Bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi cao lớn vượt trội

Nhiều bậc phụ huynh đang băn khoăn không biết việc bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi đúng cách như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ chia sẽ cho cha mẹ các thông tin hữu ích về cách tăng cường canxi để các bé yêu có nền tảng phát triển cao lớn, vượt trội nhé.

Dấu hiệu trẻ 8 tuổi thiếu canxi mẹ cần sớm nhận biết

Thiếu canxi khiến trẻ thấp còi hơn so với các bạn đồng trang lứa.

Trẻ 8 tuổi đang trong giai đoan tiền dậy thì, vậy nên để tạo nền tảng cho sự phát triển vượt về chiều cao và vóc dáng cao lớn, mẹ cần đặc biệt lưu ý bổ sung canxi cho trẻ. Trẻ thiếu canxi ở độ tuổi này thường có các biểu hiện cụ thể như:

• Cơ thể trẻ chậm lớn, thấp bé hơn so với các bạn đồng trang lứa.
• Trẻ ít vận động, phản ứng chậm chạp, nếu có vận động thì hay bị đau nhức xương, nhanh mỏi chân tay.
• Răng không chắc khoẻ, thường hay bị sâu răng.
• Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng.
• Trẻ hay bị các bệnh ốm vặt như sốt, ho, cảm cúm.
• Trí nhớ kém, hay quên.

Như vậy, thiếu canxi có thể gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng về thể chất và trí tuệ của trẻ. Khi sớm phát hiện những dấu hiện này, cha mẹ cần sớm tăng cường bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao vượt trội nhé.

Bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi cao lớn vượt trội

Đầu tiên, để việc bổ sung canxi được hiệu quả mẹ cần biết được chính xác nhu cầu canxi mỗi ngày mà trẻ 8 tuổi cần là bao nhiêu? Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng trẻ 8 tuổi cần được cung cấp từ 700 – 800mg canxi/ ngày. Mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi bằng nhiều cách khác nhau. Với nhiều trường hợp mẹ nên kết hợp nhiều cách bổ sung cùng lúc để có hiệu quả tốt nhất cho trẻ. Dưới đây là những cách tăng cường canxi cho trẻ 8 tuổi mà mẹ có thể thực hiện ngay cho bé.

Bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ 8 tuổi phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ.

Tăng cường canxi cho trẻ với các loại thực phẩm giàu canxi

Mẹ có thể dễ dàng bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu canxi. Những loại thực phẩm giàu canxi phổ biển nên có trong thực đơn cho trẻ 8 tuổi như:

• Rau cải ngọt: là loại rau có vị ngọt mát, không chỉ chứa nhiều khoáng chất canxi mà còn có nhiều vitamin A,C, Kali, Acid Folic, Beta Carotene… hỗ trợ tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ.
• Bí đỏ: Cứ mỗi 100gr bí đỏ có thể cung cấp tới 21mg canxi. Thêm vào đó, bí đỏ còn mang lại chất xơ, kali… rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé yêu. Màu sắc cam đỏ bắt mắt mà bí đỏ lại nhất định là món ăn hấp dẫn bé ăn ngon miệng hơn.
• Tảo biển: Thỉ thoảng mẹ hãy đổi bữa cho bé với những món ăn có tảo biển nhé. Một canh tảo biển có thể mang lại 134mg Canxi cho cơ thể bé. Ngoài ra, lượng iod có trong tảo biển cũng giúp duy trì tuyến giáp của trẻ hoạt động ổn định.
• Các loại hạt như vừng đen, óc chó, hạt hướng dương hạt bí… cũng chứa rất nhiều canxi và các vi chất như đồng, kali, magie, kẽm, sắt… giúp bé vừa cao lớn và hỗ trợ quá trình trao đổi dưỡng chất rất hiệu quả.
• Bột yến mạch: 100gr yến mạch có thể cung cấp tới 80mg canxi, lượng canxi này cao gấp 5 lần so với 100gr gạo trắng. Do đó, mẹ luân phiên thay đổi bữa ăn cho bé với các món ăn như cháo yến mạch, bánh yến mạch… nhé.

Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ cho trẻ có chứa canxi, vitamin D3

Bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa canxi và vitamin D3 cho trẻ

Bên cạnh việc mẹ tăng cường các thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày của bé, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm bổ sung các vi chất thiết yếu giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ 8 tuổi. Đặc biệt là canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.

Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé. Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn. Nhờ đó tạo tiền giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững và thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.

Trên đây là những cách giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi an toàn và hiệu quả. Chúc các bé luôn ăn ngon và chóng lớn nhé!