Ba mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách nào?

Vai trò của vitamin D với sức khoẻ và sự phát triển của trẻ nhỏ như thế nào? Ba mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách nào? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những thông tin hữu ích giúp các gia đình chăm sóc con đúng cách và khoa học nhé!

Vai trò của vitamin D với trẻ em

Vitamin D giúp trẻ có hệ xương phát triển tối ưu và chắc khoẻ

Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ:

Vitamin D giúp trẻ có hệ xương phát triển khoẻ mạnh. Nhờ có vitamin D mà quá trình vận chuyển, liên kết và hấp thu các chất vô cơ là canxi và photpho ở xương diễn ra ổn định và hiệu quả hơn.
Vitamin D giúp điều hoà nồng độ canxi trong máu cho trẻ.
Vitamin D giúp phòng ngừa và cải thiện chứng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.
Nâng cao hệ miễn dich và sức đề kháng cho bé, hạn chế các bệnh ốm vặt hay gặp.

Với nhiều lợi ích và vai trò quan trọng mà vitamin D đem lại trong quá trình phát triển của trẻ như vậy ba mẹ đã biết nên bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách nào? Cùng theo dõi ngay phần tiếp theo nhé!

Ba mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách nào?

Hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh sáng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên là cách giúp bé được hấp thu vitamin D tự nhiên

Khi da của trẻ được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể của trẻ có thể tự tạo ra vitamin D tự nhiên. Mẹ và bé nên thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách:

Duy trì thói quen cho trẻ được tiếp xúc với ánh nắng từ 15 – 30 phút mỗi ngày.
Cho trẻ đi dạo, vui chơi ở nhưng nơi thoáng đãng, nhiều ánh sáng.
Với trẻ sơ sinh, khi mẹ tắm nắng cho bé cần lưu ý để lộ chân, tay, lưng, bụng, ngực sao cho da của trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều nhất.
Tránh những khung giờ có nắng gắt để tia UVB không gây hại cho làn da của bé. Mẹ nên ưu tiên cho bé vui chơi, tắm nắng trong khoảng thời gian cường độ nắng dịu nhẹ như từ 7h30 đến 8h30 sáng, hoặc 15h30 đến 16h30 chiều.

Tăng cường bổ sung vitamin D cho trẻ với các loại thực phẩm

Bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách nào?Mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé thông qua các bữa ăn hàng ngày của bé. Tuy vậy, vitamin D có trong thực phẩm không nhiều, mẹ nên đưa một số thực phẩm sau đây vào danh sách thực đơn của con nhé:

Lòng đỏ trứng có thể cung cấp cho trẻ khoảng 40 IU vitamin D.
Các loại cá nhiều mỡ như cá hồi, cá thu, cá chình… là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Tuỳ loại cá mà lượng vitamin D có thể có tới 200 IU – 600 IU mỗi 100gr cá.
Sữa tươi có chứa từ 110 IU – 125 IU trong mỗi ly sữa 250ml.
Sữa chua có thể bổ sung cho trẻ 80 IU vitamin D trong mỗi hộp 150gr.
Nước cam vắt nguyên chất có tới 137 IU vitamin D/ 250ml nước cam.

Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ cho bé có chứa vitamin D

Bên cạnh việc cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tăng cường các thực phẩm chứa vitamin D, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D cho trẻ bằng cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ có chứa vitamin D dưới dạng viên nén, nhỏ giọt hay dạng siro uống… Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm bổ sung các vi chất thiết yếu giúp phòng ngừa nguy cơ bị còi xương ở trẻ. Đặc biệt là canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé.

Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.

Chúc các bé yêu luôn cao lớn và khoẻ mạnh!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: