Bé biếng ăn phải làm gì? Bật mí cho mẹ 5 cách hiệu quả

Bé biếng ăn dễ khiến cho cơ thể trẻ bị thiếu chất, chậm tăng trưởng, sức đề kháng kém, hay mắc các bệnh ốm vặt. Vậy bé biếng ăn phải làm gì? Bài viết này sẽ gỡ rối giúp mẹ với 5 cách trị biếng ăn cho trẻ hiệu quả. Mẹ theo dõi ngay nhé!

Bé biếng ăn phải làm gì? Hãy để cho bé được đói mẹ nhé

Vận động là cách giúp trẻ tiêu hao năng lượng, nhanh đói bụng, nhờ vậy trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.

Mỗi khi tới bữa ăn chính hãy đảm bảo rằng trẻ đang rất hào hứng vì các con đang đói bụng, tò mò được nếm thử các món ăn, chứ không phải là thái độ lảng tránh, phụng phịu không chịu ăn. Để trẻ ăn ngon miệng và luôn đói đúng bữa, mẹ nên phân bổ thời gian giữa các bữa chính và bữa phụ hợp lý. Chẳng hạn như bữa phụ cần phải cách bữa chính khoảng 2 – 3 giờ, trẻ cần ăn đúng giờ và không ăn uống bất cứ đồ ăn nào trước sát giờ bữa chính.

Các mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn vặt bởi đồ ăn vặt không đem lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể trẻ mà còn khiến con có cảm giác no ”ảo”, không cảm thấy thèm ăn khi tới bữa chính nữa. Mẹ chỉ có thể linh động cho trẻ ăn vặt một lần trong ngày và ăn ngay sau khi vừa ăn xong bữa chính như một phần thưởng nhỏ cho bé thôi nhé.

Thêm vào đó, mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia nhiều hoạt động thể dục thể thao. Quá trình vận động giúp cơ thể trẻ tiêu hao năng lượng nhiều hơn, tăng cường trao đổi chất. Nhờ vậy, chứng biếng ăn ở trẻ sẽ không còn là mối bận tâm mỗi khi tới bữa ăn nữa.

Khuyến khích trẻ biếng ăn chủ động trong bữa ăn

Tâm lý phổ biến của nhiều gia đình Việt là con còn nhỏ nên hay đút cơm cho trẻ ngay cả khi trẻ đã lớn 3 – 4 tuổi hoặc thậm chí lớn hơn thế nữa. Tuy vậy, cách làm này vô tình khiến trẻ thụ động hơn trong việc ăn uống, coi đó như là nghĩa vụ mẹ đút hay ép là phải ăn.

Một cách hay giúp mẹ gỡ rối khi bé bị biếng ăn phải làm gì? Đó là để con tự lập trong bữa ăn, mẹ sẽ là người khen ngợi và động viên con ăn. Mẹ nên chuẩn bị cho bé ghế ăn để ngồi ăn cùng gia đình, bộ dụng cụ ăn uống và khẩu phần ăn của bé. Bé được tự do cầm thìa, dĩa hoặc thậm chỉ là bốc đồ ăn để thưởng thức bữa ăn đó. Khi bé đã no, mẹ nên tôn trọng quyết định dừng ăn của trẻ nhé. Dần dần bé sẽ thích thú với các bữa ăn và ăn ngon miệng hơn.

Thu hút trẻ biếng ăn với món ăn mới lạ, thực đơn phong phú

Bé biếng ăn phải làm gì? Hãy thu hút trẻ với những món ăn trang trí thật bắt mắt nhé.

Mẹ nên chú trọng đa dạng thực phẩm và thay đổi thường xuyên thực đơn cho trẻ biếng ăn để đảm bảo cơ thể trẻ được hấp thu đầy đủ các vi chất dinh dưỡng. Thêm vào đó, những món ăn được trang trí, tạo hình với nhiều màu sắc và hương vị hấp dẫn nhất định sẽ thu hút các bạn nhỏ. Mẹ thay đổi linh hoạt cách chế biếng như nướng, áp chảo, hầm, xào… cũng là cách tìm ra mùi vị và món yêu thích mới cho trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Ngoài ra, với những bé đang ở tuổi mẫu giáo hoặc lớn hơn, mẹ có thể rủ bé cùng vào bếp chuẩn bị những món ăn cho gia đình. Trong quá trình làm bế, bé được trải nghiệm những nguyên liệu thực phẩm, cách làm hay bày trí món ăn. Nhờ vậy, bé sẽ hào hứng thưởng thức món ăn mà bé và mẹ vừa làm ra hơn.

Có những quy tắc ”ngầm” trên bàn ăn

Nếu mẹ đang để cho trẻ có những thói quen như vừa ăn vừa chơi đồ chơi, vừa ăn vừa xem ti vi điện thoại, hoặc phải đi rong bé mới chịu ăn… thì ngay lập tức cần dừng lại ngay nhé. Những thói quen này vô tình khiến trẻ không tập trung thưởng thức bữa ăn, gây ảnh hưởng đến vị giác và hệ tiêu hóa của trẻ.

Mẹ cùng các thành viên trong gia đình hãy cùng nhau có những nguyên tắc cố định trên bàn ăn, từ đó bé sẽ quan sát theo nề nếp ấy mà thực hiện cùng. Ví dụ như: luôn ăn đúng giờ, ngồi ăn ngay ngắn trên bàn ăn, không xm tiv, điện thoại hay nghịch ngợm chơi đồ chơi trong khi ăn…

Mỗi bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài trong 30 phút. Nếu trẻ lười ăn, không chịu ăn hết khẩu phần ăn trong thời gian đó, mẹ nên dọn đi và để chờ đến bữa sau trẻ mới được ăn tiếp. Làm được như vậy, khung giờ ăn của trẻ không bị ảnh hưởng, trẻ sẽ đói bụng và tích cực ăn hơn trong bữa kế đó.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp kích thích trẻ ăn ngon tự nhiên

Trẻ biếng ăn trong thời gian dài thường có nguy cơ cao thiếu hụt các vi chất thiết yếu như: canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… nên việc bổ sung có ý nghĩa rất quan trọng. Vì vậy, ngoài việc mẹ bổ sung dinh dưỡng cho bé qua các món ăn, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ biếng ăn hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe và tăng sức đề kháng. Mẹ ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm, canxi tảo biển… do có độ an toàn cao, lành tính, bé dễ dung nạp và hấp thu. Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: