Ăn gì giúp trẻ tăng cân? Top 6 thực phẩm tốt cho cân nặng của trẻ

Trẻ thường biếng ăn, kén ăn nên đối với trẻ không may bị thiếu cân, làm sao lựa chọn được các loại thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả luôn là vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Vậy, ăn gì giúp trẻ tăng cân? Top 6 thực phẩm tốt cho cân nặng của trẻ mẹ nên bỏ túi ngay.

Chế độ ăn cho trẻ cần đầy đủ những dưỡng chất gì?

Ăn gì giúp trẻ tăng cân?

Đối với chế độ ăn tăng cân cho trẻ thì ba mẹ hãy cố gắng bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như sau:

• Tinh bột cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tinh bột cũng được chia làm 2 loại: carbohydrate đơn giản (bao gồm sữa, đường ăn, đường trái cây) và carbohydrate phức tạp ( rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, hạt, đậu).
• Chất xơ có nhiều trong rau xanh, những loại đậu giúp làm sạch đường tiêu hóa, giảm thiểu cholesterol xấu, điều hòa đường huyết và ngừa bệnh béo phì, chứng táo bón tim mạch và ung thư cho bé.
• Chất béo bổ sung năng lượng là dung môi vận chuyển vitamin A, D, E, K tan trong dầu mỡ giúp cơ thể thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn.
• Đạm chứa nhiều trong thịt gà, lợn, cá, bò, trứng, cua giúp xây dựng các mô và tế bào duy trì sự sống.

Top 6 thực phẩm tốt cho cân nặng của trẻ

Thực phẩm giúp bé tăng cân tốt – Phô mai

Thực phẩm giúp bé tăng cân tốt – Phô mai

Với hàm lượng đạm, canxi và chất béo dồi dào nên phô mai sẽ giúp cung cấp năng lượng và khắc phục cân nặng cho trẻ. Sản phẩm có vị béo ngậy, ngọt thanh nên đảm bảo các bạn nhỏ nhà mình sẽ cực kỳ yêu thích.

Ngoài cách thưởng thức trực tiếp thì có thể chế biến phô mai thành nhiều món ăn thơm ngon như: bánh mì kẹp phô mai, trộn phô mai với salad hay rán trứng với phô mai… để kích thích vị giác bé ăn ngon miệng hơn.

Đậu nành và đậu hũ

Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với hàm lượng Protein và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, còn chứa các Axit amin như sắt, Canxi, Mangan, Phốt pho và Selen. Đậu nành và đậu hũ là một thực phẩm lý tưởng để cải thiện cân nặng của trẻ mà các mẹ nên ghi nhớ.

Sữa chua tốt cho trẻ giúp bé tăng cân

Sữa chua tốt cho trẻ giúp bé tăng cân

Hầu hết trẻ đều thích sữa chua. Hàm lượng Canxi và Kali trong sữa chua giúp cải thiện sức khỏe xương của trẻ. Ngoài ra, thực phẩm này cũng là một nguồn cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, được gọi là “men vi sinh” giúp tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt, tác động đến sự tăng trưởng và phát triển toàn diện trẻ. Do đó, đây cũng được xem là thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả mà mẹ nên bỏ túi.

Cho bé ăn yến mạch để tăng cân

Bột yến mạch không có chứa Gluten mà chứa nhiều Protein và tinh bột nên chính là một lựa chọn tốt cho trẻ nhỏ. Yến mạch là thực phẩm tốt nhất để bắt đầu ngày mới với ít chất béo bão hòa và cholesterol.

Ngoài là thực phẩm tăng cân cho bé thì yến mạch còn có vô số lợi ích dinh dưỡng khác. Cụ thể, yến mạch chứa hàm lượng chất xơ, rất tốt để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón cho bé.

Bơ giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Bơ giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Khi không biết những thực phẩm giúp trẻ tăng cân cho con thì nên bổ sung bơ mẹ nhé. Bơ giàu chất béo tốt cho sự phát triển của trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng bơ còn chứa chất chống oxy hóa như glutathione, vitamin C, E và carotenoid giúp cho hệ tim mạch của bé thêm khỏe mạnh tối ưu.

Thêm cá hồi vào thực đơn giúp bé tăng cân

Cá hồi có chứa axit béo Omega-3, Vitamin B12, Selen và Choline hỗ trợ sự phát triển của não, chức năng nhận thức và sức khỏe thần kinh ở trẻ. Do đó, mẹ nên bổ sung cá hồi vào thực đơn để trẻ vừa tăng cân hiệu quả vừa phát triển toàn diện nha.

Ngoài ra, để giúp bé yêu ăn ngon hơn thì ngoài việc bổ sung dinh dưỡng kể trên, mẹ nên kết hợp bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé chậm lớn.

Những sản phẩm này giúp bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, giúp trẻ hết biếng ăn, ăn ngon và phát triển toàn diện. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có thảo mộc Amomum Fruit. Đây là loại thảo mộc lành tính, hỗ trợ con trẻ tiêu hóa tốt để bé ăn ngon một cách tự nhiên, từ đó có thể trạng tốt để cao lớn khỏe mạnh.

—————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần:chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

Giá bán: 450.000 VND