Mặc dù có vai trò rất quan trọng nhưng canxi lại là vi chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ những nguồn bên ngoài. Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi càng cao, cho nên bổ sung canxi cho trẻ nhỏ nhất là trẻ đang bú mẹ.

Đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ

Cải thiện khẩu phần ăn uống giàu canxi cho mẹ

Đối với trẻ đang bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và cũng là nguồn bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả. Cho nên, chế độ dinh dưỡng của người mẹ cũng rất quan trọng. Để bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ, đầu tiên cần cải thiện khẩu phần ăn uống cho người mẹ với những thực phẩm giàu canxi như:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, nước cam,…
• Các loại ngũ cốc và hạt như: hạnh nhân, hạt điều, óc chó,…
• Các loại rau xanh thẫm như: rau chân vịt, rau cải thìa, cải bó xôi,…
• Thuỷ hải sản như: tôm, cua, ốc, hến,…

Theo các chuyên gia, phụ nữ đang cho con bú mỗi ngày cần hấp thụ khoảng 1000 mg canxi. Tuy nhiên, do việc ăn uống bị kiêng khem nên sau sinh thường bị thiếu hụt canxi. Cho nên, các mẹ cũng có thể cung cấp lượng canxi bị thiếu bằng các loại thuốc bổ sung canxi. Dẫu vậy, việc dùng thuốc cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý dùng thuốc tránh những ảnh hưởng tiêu cực có thể xảy ra.

Cho trẻ tắm nắng đúng cách

Bên cạnh đó, bổ sung vitamin D để tăng cường hấp thu canxi bằng cách tắm nắng thường xuyên vào mỗi buổi sáng cho cả mẹ và bé. Tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng hoặc buổi chiều bởi đây chính là thời điểm ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D. Đồng thời, nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để có thể tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả nhất.

Cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, biện pháp tốt nhất để bổ sung canxi là cho con bú mẹ hoàn toàn và tắm nắng thường xuyên. Còn với những trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên, khi nhu cầu dinh dưỡng phục vụ cho sự phát triển của trẻ cao hơn, bé cần được bổ sung các chất dinh dưỡng từ các thực phẩm ngoài sữa mẹ. Vì vậy, mẹ cần cho bé bắt đầu tập ăn dặm trong thời gian này. Trong thực đơn ăn dặm của trẻ, các mẹ có thể lựa chọn thực phẩm giàu canxi để bổ sung đủ dưỡng chất cho bé phát triển toàn diện

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi cho trẻ trên 1 tuổi

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho trẻ

Với những trẻ trên 1 tuổi, bên cạnh việc cho trẻ bú mẹ, mẹ có thể kết hợp dùng thêm cho bé các sản phẩm bổ sung canxi từ tảo biển và vitamin D được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên như: khúng khiếng, kế sữa,… Qua đó, giúp tăng cường hấp thu canxi và hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Cho nên, đây là một trong những phương pháp chăm sóc và tăng cường sức khỏe nhanh chóng được nhiều mẹ tin chọn.

Tổng hợp: Minh Thúy