Bổ sung canxi cho trẻ bằng cách nào hiệu quả?

Canxi có vai trò tích cực trong quá trình phát triển và nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên để bổ sung canxi cho trẻ bằng cách nào hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Mẹ cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để bé yêu được tăng cường canxi đủ liều lượng và hấp thu tốt nhất nhé.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng cách nào hiệu quả? Đủ liều lượng với nhu cầu của trẻ

Đủ liều lượng khi bổ sung canxi là cách làm hiệu quả giúp trẻ hấp thu canxi tốt và phát triển tối ưu.

Đầu tiên, khi bắt đầu bổ sung canxi cho trẻ, mẹ cần biết được nhu cầu canxi ở từng lứa tuổi của trẻ là khác nhau. Qua đó, mẹ có thể đáp ứng đầy đủ lượng canxi phù hợp với bé. Theo tổ chức Y tế thế giới WHO, hàm lượng canxi cần thiết ở mỗi độ tuổi của trẻ như sau:

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần 300mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 7 tháng – 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần 700 mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.

Nếu lượng canxi hàng ngày không đủ đáp ứng cho trẻ thì các hoạt động, các cơ quan chức năng trong cơ thể trẻ sẽ bị ảnh hưởng, kém phát triển hơn. Ngược lại, quá dư thừa canxi ở trẻ có thể gây nên những tác hại như trẻ bị táo bón, buồn nôn, đau xương, cơ… Tình trạng dư thừa canxi kéo dài còn khiến cơ thể trẻ kém hấp thu các dưỡng chất khác như sắt, kẽm, magie…, trẻ dễ mắc phải bệnh sỏi thận, vôi hóa. Vì vậy, đủ liều lượng khi bổ sung canxi là cách làm hiệu quả giúp trẻ hấp thu canxi tốt và phát triển tối ưu.

Chọn thời điểm thích hợp nhất để tăng cường canxi cho trẻ

Mẹ cần chú ý đến thời điểm thích hợp trong ngày để đạt hiệu quả cao trong giai đoạn bổ sung canxi cho trẻ. Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung canxi cho trẻ là vào buổi sáng, sau khi trẻ ăn sáng 1 giờ. Bởi khi trẻ sử dụng canxi vào buổi sáng, trẻ sẽ có thời gian hấp thu, phân bổ cũng đào thải thông qua các hoạt động ăn uống, vận động, nghỉ ngơi trong ngày.

Mẹ lưu ý tuyệt đối không bổ sung canxi cho trẻ vào buổi tối để tránh bé bị khó ngủ, cũng như phong ngừa tình trạng canxi bị lắng đọng trong cơ thể trẻ. Lâu dần, lượng canxi tích tụ này sẽ gây nên táo bón, sỏi thận ở trẻ.

Tăng cường chế độ dình dưỡng giàu canxi cho trẻ

Rau xanh có chứa vitamin K – đây là vi chất giúp hình thành osteocalcin, osteocalcin hỗ trợ tích tụ canxi vào xương.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng cách nào hiệu quả? Đối với trẻ sơ sinh thì bú mẹ là cách bổ sung canxi tốt nhất dành cho bé. Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ quá ít sữa hay bị mất sữa thì mẹ cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có thể bổ sung canxi từ các loại sữa hoặc thực phẩm chức năng bổ sung phù hợp với bé. Tuyệt đối không tự ý mua canxi về sử dụng để tránh dư thừa canxi mẹ nhé.

Chế độ ăn uống hàng ngày đầy đủ, cân đối có thể cung cấp tới 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ. Vậy nên mẹ có thể ưu tiên chế biến các món ăn bổ dưỡng từ các thực phẩm giàu canxi cho trẻ như cá, cua, tôm đồng, cần tây, cải xoắn, bắp cải… Đặc biệt trong các loại rau xanh có chứa vitamin K – đây là vi chất giúp hình thành osteocalcin, osteocalcin hỗ trợ tích tụ canxi vào xương.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng cách nào? Bổ sung canxi kết hợp với vitamin D

Vitamin D có vai trò như một chất dẫn truyền giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Do vậy, khi bổ sung canxi mẹ cần kết hợp tăng cường cả vitamin D cho bé. Mẹ có thể cho bé vui chơi, vận động ngoài trời để cơ thể con được hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, xây dựng thực đơn với nhiều thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa chua, phô mai… cũng là cách làm hiệu quả mẹ nhé.

Trên đây là những cách giúp mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm bổ sung các vi chất thiết yếu giúp phòng ngừa nguy cơ bị còi xương ở trẻ. Đặc biệt là canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé. Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn. Nhờ đó tạo tiền giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững và thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.

Chúc các bé yêu luôn mạnh khỏe!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: