Ba mẹ nên làm gì để giúp trẻ tăng cường đề kháng, giảm ốm vặt?
Nhìn con hay ốm, ai ai cũng lo lắng và tìm đủ mọi cách để tăng sức đề kháng, giúp sức khỏe con được cải thiện nhanh chóng. Vậy, cha mẹ nên làm gì để giúp trẻ tăng cường đề kháng, giảm ốm vặt?
Tiêm phòng đầy đủ tăng đề kháng cho trẻ, giảm ốm vặt
Tiêm phòng đầy đủ tăng đề kháng cho trẻ, giảm ốm vặt
Hãy đảm bảo con bạn được tiêm phòng đều đặn theo lịch tiêm chủng được quy định. Vắc xin trực tiếp cung cấp kháng thể đặc hiệu cho bé hoặc kích thích cơ thể sản sinh ra kháng thể để chống bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, tiêm phòng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh của bé tốt hơn.
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Mỹ thì đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh. Vì thế bố mẹ nên lưu ý cho con đi tiêm phòng đầy đủ để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé yêu của mình nha!
Tắm nắng sớm giúp bé tăng sức đề kháng
Tắm nắng sớm để con bạn được tăng sức đề kháng
Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào để tăng đề kháng cho trẻ. Nhiều bác sĩ khuyến khích các cha mẹ nên cho con tắm nắng khoảng 30 phút mỗi ngày.
Từ 6 giờ đến trước 9 giờ là khoảng thời gian ánh nắng dịu nhẹ, tia cực tím từ mặt trời khá yếu, thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, vào mùa đông thì nắng sẽ lên muộn hơn và buổi sáng lạnh khiến bé dễ bị bệnh về đường hô hấp nên hãy cho trẻ tắm nắng muộn, vào khoảng 9-10 giờ sáng nhé.
Tránh đồ ăn nhiều đường làm suy giảm chức năng hệ miễn dịch
Tránh đồ ăn nhiều đường làm suy giảm chức năng hệ miễn dịch
Thực phẩm chứa nhiều đường có khả năng tạo ra cảm giác ngon miệng nhưng lại làm dạ dày yếu đi và giảm chức năng miễn dịch của cơ thể. Chính vì vậy mà con bạn thường xuyên bị ốm vặt hơn. Đường có tác dụng lợi tiểu và nó sẽ gây ra chứng khô miệng, nhiễm trùng đường hô hấp. Nếu sử dụng nhiều trẻ sẽ dễ đổ mồ hôi và cảm lạnh. Khi cơ thể suy giảm hệ miễn dịch thì não bộ trẻ cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều đấy nhé!
Tránh để con bạn tiếp xúc gần với thuốc lá
Theo kết quả phân tích, trong khói thuốc lá có chứa hơn 4000 chất độc hại, chúng có thể tiêu diệt các tế bào trong cơ thể và gây kích ứng cho bé. Trong khi đó, hệ thống lọc chất độc của trẻ chưa được hoàn thiện, nên nếu hít phải khói thuốc làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, viêm phế quản, nhiễm trùng và có thể dẫn đến tử vong.
Không những thế, khói thuốc lá còn làm suy giảm hệ thống miễn dịch và ảnh hưởng tiêu cực đến các tế bào thần kinh của trẻ nữa đấy, cha mẹ hết sức lưu ý nhé!
Ăn sữa chua mỗi tối – cách giúp trẻ tăng cường đề kháng giảm ốm vặt
Ăn sữa chua mỗi tối – cách giúp trẻ tăng cường đề kháng giảm ốm vặt
Sữa chua có tác dụng giúp trẻ tăng cường miễn dịch, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cơ thể bé.
Theo kết quả nghiên khoa học nghiên cứu, những trẻ ăn sữa chua vào buổi tối hằng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng tai, cảm lạnh và viêm họng lên đến 19%. Không những thế, sữa chua cũng giúp bé hạn chế được các bệnh táo bón, đầy hơi. Do vậy, mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút – thời điểm hấp thu tốt nhất.
Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức và tăng đề kháng cho bé trên 1 tuổi
Mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho trẻ. Ba mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm có chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum, vitamin D, nguyên liệu tự nhiên lành tính như kế sữa, hồng sâm Hàn Quốc,… cùng các vi chất quan trọng như canxi tảo biển, kẽm, magie, lysine, vitamin D3…
Mẹ có thể tham khảo bổ sung sản phẩm tăng đề kháng cho trẻ
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm với nguồn gốc cũng như xuất xứ khác nhau và tác dụng của các chất đối với cơ thể cũng cần được chú ý sử dụng hợp lí, tránh dư thừa quá mức dẫn đến hậu quả xấu cho con.
