡng, bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu kẽm vào khẩu phần ăn hằng ngày của con. Theo nghiên cứu, thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thường có nguồn kẽm ít hơn động vật nên nếu trẻ thiếu kẽm, nên ưu tiên bổ sung sớm từ nguồn động vật và sau đó sẽ cân bằng giữa cả hai nguồn.

• Các loại thịt đỏ chứa nhiều kẽm như: thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm,…
• Các loại hải sản như tôm, cua, hàu,…
• Sữa và các loại chế phẩm từ sữa
• Rau củ quả như bông cải xanh, nấm,…
• Đậu, ngũ cốc và các loại hạt như đậu phộng, hạt điều, lúa mì, yến mạch,…

Ngoài ra, có thể xem xét bổ sung kẽm cho trẻ từ thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, ba mẹ chỉ nên sử dụng thuốc bổ sung kẽm cho con khi có sự tư vấn từ các chuyên gia y tế. Đồng thời, chỉ nên dùng trong thời gian từ 2 – 3 tháng, sau đó bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên.

Ba mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua thực phẩm bảo vệ sức khoẻ

Một số lưu ý quan trọng khi bổ sung kẽm cho trẻ

• Để cơ thể hấp thụ kẽm tốt nhất, nên cho trẻ uống kẽm vào buổi sáng, cách một giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn, không cho trẻ uống kẽm khi còn đói bụng, vì có thể gây ra tình trạng rối loạn tiêu hoá.
• Khi sổ sung kẽm kết hợp với canxi hay magie thì cần cách nhau tối thiểu 2 tiếng.
• Ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về nhu cầu sử dụng kẽm của trẻ.Tuyệt đối không lạm dụng kẽm khiến cơ thể trẻ dư thừa kẽm, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch.
• Trường hợp trẻ có biểu hiện lạ do sốc kẽm mẹ cần nhanh chóng trao đổi với bác sĩ để có biện pháp khắc phục kịp thời.

Có thể thấy, bổ sung kẽm cho trẻ là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, ba mẹ cần phải đảm bảo cung cấp kẽm cho trẻ một cách phù hợp để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của con. Chúc con yêu khôn lớn và khỏe mạnh!