Ba mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ từ khi nào?

Vitamin D là một trong các dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vậy ba mẹ đã biết nên bổ sung vitamin D cho trẻ từ khi nào? Hãy cùng tìm hiểu một số biện pháp dưới đây để bé luôn khỏe mạnh nhé!

Tác dụng của vitamin D đối với cơ thể bé

Vitamin D rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Vitamin D là dưỡng chất cần thiết để xây dựng đồng thời giúp duy trì xương và răng chắc khỏe. Bởi vì canxi là thành phần chính của xương và chỉ có thể được hấp thụ khi có vitamin D nên khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, vitamin D được các nghiên cứu chứng minh rằng có khả năng phòng ngừa bệnh tật như giảm tình trạng cảm cúm ở trẻ em và thanh thiếu niên. Vitamin D giúp giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu, nhờ đó giảm các bệnh lý về tim mạch. Vitamin D còn giúp xương và răng bé chắc khỏe, tốt cho sự phát triển về chiều cao của bé.

Ba mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ từ khi nào?

Bố mẹ cần bổ sung vitamin D cho trẻ càng sớm càng tốt

Trẻ thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ bị thiếu vitamin D

• Bé không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời do ở trong nhà gần như cả ngày, không tham gia các hoạt động bên ngoài hoặc được che chắn quá kỹ mỗi khi ra ngoài.
• Da bé có màu sẫm hơn bình thường.
• Bé mắc một số bệnh ảnh hưởng đến việc chuyển hóa vitamin D như gan, thận, celiac hoặc đang uống một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp vitamin D của cơ thể.
• Bú sữa mẹ thời gian dài mà bản thân cơ thể người mẹ có lượng vitamin D thấp.
• Béo phì.
• Khẩu phần ăn của thiếu vitamin D.

Dấu hiệu bé cần bổ sung vitamin D

• Trẻ thường xuyên quấy khóc, khó ngủ và không ngủ được lâu hoặc hay bị giật mình khi ngủ.
• Bé thường ra mồ hôi trộm vào ban đêm dù trời không nóng, trẻ thiếu vitamin D còn bị chậm phát triển thể lực, cơ nhão, da xanh.
• Trẻ chậm biết đi, biết bò, mọc răng chậm hay răng mọc không cân đối.
• Thiếu hụt vitamin D ở trẻ còn gây ra tình trạng biến dạng hộp sọ, đầu bẹt, xương sọ mềm, khi ấn vào bị lõm và trở lại bình thường nếu nhấc tay ra, thóp rộng, bờ thóp mềm và lâu liền thóp.
• Đầu xương cổ tay của trẻ phình to tạo thành “vòng cổ tay”, xương sườn, lồng ngực biến dạng, cong vẹo cột sống, cẳng chân biến dạng hay chân vòng kiềng cũng là những dấu hiệu của thiếu vitamin D. Những biến dạng này sẽ tạo di chứng cho thời kỳ trường thành sau này của bé như gù lưng, vẹo và hẹp xương chậu.
• Khi cơ thể thiếu vitamin D có thể thấy trẻ chậm phát triển về thể lực hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Các biện pháp bổ sung vitamin D cho trẻ hiệu quả bố mẹ nên tham khảo

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất cho bé. Cần bổ sung vitamin D vào khẩu phần ăn của trẻ như cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm, đậu,… Tuy nhiên, bố mẹ cần bổ sung hài hòa và đầy đủ các loại dưỡng chất cho bé, không chỉ tập trung quá nhiều vào vitamin D mà cần phải bổ sung thêm các dưỡng chất khác để tránh bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng.
• Một trong những phương pháp phòng chống sự thiếu hụt vitamin D ở trẻ đó là nuôi con bằng sữa mẹ. Sau khi bé cai sữa mẹ có thể tiếp tục uống các loại sữa ngoài để bổ sung vitamin D.
• Cho trẻ tập thể dục và tắm nắng thường xuyên hơn. Bố mẹ hãy cho trẻ tắm nắng hoặc hoạt động dưới ánh nắng mặt trời vào thời điểm có cường độ UV cao nhất (từ 9h – 10h sáng hoặc 3h – 4h chiều). Tuy nhiên, bố mẹ chỉ nên cho trẻ phơi nắng từ 3 – 10 phút mỗi ngày để tránh nguy cơ gây ung thư da. Khi tắm nắng cần lưu ý che mắt cho trẻ và không sử dụng kem chống nắng.
• Bên cạnh cách bổ sung vitamin D cho bé qua chế độ ăn uống, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm hỗ trợ có chứa vitamin D và các vi chất thiết yếu khác như kẽm, nhóm vitamin B, C,… để đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất của cơ thể. Các sản phẩm chức năng này sẽ hỗ trợ bé tăng cường sức khỏe, cung cấp vitamin D cho cơ thể để bé cứng cáp và khỏe mạnh hơn.

Bố mẹ có thể sử dụng kết hợp sản phẩm hỗ trợ để bổ sung vitamin D cho bé

Bố mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ càng sớm càng tốt, đặc biệt là khi phát hiện ra bé có những hiểu hiện của việc thiếu vitamin D, còi xương, thiếu canxi. Trên đây là một số thông tin giúp mẹ biết cách nên bổ sung vitamin D cho trẻ từ khi nào và bằng cách nào phù hợp với trẻ. Bố mẹ có thể tham khảo và tìm ra phương pháp thích hợp cho bé yêu của mình, giúp bé luôn mạnh khỏe và năng động mỗi ngày.