Bé biếng ăn phải làm sao? Cách giúp trẻ ăn ngon miệng cực đơn giản

Tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ và quá trình phát triển của trẻ. Vậy bé biếng ăn phải làm sao? Mẹ cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây là có cách giúp trẻ ăn ngon miệng cực đơn giản nhé.

Vì sao bé biếng ăn?

Tâm lý không thoải mái khi ăn khiến trẻ biếng ăn.

Trẻ biếng ăn khiến mẹ vô cùng lo lắng và muốn tìm cách cải thiện ngay. Tuy nhiên, để chấm dứt hẳn tình trạng biếng ăn ở trẻ, mẹ cần tìm được nguyên nhân khiến trẻ chán ăn, lười ăn đã nhé. Dưới đây là những lý do phổ biến nhất về chứng biếng ăn ở trẻ:

• Trẻ đang gặp các vấn đề về sức khoẻ như sốt, mọc răng, viêm họng, rối loạn tiêu hoá, đầy bụng, khó tiêu… khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, không có cảm giác thèm ăn, ăn không thấy ngon.
• Trẻ sợ ăn do tâm lý không thoải mái trong bữa ăn như bị mẹ ép ăn nhiều, doạ nạt, quát mắng.
• Trẻ mải chơi, mải xem tivi, điện thoại trong khi ăn, không tập trung nhai nuốt, không muốn ăn.
• Trẻ ít vận động, năng lượng không được tiêu hao, không có cảm giác đói, thèm ăn.
• Thói quen ăn vặt nhiều, được biệt ăn vặt trước giừo vào bữa ăn chính khiến trẻ bị đầy bụng, chán ăn.
• Cơ thể trẻ thiếu vi chất kẽm, sắt khiến trẻ biếng ăn, khó hấp thu.

Bé biếng ăn phải làm sao? Mẹ cần quan sát và theo dõi xem bé nhà mình có một hay nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng biếng ăn. Từ đó, mẹ có thể bình tĩnh cải thiện được tình trạng này một cách phù hợp. Dưới đây là những gợi ý giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hãy cùng xem tiếp nhé.

Bé biếng ăn phải làm sao? Cách giúp trẻ ăn ngon miệng cực đơn giản

Phân bổ thời gian giữa các bữa ăn hợp lý

Mẹ cần lên thời gian biểu rõ ràng cho các bữa ăn của trẻ. Thời gian giữa các bữa chính nên cách nhau khoảng 4 – 5 giờ, bữa phụ cách bữa chính khoảng 2 giờ. Bởi nếu khoảng cách giữa các bữa ăn quá gần nhau, bé sẽ không thấy đói, không chịu ăn. Ngược lại, nếu khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa có thể gây nên tình trạng đói, mệt lả, ảnh hưởng đước sức khoẻ của trẻ.

Không kéo dài quá hạn thời gian mỗi bữa ăn

Mẹ nên ra quy tắc với trẻ về khoảng thời gian dành cho mỗi bữa ăn, ví dụ như bữa chính không kéo dài quá 30 phút, bữa phụ chỉ trong thời gian từ 10 -15 phút. Nếu trẻ không chịu ăn, không ăn hết thức ăn trong thời gian của bữa ăn, mẹ vẫn nên dọn dẹp bữa ăn đó đi nhé.

Làm như vậy mẹ đừng lo bé sẽ bị đói. Bởi việc ăn đúng giờ, trong hoảng thời gian nhất định sẽ giúp hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động tốt hơn. Nhất định trong các bữa ăn sau bé sẽ chủ động ăn hơn và ăn ngon miệng hơn đó. Mẹ sẽ bất ngờ khi con ăn nhanh và gọn gàng cho xem.

Tạo tâm lý thoải mái cho trẻ trong bữa ăn

Hãy khen ngợi, động viên để trẻ tích cực và chủ động hơn trong các bữa ăn cha mẹ nhé!

Tâm lí thoải mái trong bữa ăn là yếu tố tích cực giúp cải thiện vấn đề bé biếng ăn phải làm sao? Bởi vậy thay vì thúc ép con ăn từng chút một, mẹ hãy thả lỏng hơn, để con được tham gia cùng bữa ăn với gia đình, được tự do nếm những món ăn mình thích và có thể tự quyết đinh dừng ăn khi đã cảm thấy no.

Thêm vào đó, mỗi khi thấy con có những thay đổi trong việc ăn uống hơn như ăn được nhiều hơn, mạnh dạn thử món ăn mới… cha mẹ hãy dành cho bé những lời khen ngợi, động viên kịp thời nhé. Từ đó, bé sẽ hào hứng hơn với các bữa ăn và ăn ngon miệng hơn đó.

Sáng tạo món ăn mới cho thực đơn hàng ngày của trẻ

Với nguồn thực phẩm phong phú, mẹ chỉ cần linh hoạt thay đổi nhiều cách chế biến như áp chảo, nướng, xào, hầm… là đã có thể sáng tạo ra nhiều món ăn mới. Nhờ vậy, thực đơn cho bé biếng ăn được đa dạng hơn, bé sẽ cảm nhận được nhiều hương vị và ăn ngon miệng hơn.

Tuy vậy, không phải trẻ biếng ăn nào cũng sẵn sàng hợp tác ăn thử món ăn mới. Vậy nên, cha mẹ hãy luôn đồng hành cùng con, hãy cùng rủ bé thử ăn chút một cùng bố mẹ, khi bé nhìn thấy bố mẹ ăn ngon, bé cũng nhìn theo và bắt chước tập ăn.

Tạo điều kiện cho trẻ vận động để tăng cường trao đổi chất

Trong ngày, mẹ nên sắp xếp thời gian cho trẻ được tập luyện, thể dục thể thao. Tích cực vận động không chỉ giúp trẻ khoẻ mạnh hơn mà còn hỗ trợ tiêu hao năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể con tốt hơn. Sau những giờ vui chơi, tập luyện như vậy, bé sẽ cảm thấy đói, thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hoá tốt

Bé biếng ăn phải làm sao? Bé biếng ăn thường có nguy cơ cao thiếu hụt các vi chất thiết yếu như: canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… nên việc bổ sung có ý nghĩa rất quan trọng. Vì vậy, ngoài việc mẹ bổ sung dinh dưỡng cho bé qua các món ăn, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể lựa chọn cho trẻ các sản phẩm siro cho trẻ biếng ăn hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe và tăng sức đề kháng. Mẹ ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm, canxi tảo biển,… do có độ an toàn cao, lành tính, bé dễ dung nạp và hấp thu.

Chúc các bé yêu luôn ăn ngon và vui khoẻ nhé!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.