Trẻ em có hệ miễn dịch yếu nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Để phòng bệnh cũng như tăng sức đề kháng cho bé tại nhà, đặc biệt trong mùa dịch Covid 19, dưới đây là những bí quyết giúp tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch mẹ cần lưu tâm.
Bổ sung đủ dinh dưỡng vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ
Với trẻ em, không những trong mùa covid 19 mà trong toàn bộ những bữa ăn ngày thường đều cần rất đầy đủ các chất dinh dưỡng để phát triển cơ thể một cách toàn diện. Dưới đây sẽ là một số các thực phẩm giàu vitamin giúp tăng cường đề kháng mẹ nhất định phải bổ sung cho con trong mùa dịch này:
Duy trì thói quen vận động để tăng sức đề kháng cho trẻ
Các bé thường dành nhiều thời gian vào việc xem youtube, tivi, thậm chí là chơi game trên điện thoại…mà rất ít vận động. Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng, sức khỏe mà còn khiến đề kháng tự nhiên của con kém hơn. Nếu mẹ tăng cường rèn luyện cho các bé thói quen tập thể dục và vận động 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sản xuất một chất chống viêm tự nhiên. Bên cạnh đó, hoạt động này còn có những công dụng sau:
Bổ sung đủ nước để cơ thể khỏe mạnh
Khi cơ thể bé bị thiếu nước sẽ mất cân bằng chất, hệ thống miễn dịch hoạt động kém hơn hẳn nên nguy cơ nhiễm lạnh lớn. Vì vậy, để tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch covid 19 này mẹ hãy nhắc bé uống nước thường xuyên nhé. Nước giúp tăng cường vận chuyển oxy cho cơ thể nhờ đó các tế bào sẽ hoạt động tích cực hơn. Khi các tế bào khỏe mạnh, đủ lượng oxy, cơ thể có được khả năng miễn dịch vượt trội chiến thắng vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài.
Hơn thế nữa, còn một lợi ích đáng kể không thể quên là nếu bé đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết còn giúp thận đào thải sạch các độc tố nhờ việc bài tiết nước tiểu. Đồng thời, não cũng tăng cường trao đổi chất tốt hơn.
Duy trì thói quen ngủ đủ giấc cho bé
Thời gian bé ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi và tự hồi phục. Một khi bé thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, các tế bào xung kích có nhiệm vụ tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư cũng sẽ bị giảm dần đi. Do đó, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến giấc ngủ của con.
Lời khuyên dành cho mẹ:
Tăng cường phòng bệnh cho trẻ bằng việc tiêm chủng
Việc tiêm vắc-xin đầy đủ, đúng lịch là một việc làm thực sự quan trọng đối với sức khỏe của bé. Điều này giúp cơ thể tạo được kháng thể chống bệnh. Một số căn bệnh nguy hiểm có thể phòng ngừa tối ưu nhờ tiêm vắc xin như: ho gà, uốn ván, sởi, quai bị, viêm gan B,…
Không để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá
Khói thuốc chứa hơn 4.000 độc tố gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Hệ miễn dịch của bé sẽ suy giảm nhanh hơn so với người lớn khi tiếp xúc với thuốc lá.
Hậu quả của việc tiếp xúc nhiều với khói thuốc có nguy cơ bị đột tử viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn. Khói thuốc cũng làm giảm đi trí thông minh và sự phát triển thần kinh của trẻ. Mẹ hãy tìm mọi cách để khói thuốc không có cơ hội xuất hiện trong môi trường sống của bé. Nhờ vậy, giúp tăngsức đề kháng bé khỏe mạnh vàphát triển toàn diện.
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ với thực phẩm hỗ bổ sung chính hãng
Mẹ có biết, việc bổ sung sản phẩm hỗ trợ cũng là cách tăng đề kháng cho trẻ an toàn và hiệu quả giúp phòng chống dịch. Trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm giúp bé tăng sức đề kháng tốt mà mẹ có thể chọn mua. Tuy nhiên, mẹ hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm cũng như thành phần nhé. Theo đó, mẹ hãy chọn sản phẩm có được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên như: khúng khiếng, thảo quả, kế sữa,… Cùng các vi chất quan trọng như: kẽm, lysine,… Đây đều là các dưỡng chất giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng sức đề kháng giúp trẻ có được sức khỏe tốt.
Hi vọng những thông tin chia sẻ hữu ích trên sẽ giúp mẹ biết cách tăng đề kháng cho trẻ mùa dịch. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Tổng hợp: Linh Chi