Mẹ lo lắng trẻ biếng ăn khiến con thiếu hụt chất và chậm lớn? Tham khảo ngay thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn trong bài viết dưới đây giúp bé ăn ngon và cải thiện nhanh chóng tình trạng này nhé!
Thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến bé 1 tuổi biếng ăn. Tuy nhiên, phần lớn tình trạng biếng ăn ở trẻ 1 tuổi bắt nguồn từ việc chế biến món ăn của mẹ. Việc tìm hiểu chưa kĩ sở thích ăn uống của bé cũng như chế biến món ăn đúng độ tuổi khiến con lười ăn và biếng ăn hơn.
Do đó, để cải thiện tình trạn này, mẹ cần xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn khoa học và đủ chất. Đặc biệt, thực đơn cho bé cần được thay đổi thường xuyên, đa dạng trong cách chế biến và kết hợp phong phú nhiều loại thực phẩm. Việc trẻ phải ăn một món ăn lặp đi lặp lại sẽ khiến trẻ không có hứng thú với các bữa ăn, tình trạng biếng ăn lại càng trở nên tệ hơn.
Thực đơn hợp lý cho trẻ 1 tuổi biếng ăn nên có đủ rau củ, trái cây, chất đạm và sữa. Đặc biệt các thực phẩm cho bé 1 tuổi mẹ cần đảm bảo độ tươi ngon, ít đường và muối. Theo đó, lượng thực phẩm mà con cần mỗi ngày cần đảm bảo:
Tuy nhiên, tùy thuộc vào sức ăn của mỗi bé mà mẹ linh hoạt tăng giảm lượng thức ăn cho phù hợp. Mẹ không nên ép bé ăn quá nhiều nhé!
Với trẻ 1-2 tuổi, con thường ăn 3 bữa chính mỗi ngày và các bữa phụ tùy thuộc vào nhu cầu của từng bé. Ngoài các bữa chính sáng, trưa, tối, mẹ có thể thêm các bữa phụ nhỏ vào các khung giờ như 9h sáng, 14h hay 16h chiều và 21h tối cho con.
Dưới đây là bảng thực đơn cho trẻ 1 tuổi trong 1 tuần, mẹ có thể tham khảo:
Thực đơn mẫu cho bé 1 tuổi biếng ăn.
Dựa vào gợi ý trên, các mẹ nên quan tâm và tìm hiểu sở thích của bé để xây dựng thực đơn phù hợp nhất với bé yêu nhà mình nhé!
Ngoài ra, một số món ăn sau đây mẹ có thể áp dụng để thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn được mới mẻ và hấp dẫn hơn.
Cháo yến mạch cà rốt
Món ngon cháo yến mạch cà rốt.
Món ngon cháo yến mạch cà rốt giàu chất xơ, kẽm, và vitamin A không chỉ giúp bé lấy lại cảm giác ăn ngon miệng mà còn còn là món ăn cực nhuận tràng cho bé.
Nguyên liệu: yến mạch, cà rốt, thịt nạc băm
Cách làm:
Mẹ cho bé ăn ngay món cháo khi còn nóng ấm nhé, do yến mạch để nguội có thể bị đông đặc hơn, bé khó ăn hơn đó mẹ nhé.
Cháo hạt sen thịt băm nhỏ
Món cháo hạt sen thơm ngon bổ dưỡng mẹ nhất định nên làm cho bé ăn mỗi khi mùa hè đến nhé. Những tác dụng của món ăn này đem lại như tính giải nhiệt tốt, giúp bé ăn ngon, ngủ sâu giấc…
Nguyên liệu: gạo tẻ, hạt sen tươi, dầu ăn, thịt nạc băm.
Cách làm:
Cháo khoai tây thịt bò
Món cháo khoai tây thịt bò.
Thịt bò rất giàu kẽm giúp kích thích vị giác cho trẻ. Món cháo khoai tây thịt bò bổ dưỡng này sẽ khiến bé thích mê và giúp bé tăng cân hiệu quả nữa!
Nguyên liệu: gạo tẻ, thịt bò băm nhuyễn, khoai tây, cà rốt.
Cách làm:
Với trẻ 1 tuổi biếng ăn, mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe
Chúc mẹ thành công với những bữa ăn ngon của bé nhé!