Ba mẹ nên bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Theo thống kê, khoảng 30% dân số thế giới thiếu kẽm và ở Việt Nam tỷ lệ này khoảng 25 đến 40%. Có thể thấy kẽm đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Vậy, nên bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào là hợp lý? Ba mẹ cùng xem qua các hướng dẫn từ bài viết bên dưới nhé!

Tại sao phải bổ sung kẽm cho trẻ?

Tầm quan trọng của việc bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm là một trong những nguyên hàng đầu gây ảnh hưởng sức khỏe và trí tuệ của con người, đặc biệt là đối với trẻ em. Thiếu kẽm sẽ khiến trẻ lười ăn, suy giảm hệ miễn dịch, tiêu hóa kém, từ đó dẫn tới kém phát triển về thể chất, còi xương, ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của bé sau này. Do đó, việc bổ sung kẽm cho trẻ là điều vô cùng cần thiết và quan trọng mà ba mẹ cần quan tâm.

Ba mẹ nên bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Nhu cầu kẽm theo từng độ tuổi

Thông thường khi phát hiện các dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ, ba mẹ sẽ lập tức bổ sung kẽm nhằm mục đích bù đắp lượng kẽm còn thiếu cho con. Tuy nhiên, không phải ba mẹ nào cũng hiểu rõ liều lượng để bổ sung kẽm cho con đúng cách. Dưới đây là hàm lượng kẽm được Tổ chức Y tế Thế giới (WTO) khuyến nghị dùng cho trẻ:

Từ 0-6 tháng tuổi: 2mg/ ngày
Từ 7 -12 tháng: 3 mg/ ngày
Từ 1-3 tuổi: 3mg/ ngày
Từ 4-8 tuổi: 5mg/ ngày
Từ 9-13 tuổi: 8 mg/ ngày
Từ 14 tuổi trở lên: bé gái cần khoảng 9 mg/ ngày và bé trai cần khoảng 11 mg/ ngày.

Thời điểm uống kẽm thích hợp trong ngày

Khi cho trẻ uống kẽm, ba mẹ cần lưu ý vấn đề thời gian. Để cơ thể hấp thụ kẽm tốt nhất, nên cho trẻ uống kẽm vào buổi sáng, cách một giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn trong vòng khoảng 2-3 tháng rồi tạm ngưng. Không nên cho trẻ uống kẽm khi còn đói bụng, vì điều này có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Nguồn bổ sung kẽm cho trẻ

Ba mẹ nên bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Sử dụng sản phẩm bổ sung kẽm

Với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, nguồn bổ sung kẽm dồi dào và dễ hấp thụ nhất ở giai đoạn này của trẻ chính là sữa mẹ. Vì thế, mẹ phải duy trì hàm lượng kẽm trong sữa bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm giàu kẽm cho khẩu phần ăn của mình để đảm bảo con được đáp ứng đầy đủ nhu cầu cần thiết.

Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, ba mẹ có thể bổ sung kẽm an toàn cho trẻ bằng một số phương pháp sau:

Bổ sung kẽm từ các thực phẩm an toàn và tự nhiên

Với giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở lên, nhu cầu kẽm của trẻ ngày càng tăng. Mẹ cần quan tâm nhiều hơn chế độ dinh dưỡng và bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu kẽm vào khẩu phần ăn hằng ngày của con. Dưới đây là các loại thực phẩm giàu kẽm:

Sữa và các loại chế phẩm từ sữa
Các loại hải sản như tôm, cua, hàu,…
Các loại thịt đỏ chứa nhiều kẽm như: thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm,…
Các loại rau củ quả như bông cải xanh, nấm,…
Ngũ cốc và các loại hạt như đậu phộng, hạt điều, lúa mì, yến mạch,…

Bổ sung kẽm bằng thực phẩm bổ sung

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ với chất lượng và nguồn gốc khách nhau. Do đó, ba mẹ cần phải lưu ý lựa chọn sản phẩm vừa đáp ứng nhu cầu nhưng phải đảm bảo an toàn cho con. Đồng thời, cần tham khảo và sử dụng với liều lượng theo sự chỉ định của bác sĩ, tránh bổ sung một cách tùy tiện.

Hy vọng những kiến thức từ bài viết trên sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ hơn tầm quan trọng của việc bổ sung kẽm cũng như các cách thức để bổ sung kẽm cho con một cách hợp lý. Chúc các con mau lớn và khỏe mạnh!

—————————————————

Ba mẹ nên bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: