Bé kén ăn phải làm sao? 5 cách đối phó với chứng kén ăn ở trẻ

Trẻ kén ăn là nỗi lo của rất nhiều ba mẹ bởi tình trạng này nếu như để kéo dài thì sẽ tạo bước cản đối với sự phát triển của trẻ. Vậy bé kén ăn phải làm sao? 5 cách đối phó với chứng kén ăn ở trẻ.

Tình trạng trẻ kén ăn

Trẻ kén ăn là gì?

Kén ăn là một tình trạng phổ biến ở trẻ. Có tới 50% số trẻ trong khoảng 2-6 tuổi gặp phải tình trạng này. Vậy kén ăn ở trẻ là gì? Theo các chuyên gia, kén ăn là một thuật ngữ dùng để chỉ việc trẻ không chịu ăn đủ số lượng thức ăn, dẫn tới việc bữa ăn bị kéo dài trên 30 phút.

Kén ăn bản thân nó không phải là một bệnh lý mà là biểu hiện của nhiều nhân. Việc trẻ kén ăn kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng trẻ thiếu dinh dưỡng, gây ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển. Hậu quả lớn hơn được nghiên cứu ghi nhận rằng trẻ kén ăn sẽ có triệu chứng lo lắng trầm cảm cao gấp 2 lần so với những trẻ ăn uống bình thường.

Bé kén ăn phải làm sao? 5 cách đối phó với chứng kén ăn ở trẻ

Bé kén ăn phải làm sao? 5 cách đối phó với chứng kén ăn ở trẻ

Sáng tạo món ăn mới

Một số trẻ sẽ bị trì hoãn bữa ăn bởi những món ăn chưa bắt mắt. Đó là lý do tại sao ba mẹ cần sáng tạo ra những công thức món ăn mới. Ba mẹ hãy thử thêm vài lá ra vào món sinh tổ để giới thiệu với con rau. Hoặc cắt cà rốt, hành tây để thêm vào nước sốt, pizza và bánh mì.

Cho con tham gia nấu ăn

Để con xem hoặc tham gia vào quá trình chế biến món ăn có thể mang lại hiệu quả rất tích cực. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ nhỏ nếu như được tham gia nấu nướng sẽ có khả năng tiêu thụ thực phẩm tốt hơn nhiều so với những bé không làm. Do đó mà ba mẹ hãy để con cùng nhặt rau, lau bàn hay dọn đồ ăn để con thấy mình giúp ích trong bữa ăn.

Kiên nhẫn với con

Với những bạn nhỏ kén ăn thì kiên nhẫn chính là chìa khóa giúp ba mẹ tăng được lượng thực phẩm con nạp vào. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ép trẻ ăn có thể tăng thêm sự kén ăn ở trẻ. Do đó nếu trẻ không chịu tiếp nhận thức ăn thì mẹ hãy tạo ra một khoảng thời gian trống để con thấy đói. Điều này giúp vị giác của bé sẽ được kích thích hơn.

Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn

Không khí vui vẻ sẽ giúp con ăn ngon hơn rất nhiều vậy nên ba mẹ nên cố gắng tạo dựng bữa ăn vui vẻ, không có áp lực. Ngoài ra, chuyên gia khuyến cáo với những trẻ kén ăn thì ba mẹ hãy để con thoải mái khám phá những thực phẩm con ăn bằng cách cầm, nếm. Hoạt động này có thể mất nhiều thời gian, tuy nhiên sẽ khiến cho con thoải mái và ăn ngon miệng.

Cho con tiếp xúc với những thực phẩm mới

Theo kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ cần tiếp xúc 15 lần mới có thể quen thực phẩm mới. Đó là lý do vì sao ba mẹ không nên gây áp lực khi bé từ chối ăn.

Liên tục cho trẻ thử những đò ăn mới bằng cách cho trẻ ăn một lượng nhỏ, kết hợp cùng với phần ăn mà con yêu thích. Hoặc có thể cho thêm vị cho món ăn mới cho trẻ nhưng không ép buộc hoặc quá đè nặng việc con phải ăn hết.

Qua bài viết ba mẹ đã biết bé kén ăn phải làm sao, 5 cách đối phó với chứng kén ăn ở trẻ. Để giúp trẻ ăn ngon hơn, ba mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe để con yêu được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nâng cao sức khỏe.

Ba mẹ nên ưu tiên chọn lực những thực phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như khúng khéng, kế sữa, hồng sâm, bột thảo quả kết hợp với các vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D3, kẽm, canxi. Ngoài ra, ba mẹ cần tìm hiểu để chọn cho con những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng cho con được phát triển an toàn và toàn diện nhất!