Biện pháp bổ sung vitamin D cho trẻ hiệu quả

Vitamin D đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe trẻ nhỏ. Dưới đây là biện pháp bổ sung vitamin D cho trẻ hiệu quả mẹ nên bỏ túi ngay.

Vai trò của vitamin D với trẻ như thế nào?

Vai trò của vitamin D với trẻ như thế nào?

Mọi cơ quan của trẻ nhỏ đều rất non nớt, đặc biệt là khung xương yếu cần có nhiều chất dinh dưỡng để phát triển. Ở nhóm dinh dưỡng cần thiết cho xương thì vitamin D luôn được ưu tiên ở hàng đầu đầu tiên. Trong đó vitamin D2 và D3 là quan trọng hơn cả.

Ngoài ra, vitamin D thì cũng cần thiết trong việc phát triển răng, quá trình hấp thu photpho, canxi ở ruột và thận. Đồng thời tham gia vào quá trình tổng hợp, bài tiết các nội tiết tố bên trong cơ thể.

Việc không xác định được nên cho trẻ uống vitamin D khi nào và liều lượng ra sao sẽ khiến trẻ bị thiếu hụt vitamin D. Hậu quả là trẻ bị còi xương, biến dạng xương, sụn chậm phát triển, trẻ chậm lớn, hệ miễn dịch kém và rất dễ mắc bệnh lý.

Dấu hiệu trẻ cần bổ sung vitamin D như thế nào?

Dấu hiệu trẻ cần bổ sung vitamin D như thế nào?

Các mẹ có thể dựa vào triệu chứng con thiếu vitamin D dưới đây để bổ sung cho con.

• Trẻ nhỏ rất hay quấy khóc, con có thể khóc rất nhiều giờ, co cứng toàn thân, có cơn ngưng thở trong cơn khóc, dỗ không nín.
• Trẻ hay ra mồ hôi trộm nhiều khi ngủ.
• Trẻ hay vặn mình, bị nấc cụt, bị ọc sữa thường xuyên.
• Khi ngủ con có biểu hiện giật mình, khóc hoặc tỉnh giấc luôn khi giật mình.
• Trẻ bị rụng tóc vành khăn.

Biện pháp bổ sung vitamin D cho trẻ hiệu quả

Biện pháp bổ sung vitamin D cho trẻ hiệu quả

Dưới đây là các biện pháp bổ sung vitamin D cho con mẹ nên tham khảo như sau:

• Một trong những phương pháp hiệu quả để phòng chống sự thiếu hụt vitamin D ở trẻ đó là nuôi con bằng sữa mẹ. Sau khi các con cai sữa thì mẹ có thể tiếp tục uống sữa ngoài để bổ sung vitamin D cho bé.
• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất cho con. Theo đó, cần bổ sung vitamin D vào khẩu phần ăn của trẻ như cá, dầu cá, ngũ cốc, nấm, đậu,… Tuy nhiên, bố mẹ cần bổ sung hài hòa và đầy đủ dưỡng chất cho bé, không chỉ tập trung quá nhiều vào vitamin D mà cần phải bổ sung thêm dưỡng chất khác để tránh bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng nhé.
• Cho trẻ tập thể dục và tắm nắng. Bố mẹ hãy cho con tắm nắng hoặc hoạt động dưới ánh nắng mặt trời vào thời điểm có cường độ UV cao nhất (từ khoảng 9h – 10h sáng hoặc 3h – 4h chiều). Tuy nhiên,chỉ nên cho trẻ phơi nắng từ 3 – 10 phút mỗi ngày để tránh nguy cơ gây ung thư da. Khi tắm nắng cần che mắt cho trẻ và không sử dụng kem chống nắng.
• Bên cạnh cách bổ sung vitamin D cho bé như trên, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm hỗ trợ chứa vitamin D và các vi chất thiết yếu khác như kẽm, nhóm vitamin B, C,… để đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất của cơ thể. Các sản phẩm này sẽ hỗ trợ bé tăng cường sức khỏe, cung cấp vitamin D cho cơ thể để bé cứng cáp và khỏe mạnh hơn.

Bố mẹ có thể sử dụng kết hợp sản phẩm để hỗ trợ để bổ sung vitamin D cho bé

Các chuyên gia khuyến cáo bố mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ càng sớm càng tốt, đặc biệt là khi phát hiện ra con mình có những hiểu hiện của việc thiếu vitamin D, còi xương, thiếu canxi.

Trên đây là một số các thông tin giúp mẹ biết cách nên bổ sung vitamin D cho trẻ nhỏ bằng cách nào để phù hợp nhất vơi trẻ. Bố mẹ có thể tham khảo và tìm ra phương pháp thích hợp nhất cho bé yêu của mình, giúp bé luôn mạnh khỏe và năng động mỗi ngày nhé!