Mẹ đang lúng túng không biết làm gì vì con chậm tăng cân. Tình trạng chậm tăng cân kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và quá trình phát triển của bé. Theo dõi ngay bài viết này để được bật mí 5 cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả mẹ không thể bỏ qua nhé.
Xây dựng thực đơn phong phú là cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Những món ăn nhàm chán, thực đơn lặp lại và thường xuyên không có món ăn mới khiến trẻ chán ăn, bỏ bữa, lâu dần dẫn đến tình trạng sụt cân, chững cân ở trẻ. Để giúp trẻ ăn ngon miêng, hấp thu tốt và tăng cân nhanh, mẹ nên xây dựng thực đơn đa dạng và kết hợp nhiều loại thực phẩm, cũng như tăng cường nhiều món ăn mới cho bé nhé. Trong mỗi bữa ăn của bé, mẹ nên cân đối đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu, gồm:
Việc thường xuyên sáng tạo thêm món ăn mới cho trẻ cũng rất quan trọng trong việc hỗ trợ trẻ tăng cân. Bởi nếu bé chỉ ăn lặp đi lặp lại một hay vài món ăn như cơm với trứng chiên, cơm ruốc, hay cơm chan canh, sẽ khiến con dễ bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng, không đảm bảo sức khoẻ. Mẹ hãy thêm nhiều món mới và kiên nhẫn tập cho bé ăn từng chút một nhé. Lâu dần, vị giác của con được cải thiện, con sẽ thèm ăn và ăn ngon miệng hơn đó.
Nhiều mẹ vì muốn con nhanh tăng cân mà ép con ăn càng nhiều càng tốt. Tuy vậy, mẹ nên coi trọng chất lượng dinh dưỡng bữa ăn hơn là số lượng thức ăn mà bé ăn được nhé. Bởi chỉ cần mẹ linh hoạt trong cách chế biến món ăn và kết hợp các thực phẩm sẽ giúp bữa ăn của trẻ có nhiều calo và dinh dưỡng hơn. Mẹ có thể tham khảo một số bí kíp như:
Mẹ không nên quá tập trung ép con ăn thật nhiều vào 3 bữa chính mà nên chia nhỏ nhiều bữa cho bé thành 5 -6 bữa trong ngày. Như vậy, bé sẽ không bị áp lực mỗi khi tới bữa ăn, bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt và tăng cân đều hơn.
Thêm vào đó, khoảng thời gian giữa các bữa ăn cũng cần được sắp xếp khoa học để hệ tiêu hoá của con có thời gian tiêu hoá và hấp thu. Mỗi bữa ăn nên cách nhau từ 2 -3 tiếng là hợp lý nhất. Nếu các bữa ăn quá gần nhau, trẻ sẽ không cảm giác đói, lười ăn hoặc ăn ít hơn. Ngược lại, bữa ăn cách xa nhau quá lâu, dễ dẫn đến trường hợp con bị đói lả, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
Vận động giúp trẻ trao đổi chất nhiều hơn, phát triển cân nặng tối ưu
Một cách giúp trẻ tăng cân hiệu quảmà mẹ có thể áp dụng ngay đó là khuyến khích trẻ tích cực vận động, luyện tập thể dục. Trong quá trình vận động cơ thể trẻ được phát triển hệ xương khớp, tăng cường trao đổi chất, nhu động ruột được hoạt động tốt hơn nhờ vậy mà không còn nỗi lo về chứng táo bón.
Sau mỗi giờ tập luyện, vui chơi, chạy nhảy thoải mái tinh thần của con đực vui vẻ, hoạt bát hơn, năng lượng được tiêu hao nhiều, con sẽ ăn ngon miệng, hấp thu tốt và tăng cân nhanh.
Để trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt hơn mẹ nên chú ý bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng kẽm, vitamin B, lysine… Những vi chất này mẹ có thể bổ dung cho trẻ qua thực phẩm như:
Bên cạnh việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng qua thực phẩm, với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể sử dụng thêm cho bé các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân, hỗ trợ trẻ ăn ngon, kích thích tiêu hoá, hấp thu tốt. Mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm có chứa các vi chất thiết yếu như: canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… Ngoài ra, với các sản phẩm dùng chobé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuấtxứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.
Hy vọng rằng từ những chia sẻ trong bài viết mẹ đã có cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả, Chúc các con yêu hay ăn và chóng lớn nhé.
——————————
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.