Bé 3 tuổi không chịu ăn cơm: Giải pháp cho mẹ

Việc bé 3 tuổi không chịu ăn cơm là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh khi mỗi bữa ăn lại trở thành cuộc chiến không có hồi kết. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân bé 3 tuổi không chịu ăn cơm và giải pháp ngay bài viết này nhé!

Nguyên nhân trẻ 3 tuổi không chịu ăn cơm

Có nhiều lý do khiến trẻ 3 tuổi không chịu ăn cơm

Có nhiều lý do khiến trẻ 3 tuổi không chịu ăn cơm, có thể kể đến như:

• Thay đổi khẩu vị: Trẻ thường có xu hướng thay đổi khẩu vị rất nhanh, và điều này có thể dẫn đến việc bé không thích ăn cơm nữa.
• Sự thích ứng: Khi chuyển từ ăm dặm sang ăn cơm, nhiều trẻ có thể cảm thấy khó chịu, khó thích ứng, do đó mà từ chối hợp tác ăn uống.
• Bữa ăn đơn điệu: Món ăn lặp đi lặp lại, không có sự mới mẻ, nhàm chán sẽ khiến con trở nên chán ăn, không muốn ăn.
• Bị bệnh: Các vấn đề về sức khỏe như đầy hơi, khó tiêu, đau răng sẽ làm giảm khẩu vị và hứng thú đối với việc ăn uống của trẻ.
• Stress hoặc lo lắng: Nếu trẻ đang trải qua giai đoạn tâm lý: lo lắng, sợ hãi, bất an,…ví dụ như chuyển trường, thay đổi môi trường sống, hay có một sự thay đổi đáng kể nào đó trong cuộc sống cũng đều là nguyên nhân gây ra tình trạng bé 3 tuổi không chịu ăn cơm.

Giải pháp cho mẹ để cải thiện tình trạng bé 3 tuổi không chịu ăn cơm

Bữa ăn đa dạng, nhiều màu sắc

Sử dụng đa dạng nhiều loại thực phẩm để con yêu sẽ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Các loại thực phẩm khác nhau sẽ mang lại cho trẻ các chất dinh dưỡng khác nhau. Bằng cách sử dụng đa dạng nhiều loại thực phẩm, màu sắc khác nhau trong bữa ăn, ba mẹ có thể đảm bảo rằng con yêu sẽ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mình.

Bên cạnh đó, trẻ 3 tuổi thường bị thu hút bởi những thứ sặc sỡ, vì vậy bữa cơm với nhiều màu sắc sẽ tạo ra cảm giác hứng thú và kích thích sự tò mò, giúp trẻ cảm thấy thích thú hơn với việc ăn uống.

Tạo ra bầu không khí vui vẻ

Tạo một bầu không khí vui vẻ khi ăn là vô cùng quan trọng để giúp trẻ cảm thấy thoải mái và hạnh phúc. Khi cảm thấy vui vẻ, trẻ thường có xu hướng sẵn sàng ăn uống hơn. Bên cạnh đó, nó cũng làm giảm căng thẳng và áp lực, điều này có thể hỗ trợ trẻ 3 tuổi thư giãn và tập trung hơn vào việc ăn cơm.

Vận động thường xuyên

Vận động giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, từ đó cải thiện tình trạng chán ăn, không chịu ăn ở trẻ 3 tuổi. Đồng thời, khi có sức khỏe và thể lực tốt, bé yêu sẽ có khả năng hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng tốt hơn. Vì vậy, mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động ngoài trời như đạp xe, bơi lội hoặc chạy bộ để con đạt được cân nặng và chiều cao phù hợp với độ tuổi.

Điều chỉnh giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, giúp cơ thể tiết ra các hormone tăng trưởng, tạo nền tảng vững chắc cho tinh thần và thể chất. Nếu giấc ngủ không được đảm bảo sẽ giảm khả năng tập trung, làm cho việc học tập và ăn uống trở nên khó khăn hơn. Theo các chuyên gia, thời gian ngủ tối thiểu mỗi ngày cho trẻ là từ 9 đến 10 giờ.

Bên cạnh đó, để trẻ phát triển toàn diện, ba mẹ nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm chức năng giúp trẻ 3 tuổi tăng cường sức đề kháng, ăn khỏe, tăng cân an toàn. Ba mẹ hãy chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất thảo mộc thiên nhiên lành tính, an toàn, tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả, kế sữa,… cùng vitamin C, D3, canxi, kẽm, lysine… đảm bảo rõ nguồn gốc, xuất xứ và thời hạn sử dụng.

Sử dụng thêm sản phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bậc phụ huynh có thêm nhiều thông tin hữu ích để cải thiện tình trạng bé 3 tuổi không chịu ăn cơm.

Chúc các con yêu luôn vui vẻ, khỏe mạnh!