Bí quyết bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ chuẩn nhất
Canxi là một trong những thành phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, đặc biệt là trẻ em. Dưới đây là bí quyết bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ chuẩn nhất.
Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe trẻ nhỏ có thể mẹ chưa biết
Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe trẻ nhỏ có thể mẹ chưa biết
Canxi là nguyên tố đa lượng, chỉ chiếm khoảng 1,5 – 2% tổng khối lượng cơ thể. Tuy chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ trong cấu phần của cơ thể nhưng canxi lại giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của chúng ta. Có thể điểm lại một số chức năng của canxi đối với sức khỏe trẻ nhỏ như sau:
- Tham gia cấu tạo cơ thể: canxi là thành phần chính của xương, răng, tạo nên bộ khung để nâng đỡ cơ thể.
- Tham gia quá trình dẫn truyền thần kinh: ion Ca++ là chất trung gian dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Nếu thiếu canxi, dây thần kinh dễ bị ức chế và khả năng điều hòa thần kinh giảm sút.
- Tham gia điều khiển hoạt động của cơ:ion canxi đóng vai trò quan trọng của sự co giãn các cơ, trong đó có cơ tim và các cơ trơn nội tạng.
- Tham gia vào hoạt động miễn dịch: canxi kích hoạt các tế bào miễn dịch di chuyển, bao vây và tiêu diệt các tác nhân gây hại cho cơ thể trẻ.
Nhìn chung, vai trò của canxi đối với cơ thể trẻ là không thể phủ nhận. Khi cơ thể không được bổ sung canxi đầy đủ thì sẽ gây rối loạn các hoạt động sinh lý bình thường. Dưới đây là những biểu hiện của trẻ bú mẹ thiếu canxi:
- Trẻ khó ngủ và thường xuyên giật mình tỉnh dậy.
- Trẻ hay khóc đêm, thường xuyên đổ mồ hôi trộm.
- Trẻ chậm mọc răng, sâu răng, răng mọc lệch
- Trẻ chậm biết đi, xương mềm dễ gãy
- Tóc rụng vành khăn.
- Biếng ăn, chậm lớn, còi cọc hay nấc cụt.
- Móng tay yếu, dễ gãy.
Bí quyết bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ chuẩn nhất
Xây dựng chế độ ăn của mẹ với các thực phẩm giàu canxi
Xây dựng chế độ ăn của mẹ với các thực phẩm giàu canxi
Đối với trẻ sơ sinh còn đang bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời là nguồn bổ sung canxi vô cùng hiệu quả. Vì vậy,chế độ dinh dưỡng của người mẹ là quan trọng. Để bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ thì mẹ cần cải thiện khẩu phần ăn uống với những thực phẩm giàu canxi như sau:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa (như phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, nước cam,…
- Các loại ngũ cốc và hạt, đậu : Hạt đậu, gạo, hạt mè, bí, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…
- Các loại rau lá xanh đậm: Rau chân vịt, cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi, súp lơ…
- Thuỷ hải sản: Tôm , cua, ghẹ, nghêu, sò , ốc, hến,…
Tắm nắng là cách bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ
Tắm nắng là cách bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ
Đây là một cách giúp bổ sung canxi cho trẻ đang bú hiệu quảvà an toàn. Theo đó, trong ánh nắng mặt trời có chứa nhiều vitamin D, rất tốt cho sự phát triển của bé. Vitamin D có tác dụng giúp chuyển hóa canxi, tăng khả năng hấp thu canxi cho trẻ sơ sinh nhanh chóng vào cơ thể.
Khoảng thời gian tắm nắng hợp lý cho bé sơ sinh là từ 6-7h30 và 17-18h30. Mẹ cần chú ý cho bé mặc quần áo mỏng để bé nhận được lượng vitamin D nhiều mà không ảnh hưởng đến da.
Cho bé sơ sinh đang bú mẹ uống bổ sung canxi
Cho bé sơ sinh uống bổ sung canxi
Hiện nay, việc cho bé sơ sinh đang bú mẹ uống bổ sung canxi là lựa chọn của nhiều bố mẹ. Tuy nhiên, để việc bổ sung canxi cho trẻ đạt hiệu quả và đảm bảo an toàn cho cơ thể, bố mẹ cần chú ý những yếu tố sau:
- Lượng canxi cần cho trẻ sơ sinh đang bú mẹ (dưới 6 tháng tuổi) là 300mg/ ngày. Tuy nhiên, cần phải được sự cho phép của các bác sĩ chuyên khoa nhi.
- Không nên cho bé uống canxi lúc đói, vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày và giảm hấp thu. Tốt nhất nên cho bé uống sau ăn khoảng 1 giờ.
- Các mẹ cho bé uống canxi không nên uống chung với sắt mà nên tách ra. Uống canxi vào buổi sáng, uống sắt cách canxi ít nhất khoảng 2 giờ đồng hồ.
- Phụ huynh không nên tùy tiện mua canxi cho trẻ sơ sinh uống hoặc các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh khi không có sự cho phép của bác sĩ.
Tổng hợp: Hồng Nhung
