Bí quyết giúp tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch mẹ cần lưu tâm

Trẻ em có hệ miễn dịch yếu nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Để phòng bệnh cũng như tăng sức đề kháng cho bé tại nhà, đặc biệt trong mùa dịch Covid 19, dưới đây là những bí quyết giúp tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch mẹ cần lưu tâm.

Tăng cường một chế độ dinh dưỡng đủ dưỡng chất cho bé

Bí quyết giúp tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch mẹ cần lưu tâm

Bổ sung đủ dinh dưỡng vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ

Với trẻ em, không những trong mùa covid 19 mà trong toàn bộ những bữa ăn ngày thường đều cần rất đầy đủ các chất dinh dưỡng để phát triển cơ thể một cách toàn diện. Dưới đây sẽ là một số các thực phẩm giàu vitamin giúp tăng cường đề kháng mẹ nhất định phải bổ sung cho con trong mùa dịch này:

  • Vitamin C giúp tăng năng lực ức chế virus mới vào cơ thể, chống lại virus hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin C gồm: ổi, cam, quýt, bưởi, nho, đào, cà chua,..
  • Vitamin A hỗ trợ đôi mắt sáng khỏe tinh anh và tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt, vitamin A có trong gan động vật, lòng đỏ trứng, cà rốt, khoai lang bí ngô,..
  • Vitamin E tăng khả năng miễn dịch, khả năng chuyển hóa tế bào trong cơ thể có nhiều trong dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu, các loại hạt…
  • Vitamin D giúp xương chắc khỏe và cho bé hệ miễn dịch tốt. Vitamin D được tìm thấy nhiều trong gan cá, hải sản…
  • Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm những khoáng chất quan trọng cho như sắt, kẽm,… nhé.

Khuyến khích bé tăng cường vận động với các bài tập đơn giản

Duy trì thói quen vận động để tăng sức đề kháng cho trẻ

Các bé thường dành nhiều thời gian vào việc xem youtube, tivi, thậm chí là chơi game trên điện thoại…mà rất ít vận động. Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng, sức khỏe mà còn khiến đề kháng tự nhiên của con kém hơn. Nếu mẹ tăng cường rèn luyện cho các bé thói quen tập thể dục và vận động 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sản xuất một chất chống viêm tự nhiên. Bên cạnh đó, hoạt động này còn có những công dụng sau:

  • Tiêu diệt vi khuẩn trong đường hô hấp, giảm thiểu nguy cơ nhiễm lạnh và cúm.
  • Hỗ trợ tế bào bạch cầu lưu thông tốt để phát hiện và chống bệnh tốt hơn.
  • Tăng cường đề kháng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại
  • Tập thể dục thường xuyên còn bé giải tỏa căng thẳng, giúp bé năng động hơn.

Luyện cho con thói quen uống nhiều nước

Bí quyết giúp tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch mẹ cần lưu tâm

Bổ sung đủ nước để cơ thể khỏe mạnh

Khi cơ thể bé bị thiếu nước sẽ mất cân bằng chất, hệ thống miễn dịch hoạt động kém hơn hẳn nên nguy cơ nhiễm lạnh lớn. Vì vậy, để tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch covid 19 này mẹ hãy nhắc bé uống nước thường xuyên nhé. Nước giúp tăng cường vận chuyển oxy cho cơ thể nhờ đó các tế bào sẽ hoạt động tích cực hơn. Khi các tế bào khỏe mạnh, đủ lượng oxy, cơ thể có được khả năng miễn dịch vượt trội chiến thắng vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài.

Hơn thế nữa, còn một lợi ích đáng kể không thể quên là nếu bé đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết còn giúp thận đào thải sạch các độc tố nhờ việc bài tiết nước tiểu. Đồng thời, não cũng tăng cường trao đổi chất tốt hơn.

Cho bé ngủ đủ giấc và khoa học

Duy trì thói quen ngủ đủ giấc cho bé

Thời gian bé ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi và tự hồi phục. Một khi bé thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, các tế bào xung kích có nhiệm vụ tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư cũng sẽ bị giảm dần đi. Do đó, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến giấc ngủ của con.

Lời khuyên dành cho mẹ:

  • Rèn cho bé thói quen ngủ đúng giờ, đúng thời khóa biểu ngay cả khi đó là ngày cuối tuần.
  • Trước khi đi ngủ mẹ có thể tắm nước ấm và đừng quên đọc truyện, hát ru hay trò chuyện với bé nhé.
  • Hạn chế để bé dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
  • Nơi ngủ của bé cần sạch sẽ, thoáng mát và yên tĩnh.

Tiêm chủng đầy đủ cho bé

Bí quyết giúp tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch mẹ cần lưu tâm

Tăng cường phòng bệnh cho trẻ bằng việc tiêm chủng

Việc tiêm vắc-xin đầy đủ, đúng lịch là một việc làm thực sự quan trọng đối với sức khỏe của bé. Điều này giúp cơ thể tạo được kháng thể chống bệnh. Một số căn bệnh nguy hiểm có thể phòng ngừa tối ưu nhờ tiêm vắc xin như: ho gà, uốn ván, sởi, quai bị, viêm gan B,…

Không để bé tiếp xúc với chất độc hại – khói thuốc lá

Không để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá

Khói thuốc chứa hơn 4.000 độc tố gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Hệ miễn dịch của bé sẽ suy giảm nhanh hơn so với người lớn khi tiếp xúc với thuốc lá.

Hậu quả của việc tiếp xúc nhiều với khói thuốc có nguy cơ bị đột tử viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn. Khói thuốc cũng làm giảm đi trí thông minh và sự phát triển thần kinh của trẻ. Mẹ hãy tìm mọi cách để khói thuốc không có cơ hội xuất hiện trong môi trường sống của bé. Nhờ vậy, giúp tăngsức đề kháng bé khỏe mạnh vàphát triển toàn diện.

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhờ các thực phẩm hỗ trợ

Bí quyết giúp tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch mẹ cần lưu tâm

Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ với thực phẩm hỗ bổ sung chính hãng

Mẹ có biết, việc bổ sung sản phẩm hỗ trợ cũng là cách tăng đề kháng cho trẻ an toàn và hiệu quả giúp phòng chống dịch. Trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm giúp bé tăng sức đề kháng tốt mà mẹ có thể chọn mua. Tuy nhiên, mẹ hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm cũng như thành phần nhé. Theo đó, mẹ hãy chọn sản phẩm có được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên như: khúng khiếng, thảo quả, kế sữa,… Cùng các vi chất quan trọng như: kẽm, lysine,… Đây đều là các dưỡng chất giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng sức đề kháng giúp trẻ có được sức khỏe tốt.

Hi vọng những thông tin chia sẻ hữu ích trên sẽ giúp mẹ biết cách tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Tổng hợp: Linh Chi

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

    Zalo
    fb
    Điện thoại tư vấn
    Giao hàng tận nhà