Ăn gì giúp bé tăng cân nhanh và khoa học?

Ăn gì giúp bé tăng cân nhanh và khoa học? Đây chính là điều băn khoăn của rất nhiều các bậc cha mẹ có con đang gặp phải vấn đề chậm tăng cân, không tăng cân.

Cho bé ăn trứng giúp bé tăng cân nhanh và khoa học

Cho bé ăn trứng để tăng cân nhanh và khoa học

Trứng chính là một loại thực phẩm siêu tuyệt vời cho trẻ nhỏ, giúp tăng trưởng những khối cơ và những loại mô khác của cơ thể. Các chất dinh dưỡng ở trứng có thể kể đến như Photpho, protein, kẽm và canxi…

Trong trứng chứa một nguồn dồi dào chất béo, protein, vitamin và khoáng chất giúp thiết kế xây dựng cơ, mô và duy trì cân nặng khỏe mạnh, giúp ích cho sự tăng trưởng quan trọng của não bộ, hệ thần kinh của trẻ em. Chính vì thế nếu muốn con tăng cân, đưng quên bổ sung 3-4 bữa trứng/ tuần cho con các ba mẹ nhé!

Chuối là thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh

Chuối tăng cân nhanh cho con

Theo các chuyên gia, nguồn năng lượng tuyệt vời cho cả ngày hoạt động của các bé chính là chuối. Chuối dễ tìm và dễ mua, giá thành rẻ nhưng cực kỳ tốt đối với sức khỏe và giúp trẻ phát triển cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, các ba mẹ chỉ nên cho trẻ ăn nhiều nhất 1 – 2 quả chuối mỗi ngày vì nếu ăn nhiều chuối có thể khiến trẻ bị táo bón đấy nhé!

Ăn cá hồi để bé tăng cân nhanh

Bổ sung 2 phần cá hồi cho bé mỗi ngày sẽ giúp đảm bảo vệ hấp thu protein phù hợp và giúp tăng cân. Cá hồi giàu axit béo omega 3 rất tốt cho sự phát triển não của trẻ. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là nên chế biến cá hồi với dầu oliu và bơ để mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất của các bé yêu mẹ nhé!

Ăn thịt nạc giúp bé tăng cân hiệu quả

Ăn thịt nạc giúp bé tăng cân hiệu quả

Thịt nạc là thực phẩm giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. Thịt nạc rất giàu calo, protein và tốt cho việc xây dựng cơ bắp. Các cha mẹ có thể chế biến các món thịt nạc lành mạnh như rang, luộc, chiên xù… và tùy theo sở thích của trẻ mà chế biến thực đơn.

Kem sữa là thực phẩm hỗ trợ bé tăng cân

Sữa là nguồn chứa carbohydrate và protein rất tốt cho trẻ nhỏ. Bên cạnh đó nó còn nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác như canxi, kẽm… Cha mẹ nên cho con uống ít nhất 2 ly sữa/ ngày, có thể là cho ăn ngũ cốc, kem sữa hoặc smoothy. Ngoài ra, ba mẹ có thể cho thêm kem tươi được làm từ sữa nguyên chất vào các món ăn phù hợp cho con.

Nếu các mẹ thực hiện theo thực đơn này, cân nặng của bé sẽ có sự thay đổi đáng kể đấy nhé!

Khoai tây giúp bé tăng cân nhanh hiệu quả

Khoai tây tăng cân hiệu quả cho trẻ nhỏ

Nếu con đang rất biếng ăn và nhẹ cân, cha mẹ hãy cho vào thực đơn hàng ngày món khoai tây, một thực phẩm rất giàu carbohydrate nhé.

Trong khoai tây chứa các axit amin như glutamine, arginine và chất cần thiết khác để trẻ nhỏ đạt chuẩn cân nặng. Khoai tây khi chế biến có thể được xay nhuyễn, cắt lát mỏng hoặc lát dài bằng ngón tay để con dễ cầm và ăn hơn nha.

Thịt gà là nguồn dinh dưỡng để bé tăng cân tốt

Thịt gà giàu protein luôn có mặt trong thực đơn ăn dặm của trẻ. Vì thịt gà góp phần quan trọng vào việc hình thành và phát triển các nhóm cơ bắp, giúp bé tăng cân lành mạnh.

Bạn nên lựa chọn loại thịt gà đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh gây bệnh cho con. Từ thịt gà bạn có thể chế biến ra món thịt gà hầm, súp gà, gà chiên, gà nướng… tất cả đều giúp bé phát triển ổn định và tăng cân đều.

Ngoài ra, nếu trẻ có hiện tượng biếng ăn, cán ăn chậm tăng cân thì mẹ có thể tham khảo các thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để bổ sung giúp bé tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng cho bé giúp con ăn nhanh, ăn ngoan hơn.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé chậm tăng cân

Theo đó, sản phẩm cho bé yêu nên được chiết xuất từ thiên nhiên an toàn và lành tính. Mẹ nên chọn sản phẩm có thành phần quan trọng như la vitamin C, megie, kẽm, thảo dược Amomum Fruit, kế sữa, khúng khéng, hồng sâm… giúp tăng cường sức khỏe cho bé, giúp bé tiêu hóa tốt hơn cũng như bé hấp thụ dinh dưỡng tối ưu, ăn ngona miệng và phát triển toàn diện.