Bé 1 tuổi biếng ăn cho ăn gì tốt giúp con tăng cân?

Việc trẻ 1 tuổi biếng ăn và chậm tăng cân là vấn đề khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Đây là giai đoạn rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, khi bé đang tiếp xúc và tập làm quen với đồ ăn dặm để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.Vậy bé 1 tuổi biếng ăn cho ăn gì tốt giúp con tăng cân? Mẹ cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích ngay trong bài viết này nhé.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể khiến trẻ 1 tuổi biếng ăn và tăng cân chậm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Khó chịu trong quá trình ăn: Trẻ có thể cảm thấy khó chịu với thức ăn do đau răng, vi khuẩn trong miệng, hoặc các vấn đề khác như viêm họng, viêm mũi.
• Môi trường ăn uống không thuận lợi: Nếu môi trường ăn uống của trẻ không thoải mái hoặc có sự gián đoạn như sự chú ý đến trẻ từ người lớn, tiếng ồn, ánh sáng quá sáng, điều này có thể làm trẻ không muốn ăn.
• Sự thay đổi trong chế độ ăn: Sự thay đổi trong chế độ ăn của trẻ, như chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức hoặc thực phẩm rắn, có thể gây ra sự khó chịu và làm giảm sự quan tâm của trẻ đối với thức ăn.
• Thực đơn cho trẻ 1 tuổi đơn điệu và thiếu sự đa dạng: Nhiều phụ huynh thường ổn định với một số món ăn nhất định cho con mà không thường xuyên cập nhật hoặc đổi mới thực đơn. Hành động này dẫn đến việc thức ăn trở nên đơn điệu và thiếu sự phong phú cho bé. Điều này có thể làm cho bé cảm thấy nhàm chán khi ăn và mất hứng thú với việc dùng bữa. Theo thời gian, bé có thể trở nên biếng ăn, ăn ít hoặc thậm chí bỏ bữa.
• Phân bổ thời gian cho các bữa phụ không hợp lí: Khi bố mẹ không áp dụng cách phân chia bữa ăn khoa học cho trẻ 1 tuổi và cho con ăn quá nhiều bữa phụ không đúng cách, điều này cũng có thể gây ra tình trạng biếng ăn ở bé. Nguyên nhân chính là khi khoảng thời gian giữa bữa chính và bữa phụ quá ngắn, nếu bé tiếp tục ăn mà chưa kịp tiêu hóa thì bé sẽ không có hứng thú để ăn tiếp và dẫn đến tình trạng biếng ăn.
• Chưa tạo cho trẻ thói quen sinh hoạt lành mạnh: Việc thiếu ngủ, thiếu vận động, hoặc tiêu thụ nhiều đồ ăn không lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cân của bé.

Bé 1 tuổi biếng ăn cho ăn gì tốt giúp con tăng cân?

Đa dạng thực phẩm và cách chế biến giúp bữa ăn của bé 1 tuổi hấp dẫn và đủ chất hơn.

Thực đơn cho bé 1 tuổi cần đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ phát triển toàn diện về thể chất và tăng cân đều. Cụ thể như sau:

Cung cấp 3 bữa chính mỗi ngày với lượng gạo tương đương khoảng 100 – 150 gram.

Bố mẹ cần tạo ra một phân chia rõ ràng giữa bữa ăn chính và bữa ăn phụ cho bé. Quy định thời gian và lượng thức ăn cho mỗi bữa một cách chặt chẽ giúp bé có thói quen ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ.

Khi bé bắt đầu tập ăn dặm, bố mẹ cần cân nhắc để đảm bảo thực đơn phù hợp với bé mà không ép buộc bé ăn quá nhiều. Ép bé ăn quá độ có thể làm cho bé cảm thấy căng thẳng, mất hứng thú và trở nên lười ăn.

Cung cấp khoảng 30 – 140 gram chất béo mỗi ngày

Chất béo rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển của trẻ 1 tuổi. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác, tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ.

Tuy nhiên, mẹ cần hết sức cẩn trọng và không nên cho trẻ ăn quá nhiều chất béo, vì điều này có thể gây ra tình trạng thừa cân và béo phì. Sự thừa cân và béo phì có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim mạch, và cao huyết áp.

Bổ sung khoảng 100 – 120 gram chất đạm mỗi ngày cho trẻ 1 tuổi

Bé 1 tuổi biếng ăn cho ăn gì? Bố mẹ có thể cung cấp cho bé khoảng 100 – 120 gram thịt, tôm, cá và cua mỗi ngày. Mẹ nên đa dạng cách chế biến các món ăn để kích thích vị giác và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Trong trường hợp sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu đạm để chuẩn bị bữa ăn cho bé, cần phải chia tỉ lệ đúng để đảm bảo lượng chất đạm trong khoảng 100 – 120 gram mỗi ngày.

Tuyệt đối không nên cho bé ăn vượt quá lượng chất đạm được khuyến nghị, vì việc tiêu thụ quá nhiều chất đạm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như táo bón, khó tiêu, đầy hơi, và các vấn đề khác. Điều này có thể khiến bé cảm thấy không thoải mái và dẫn đến tình trạng lười ăn.

Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể bổ sung thêm trứng gà vào chế độ ăn của bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có thể cho bé ăn 1 quả trứng mỗi ngày, với thời gian 3 ngày một lần.

Bổ sung khoảng 50 – 100 gram rau xanh và hoa quả

Rau xanh và hoa quả chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho bé. Đồng thời, chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe như táo bón, khó tiêu, và cảm giác nóng trong người.

Trẻ em 1 tuổi biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và sức khỏe tổng thể của bé. Điều này dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt dưỡng chất quan trọng, gây cản trở cho quá trình phát triển toàn diện của bé. Vì vậy, bên cạnh việc đặt câu hỏi “Bé 1 tuổi biếng ăn cho ăn gì tốt để giúp tăng cân?” , các bậc phụ huynh cũng nên xem xét việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe và tăng sức đề kháng.

Siro hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé nhập khẩu chính hãng Hàn Quốc

Đặc biệt, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên, như hồng sâm, thảo quả, kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine… Đồng thời, khi chọn mua sản phẩm dành cho bé, việc tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, đảm bảo sự chính hãng và uy tín của sản phẩm cũng rất quan trọng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi sử dụng cho bé.

Chúc các bé luôn ăn ngoan, phát triển toàn diện!