Bổ sung canxi cho trẻ bao nhiêu là đủ?

Mỗi lứa tuổi trẻ cần hàm lượng canxi khác nhau.

Canxi là thành phần chính giúp hình thành nên hệ xương, răng ở trẻ. Không chỉ vậy, canxi còn tham gia vào các hoạt động thần kinh, nâng cao hệ miễn dich, tăng cường cơ bắp cho cơ thể. Ở mỗi lứa tuổi, trẻ cần hàm lượng canxi là khác nhau để phục vụ nhu cầu phát triển của cơ thể. Nếu thiếu canxi các cơ quan chức năng hoạt động cũng kém hiệu quả hơn. Ngươc lại dư thừa canxi cũng gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của trẻ. Vậy bổ sung canxi cho trẻ bao nhiêu là đủ?

Theo tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo các gia đình nên bổ sung canxi cho trẻ theo lượng tiêu chuẩn, cụ thể như sau:

• Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: cần được cung cấp 400mg canxi /ngày.
• Trẻ từ 1 – 3 tuổi: cần được cung cấp 500mg canxi /ngày.
• Trẻ từ 4 – 6 tuổi: cần được cung cấp 600mg canxi /ngày.
• Trẻ từ 7 – 9 tuổi: cần được cung cấp 700mg – 800mg canxi /ngày.
• Trẻ từ 10 – 18 tuổi: cần được cung cấp 1200mg canxi /ngày.

Tác hại của việc bổ sung thừa canxi cho trẻ

Dư thừa canxi khiến biếng ăn.

Thừa canxi là tình trạng cơ thể trẻ bị hấp thu canxi liều cao trong thời gian dài khiến ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Một số tác hại của việc thừa canxi, mẹ cần biết như:

• Trẻ biếng ăn do thừa canxi: Lượng canxi dư thừa gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, có thể làm cho trẻ bị tiêu chảy, ăn không ngon và cản trở hấp thu nhiều dưỡng chất khác. Kéo dài tình trạng này khiến trẻ mệt mỏi, thiếu chất.
• Đau bụng, buồn nôn: Khi cơ thể trẻ dư thừa canxi, trẻ có nguy cơ bị bệnh cường giáp, bởi lúc này tuyến cận giáp phải làm việc nhiều hơn để sản xuất hormone với số lượng lớn. Triệu chứng buồn nôn do căn bệnh này gây ra. Thêm vào đó, cám giác đau bụng là do thừa canxi cũng ảnh hưởng trực tiếp đến vùng dạ dày của bé.
• Đau xương, cơ: Canxi giúp hình thành và phát triển xương. Tuy nhiên. dư thừa canxi lại khiến xương bị yếu đi, hay đau nhứ, dễ gãy hơn… Đây là hiện tượng xương bị vôi hóa. Ngoài ra, trẻ bị thừa canxi còn rất hay bị co cơ, chuột rút khi vận động.
• Rối loạn nhịp tim: Nồng độ canxi trong máu tăng cao bới tích tụ quá nhiều canxi dư thừa không đào thải được hết. Gây nên tình trạng rối loạn nhịp tim.
• Cơ thể trẻ mệt mỏi, mất tập trung: Lượng canxi trong máu tăng khiến hoạt động thần kinh và não bộ bị ảnh hưởng, dẫn đến việc mất tập trung, mệt mỏi. Trường hợp nặng hơn trẻ còn có nguy cơ bị trầm cảm.

Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách và hiệu quả

• Mẹ có thể tăng cường các thực phẩm giàu canxi như phô mai, trứng, sữa, cá, tôm, cua đồng… trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ.
• Để phát huy tốt nhất tác dụng của canxi, trẻ nên được bổ sung canxi sau ăn sáng 1 giờ. Tuyệt đối nên tránh cho trẻ uống canxi vào buổi tối. Vì lượng canxi sẽ khó hấp thu được hết và khiến trẻ khó ngủ hơn.
• Mẹ và bé nên dành thời gian vận động, tắm nắng ngoài trời để gia tăng cơ hội hấp thu canxi nhờ vitamin D từ ánh nắng tự nhiên.
• Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể sử dụng cho trẻ các sản phẩm tăng cường sức khỏe có chứa canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé. Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ đúng liều lượng và hiệu quả. Chúc các bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất nhé.

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.