Ba mẹ cần làm gì khi nhận thấy trẻ thấp lùn so với tuổi?

Nếu ba mẹ đang quan tâm đến vấn đề trẻ thấp lùn so với tuổi và muốn biết phải làm gì khi trẻ bị lùn, thì bài viết này chắc chắn sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho ba mẹ. Hãy cùng đọc để tìm hiểu nhé!

Trẻ thấp lùn là như thế nào?

Trẻ chậm phát triển chiều cao là dấu hiệu trẻ thấp lùn so với tuổi

Trẻ thấp lùn là khi chiều cao và cân nặng của trẻ đứng ngoài phạm vi bình thường so với tuổi của họ. Đây là một điều có thể nhận biết được thông qua các chuẩn đoán y tế, thường là dựa trên các đường cong phát triển tiêu chuẩn cho từng độ tuổi và giới tính.

Một số dấu hiệu thường gặp của trẻ thấp lùn bao gồm:

• Chiều cao dưới mức trung bình: Trẻ có chiều cao dưới mức trung bình so với độ tuổi và giới tính của họ.
• Cân nặng dưới mức trung bình: Ngoài việc thấp lùn về chiều cao, trẻ cũng có thể có cân nặng dưới mức trung bình.
• Chậm phát triển: Trẻ có thể phát triển chậm so với các bạn cùng tuổi.
• Thân hình nhỏ bé: Thường thấy trẻ thấp lùn có thân hình nhỏ bé so với các bạn cùng trang lứa.

Bình thường, chiều cao của trẻ mới sinh dao động từ 48 – 52 cm, trung bình là khoảng 50 cm. Trong năm đầu tiên, chiều cao của trẻ thường tăng khoảng 20 – 25 cm. Năm thứ 2, tốc độ tăng chiều cao giảm xuống khoảng 12 cm, sau đó là 10 cm trong năm thứ ba, và 7 cm trong năm thứ tư. Từ 4 – 11 tuổi, trẻ thường tăng trung bình 6 cm mỗi năm. Khi đến tuổi dậy thì, bé trai thường tăng từ 6,5 – 11 cm mỗi năm, trong khi đó bé gái tăng khoảng 6 – 10 cm mỗi năm.

Trong trường hợp trẻ thấp lùn so với tuổi, bố mẹ có thể so sánh với các mức độ tăng chiều cao như chúng tôi vừa chia sẻ ở trên để nhận biết xem trẻ có đang phát triển bình thường hay không. Điều này có thể giúp bố mẹ nhận ra sớm vấn đề và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế khi cần thiết.

Ba mẹ cần làm gì khi nhận thấy trẻ thấp lùn so với tuổi?

Theo các chuyên gia sức khỏe, chiều cao của một người được ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó 32% là dinh dưỡng, 23% là di truyền, 25% là sinh hoạt hàng ngày và 20% là vận động luyện tập.

Mặc dù yếu tố di truyền không thể can thiệp, nhưng mẹ hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng bé lùn hoặc bé thấp hơn chuẩn bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, thực hiện vận động luyện tập và thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thấp lùn

Dinh dưỡng đầy đủ giúp trẻ cao lớn và khoẻ mạnh hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thấp lùn so với tuổi phụ thuộc vào từng giai đoạn phát triển của trẻ. Tuy nhiên, trong mỗi bữa ăn hàng ngày của trẻ, cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất sau:

• Đạm (10 – 15%): Bao gồm thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ và nên thay đổi món liên tục.
• Tinh bột (60 – 65%): Bao gồm các nguồn tinh bột từ cơm, bánh mì, gạo, bún, khoai tây và ngũ cốc.
• Chất béo (10%): Nên lựa chọn chất béo lành mạnh từ dầu hạt, dầu cá, và các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, và dầu oliu.
• Các vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin C, kẽm và selen.

Đồng thời, việc cân bằng dinh dưỡng và đa dạng món trong bữa ăn hàng ngày của trẻ là rất quan trọng, tránh việc ăn quá nhiều hoặc thiếu dưỡng chất.

Ngoài 3 bữa chính, việc bổ sung từ 2 – 3 bữa ăn phụ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, cung cấp thêm năng lượng để trẻ hoạt động suốt cả ngày.

Đặc biệt, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung canxi phù hợp cho bé, để tránh tình trạng thiếu hoặc thừa canxi.

Các thực phẩm như sữa, các sản phẩm từ sữa, cá, tôm, cua, và rong biển là các nguồn canxi hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, việc cho trẻ vận động và chơi ngoài trời giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời, từ đó cải thiện sự hấp thu canxi trong cơ thể. Đây cũng là cách trả lời cho câu hỏi “trẻ thấp lùn nên ăn gì“.

Chế độ sinh hoạt, nếp sống khoa học và lành mạnh

Để khuyến khích chiều cao của trẻ đạt mức lý tưởng, việc thực hiện một chế độ sinh hoạt khoa học và lành mạnh là rất quan trọng. Dưới đây là một số thói quen sinh hoạt lành mạnh mà bạn có thể thực hiện khi trẻ bị lùn:

• Hạn chế tiếp xúc với thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, tivi…
• Đảm bảo trẻ có thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc, bao gồm việc ngủ trước 22h và ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Tránh để trẻ ngủ muộn và thiếu ngủ, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của họ.
• Đảm bảo trẻ duy trì tư thế đứng và ngồi đúng, không cúi gập người hoặc gục trên bàn, và giữ đầu và cổ thẳng khi ngồi học.
• Tạo môi trường sống lành mạnh và chất lượng cho trẻ.
• Thúc đẩy việc tập luyện vận động khoa học, không chỉ giúp bé tăng chiều cao mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ luôn khỏe mạnh.

Bổ sung vi chất thiết yếu cho trẻ thấp lùn so với tuổi

Siro giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khoẻ cho bé nhập khẩu chính hãng Hàn Quốc

Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bằng cách bổ sung các sản phẩm chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện tình trạng trẻ thấp lùn so với tuổi, đặc biệt là canxi và vitamin D3. Việc bổ sung đầy đủ vitamin D giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, từ đó hỗ trợ cho sự phát triển xương chắc khỏe. Mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé.

Hiện nay, canxi từ tảo biển là một lựa chọn phổ biến, vì nó là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và an toàn cho sức khỏe của bé. Việc bổ sung canxi từ tảo biển có thể giúp trẻ tăng chiều cao một cách an toàn và bền vững, đồng thời thúc đẩy sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của bé.