Ba mẹ nên tăng đề kháng cho trẻ bằng cách nào?

Trẻ nhỏ rất hay bị bệnh do hệ miễn dịch còn non nớt. Do đó, để nâng cao sức khỏe và hạn chế tình trạng ốm vặt của con, nhiều ba mẹ luôn tìm cách tăng đề kháng cho trẻ. Vậy, ba mẹ nên tăng đề kháng cho trẻ bằng cách nào?

Bổ sung Vitamin C giúp tăng đề kháng cho bé

Bổ sung Vitamin C giúp tăng đề kháng cho bé

Có thể nói để tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho bé phải kể đến tác dụng của vitamin C. Vitamin C có tác dụng loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương, răng, đặc biệt những bé đang bị thương, vitamin C giúp làm nhanh lành vết thương. Nhiều loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao như: cam, chanh, quýt, dâu tây, ổi, đu đủ, kiwi, một số loại rau xanh,… Nếu các bé không thích ăn trái cây tươi thì bố mẹ có thể ép hoặc xay sinh tố cho bé uống hàng ngày.

Bổ sung vitamin D nâng cao miễn dịch cho bé

Tác dụng của vitamin D giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là canxi và photpho rất tốt cho xương. Chính vì vậy mà mỗi buổi sáng bố mẹ nên dành khoảng 15 – 30 phút để tắm nắng cho trẻ để tăng cường chuyển hóa – tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, vào mùa đông rất ít nắng, thay vào đó bố mẹ có thể bổ sung vitamin D vào bữa ăn hàng ngày cho bé yêu để đảm bảo bé không bị thiếu chất và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng.

Cách ăn uống tăng sức đề kháng cho bé

Cách ăn uống tăng sức đề kháng cho bé

Bố mẹ thường rất ít quan đến cách cho con ăn uống như thế nào cho khoa học, tăng cường sức đề kháng mà các bố mẹ thường quan tâm đến việc cho con ăn những gì mà làm thế nào để bé ăn nhiều nhất có thể. Nhưng bố mẹ có biết cách ăn uống như thế nào cũng quyết định đến sức đề kháng của bé yêu nữa đấy.

• Không ướp lạnh thức ăn đồ uống của bé. Nếu từ trước đến nay bố mẹ nào có thói quen bỏ thức ăn của con vào tủ lạnh thì từ giờ nên thay đổi thói quen này, vì thức ăn lạnh có thể làm cho trẻ dễ bị viêm họng, kích ứng hô hấp gây ho, viêm phổi…làm sức đề kháng của bé yêu bị suy giảm.
• Cho bé ăn uống đúng giờ, đủ chất và thay đổi phù hợp với khẩu vị, sở thích của bé. Đa dạng hóa thực đơn là cách giúp bé ăn uống hứng thú hơn.
• Đa dạng thức ăn, bổ sung thức ăn giàu chất đạm, tinh bột, chất béo để tăng cường năng lượng cho bé. Một thực đơn đảm bảo chất dinh dưỡng là thực đơn có chứa nhiều nhóm chất như vậy mới cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.
• Bổ sung các thực phẩm giàu tinh bột (gạo, mì, nui, miến, các loại đậu, khoai…) giàu năng lượng cần thiết để giúp bé khỏe mạnh và giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh. Hơn nữa, tinh bột duy trì cảm giác no lâu giúp bé thoát ra những cám dỗ của bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn nhanh…
• Bổ sung cá thường xuyên trong bữa ăn vì cá có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch. Với món cá mẹ có thể chế biến được rất nhiều món ngon như cháo, hấp, kho,…

Tăng sức đề kháng cho trẻ bằng cách giữ môi trường sống sạch sẽ

Tăng sức đề kháng cho trẻ bằng cách giữ môi trường sống sạch sẽ

Khi trẻ sinh hoạt trong một môi trường sống sạch sẽ có thể loại trừ được các mầm bệnh. Cách tạo môi trường sống sạch sẽ để tăng sức đề kháng cho bé gồm:

• Nơi ở phải sạch sẽ, thông thoáng, trong lành, nên mở cửa sổ vào ban ngày để đón nắng ấm và gió. Như vậy, các tác nhân gây bệnh cũng thoát ra khỏi nơi ở.
• Trong nhà tuyệt đối không hút thuốc lá để tránh nguy cơ trẻ bị nhiễm khói thuốc lá gây hại đến sức đề kháng của trẻ.
• Tạo cho trẻ thói quen giữ vệ sinh thân thể, tắm gội thường xuyên, đánh răng sạch sẽ để loại bỏ các tác nhân khiến trẻ dễ mắc bệnh và có thể phòng chống các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn, vi rút gây ra.

Tăng đề kháng cho trẻ bằng cách nào? Tiêm ngừa đầy đủ

Tiêm ngừa đầy đủ để tăng sức đề kháng cho bé

Những bé thường hay ốm vặt, dễ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa và đường hô hấp chính là biểu hiện của trẻ có sức đề kháng yếu. Do đó, bên cạnh tăng sức đề kháng thông qua chế độ dinh dưỡng, bố mẹ cần quan tâm đến tiêm chủng cho bé đầy đủ. Vắc – xin có thể kích thích cơ thể tạo kháng thể hoặc cung cấp kháng thể, từ đó trẻ có được miễn dịch với tác nhân gây bệnh. Chính vì thế, tiêm ngừa đầy đủ và đúng lịch là cách tăng đề kháng cho trẻ rất hữu hiệu.

Tăng đề kháng cho trẻ bằng cách nào – cho bé dùng sản phẩm tăng đề kháng

Bên cạnh các phương pháp cải thiện sức khỏe trên cho bé, mẹ có thể kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng, tăng cường sức khỏe an toàn và hiệu quả cho bé.

Tăng sức đề kháng cho trẻ bằng việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm tốt giúp bé tăng sức đề kháng mà mẹ có thể chọn mua. Tuy nhiên, mẹ hãy luôn luôn chú ý tới thành phần của sản phẩm nhé. Cụ thể, sản phẩm nên được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên lành tính như: hồng sâm, thảo quả, kế sữa,… cùng các vi chất quan trọng như: kẽm, lysine, vitamin C… Đây đều là các dưỡng chất hỗ trợ tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé hiệu quả.

Tổng hợp: Linh Chi