Tâm lí căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ lười ăn ít ngủ.
Có nhiều nguyên nhân khiến bé lười ăn ít ngủ, bao gồm:
Sau khi cha mẹ đã hiểu rõ nguyên nhân vấn đề biếng ăn và khó ngủ ở trẻ, bước tiếp theo là tìm giải pháp để khắc phục. Dưới đây là một số biện pháp phụ huynh có thể áp dụng để giúp trẻ ăn ngon và ngủ sâu giấc:
Tạo thói quen ăn và ngủ đúng giờ và hợp lý: Thiết lập một thời gian biểu khoa học và cân đối cho việc ăn và ngủ của trẻ. Tránh cho trẻ ăn hoặc ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Phân bổ thời gian cho bữa ăn chính và bữa phụ một cách hợp lý, và tránh cho trẻ ăn quá no vào buổi tối hoặc ngủ quá nhiều vào ban ngày để tránh gây ra tình trạng mất ngủ vào ban đêm.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn cho trẻ
Thực đơn đa dạng giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu đầy đủ dưỡng chất.
Thực hiện các hoạt động thư giãn trước giờ ngủ cho trẻ
Trước khi đi ngủ, mẹ có thể mát xa cho bé hoặc kể chuyện. Việc mát xa giúp bé giảm mệt mỏi và cảm thấy thoải mái, giúp bé thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, việc kể chuyện không chỉ tạo ra một môi trường gắn kết giữa bố mẹ và bé, mà còn giúp bé ngủ sâu hơn nhờ vào những câu chuyện được kể trước khi đi ngủ.
Tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận động của trẻ
Để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển và vận động của trẻ nhỏ, cha mẹ cần tạo ra một môi trường trong lành, nơi có nhiều không gian xanh và cây cối. Đây sẽ là nơi bé có thể thoải mái vui chơi, hoạt động mỗi ngày, cũng như tiếp xúc với thiên nhiên.
Các hoạt động vui chơi sẽ giúp bé tiêu hao năng lượng, khiến cho bé có cảm giác đói và hứng thú với việc ăn uống. Điều này sẽ giúp bé ăn ngon miệng và giấc ngủ sâu vào buổi tối.
Ngoài ra, việc cho trẻ được tắm nắng vào buổi sáng sớm cũng rất quan trọng. Ánh nắng buổi sáng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, giúp cơ thể bé hấp thụ và sử dụng canxi một cách hiệu quả, từ đó hỗ trợ cho sự phát triển và tăng trưởng của bé.
Bổ sung vi chất thiết yếu giúp trẻ ăn ngon, ngủ sâu giấc và tăng đề kháng
Tình trạng trẻ lười ăn ít ngủ kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể của bé. Trẻ dễ thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.
Kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, hấp thu tốt và ăng cường đề kháng cho con.
Do đó, ngoài các biện pháp giúp trẻ vượt qua tình trạng biếng ăn và cải thiện chất lượng giấc ngủ như đã đề cập, mẹ cũng có thể bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất tự nhiên, lành tính và có lợi cho sức khỏe như hồng sâm, thảo quả, kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine, và nhiều loại khác.
Bên cạnh đó, khi chọn mua các sản phẩm dành cho bé, mẹ cũng cần tìm hiểu kỹ và chọn lựa các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín, để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi sử dụng cho bé.
Bài viết trên đã chia sẻ thông tin hữu ích để giúp phụ huynh hiểu rõ hơn về tình trạng biếng ăn và khó ngủ của trẻ. Chúc các bé luôn có thói quen ăn ngon lành và ngủ sâu giấc.
—————————————————————————————————-
Herokid Gold là siro hỗ trợ tăng đề kháng, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi cho trẻ từ Hàn Quốc
Herokid Gold là sản phẩm siro hỗ trợ tăng đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho trẻ từ Hàn Quốc. Đây là sản phẩm được rất nhiều ba mẹ tin chọn dùng cho bé hiện nay.
Thành phần: Có chứa canxi từ tảo biển, vitamin D3, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, thảo mộc Amomum Fruit, Hovenia, Kế sữa, kẽm, vitamin C và các loại vitamin khác,… phù hợp dùng cho trẻ trên 1 tuổi.
Công dụng:
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, trẻ bị thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng.
Cách dùng: Uống 1 gói/lần, ngày 1 lần. Uống cùng với nước.
Giá bán trên thị trường: 450.000 VNĐ/ hộp.