Bổ sung canxi cho trẻ còi xương chậm lớn đúng cách

Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương ở trẻ. Nhiều mẹ băn khoăn về việc bổ sung canxi cho trẻ còi xương chậm lớn đúng cách. Vậy hãy cùng tham khảo ngay những thông tin hữu ích được tổng hợp trong bài viết này nhé.

Lợi ích của khoáng chất canxi đối với trẻ còi xương chậm lớn

Canxi giúp hình thành, nuôi dưỡng và phát triển răng và xương cho trẻ

Canxi là khoáng chất chiếm đến 2% trọng lượng của cơ thể. Canxi tập trung 99% ở xương và răng, 1% còn lại ở trong máu. Bỏi vậy, vi chất quan trọng giúp hình thành, nuôi dưỡng và phát triển răng và xương cho trẻ. Thêm vào đó, canxi còn giúp duy trì sức khoẻ của hệ thần kinh, tăng cường cơ bắp và nâng cao sức đề kháng.

Ở mỗi lứa tuổi, trẻ có nhu cầu về hàm lượng canxi cần được cung cấp khác nhau. Theo khuyến cáo của WHO thì liều lượng canxi mỗi ngày cho trẻ cần được cung cấp như sau:

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi : 300mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi : 400mg canxi/ ngày.
Trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi : 500 mg canxi/ngày.
Trẻ từ 4 đến 6 tuổi : 600mg canxi/ngày.
Trẻ từ 7 đến 9 tuổi : 700 mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 10 tuổi : 1000mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 11 đến 24 tuổi : 1200mg canxi/ ngày.

Nếu trẻ được hấp thu đầy đủ canxi thì cơ thể trẻ sẽ có khung xương chắc khoẻ, phát triển chiều cao tối ưu khi trưởng thành. Trong trường hợp, thiếu canxi kéo dài khiến trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn.

Bổ sung canxi cho trẻ còi xương chậm lớn đúng cách

Bổ sung canxi cho trẻ còi xương chậm lớn đúng cách với các thực phẩm giàu canxi

Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho trẻ với thực phẩm giàu canxi

Trong chế độ ăn uống hàng ngày mẹ hoàn toàn có thể cung cấp canxi cho trẻ còi xương qua các thực phẩmnhư:

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa… là nuồn cung cấp canxi rất tốt cho trẻ, đặc biệt là trẻ còi xương. Trông mỗi cốc sữa 200 ml có chứa tới 300mg canxi cho cơ thể trẻ.
Các loại rau như rau dền, rau lang, cải bó xôi, súp lơ xanh… không chỉ giúp cung cấp chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Một bát canh súp lơ xanh có thể cung cấp 45mg canxi.
Cá mòi, cá hồi, cá chép… là các loại cá vừa cung cấp protein vừa giàu canxi cho trẻ. Nửa chén cá hồi đóng góp tới 450mg canxi cho trẻ. Mẹ hãy thay đổi món ăn hàng ngày với các loại cá để bé ăn ngon miệng và đủ chất nhé.

Kết hợp bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt nhất

Vitamin D được xem là người bạn đồng hành của canxi, hoạt động như một chất dẫn truyền giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Mẹ có thể tăng cường vitamin D cho trẻ bằng cách:

Tạo không gian giúp trẻ được vui chơi, vận động ngoài trời. Nhờ vậy, cơ thể trẻ được tiếp xúc với ánh nắng, tổng hợp vitamin D tự nhiên. Tuy nhiên, ánh nắng quá gay gắt có thể gây tổn hại đến làn da non nớt của trẻ. Vậy nên, thời gian lý tưởng để cho trẻ tắm nắng, tham gia cá hoạt động thể dục ngoài trời là khoảng trước 9h sáng hàng ngày mẹ nhé.
Đa dạng bữa ăn cho trẻ với thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, các loại cá béo như cá hồi. dầu gan cá, nấm, ngũ cốc, sữa đậu nành…

Bổ sung sản phẩm tăng cường sức khoẻ cho trẻ chứa canxi và vitamin D3

Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm bổ sung các vi chất thiết yếu giúp phòng ngừa nguy cơ bị còi xương ở trẻ. Đặc biệt là canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé. Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn. Nhờ đó tạo tiền giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững và thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.

Trên đây là những gợi ý giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ còi xương đúng cách và hiệu quả. Chúc các bé luôn mạnh khoẻ và phát triển tốt nhất nhé.

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: