Bổ sung canxi cho trẻ qua sữa mẹ đã đủ chưa?
Canxi là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Liệu bổ sung canxi cho trẻ qua sữa mẹ đã đủ chưa? Để giải đáp thắc mắc ba mẹ hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây nhé!
Biểu hiện thiếu canxi ở trẻ mẹ nên biết
Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ mẹ nên biết
Trẻ thiếu canxi sẽ gặp những dấu hiệu dễ nhận biết sau đây:
- Trẻ biếng ăn, chán ăn, chậm lớn
- Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay khóc và giật mình trong đêm
- Thường xuyên bị đổ mồ hôi vào ban đêm
- Trẻ biết đi muộn hơn và có biểu hiện biến dạng xương khớp
- Răng mọc chậm hay bị sâu răng
- Ảnh hưởng đến trí não, trẻ nhận thức chậm.
Những biểu hiện thiếu canxi ở trẻ đều gây tác hại lớn đến thể trạng, sức khỏe trẻ mẹ cần lưu ý nhé!
Bổ sung canxi cho trẻ qua sữa mẹ đã đủ chưa?
Nhu cầu canxi theo từng độ tuổi
Nhu cầu canxi của trẻ nhỏ sẽ thay đổi theo lứa tuổi.Vì mỗi giai đoạn khác nhau, trẻ có tốc độ phát triển và tăng trưởng khác nhau. Do đó, bố mẹ cần xác định chính xác nhu cầu canxi của trẻ ở từng độ tuổi để bổ sung đủ cho bé của mình. Theo đó:
- Trẻ 0 – 6 tháng: 200mg canxi/ ngày
- Trẻ 6 – 12 tháng: 260mg canxi/ ngày
- Trẻ 1 – 3 tuổi: 700mg canxi/ ngày
- Trẻ 4 – 8 tuổi: 1000mg canxi/ ngày
- Trẻ 9 – 18 tuổi: 1300mg canxi/ ngày.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Trong sữa mẹ có lượng canxi vừa đủ giúp bé phát triển cứng cáp về xương và trí tuệ. Với 6 tháng đầu đời, giai đoạn mẹ có thể hoàn toàn bổ sung canxi cho trẻ qua sữa mẹ. Vì vậy, khi trẻ xuất hiện dấu hiệu thiếu kẽm mẹ có thể tăng liều lượng bú trong ngày để phù hợp với nhu cầu của con.
Đối với trẻ nhỏ bắt đầu mọc răng, biết ăn dặm, nhu cầu canxi tăng, lượng sữa từ mẹ cung cấp canxi không đủ, để đáp ứng kịp thời việc bổ sung canxi qua thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày là phương pháp tối ưu nhất mẹ nhé!
Các nguồn bổ sung canxi ngoài sữa mẹ
Các nguồn bổ sung canxi ngoài sữa mẹ
Bổ sung canxi cho trẻ từ chế độ ăn uống
- Nhóm rau củ, quả: Các loại rau như rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây,… đây là những loại rau có chứa nhiều canxi , dễ ăn. Mẹ nên nhớ không nên bỏ qua trong thực đơn từng bữa ăn của bé nhé
- Nhóm các loại hạt, sữa: Sữa đậu nành, đậu xanh, đậu phộng… Không chỉ sữa mẹ, mà các loại sữa và chế phẩm từ sữa đều có chứa nhiều canxi và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Mách nhỏ các mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua buổi tối vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng khả năng hấp thụ canxi vào ban đêm.
- Nhóm các loại thịt, hải sản: Tôm, cua , cá, sò, thịt bò, thịt lợn… là những thực phẩm giàu canxi. Mẹ có thể thay đổi bữa ăn cho bé hàng ngày với các loại thịt này cho hợp lý và hấp dẫn cho bữa ăn của bé.
Bổ sung canxi bằng sản phẩm hỗ trợ tăng cường dưỡng chất cho bé
Sữa mẹ là nguồn thực phẩm tốt để trẻ có nền tảng sức khỏe vững chắc nuôi dưỡng cơ thể cao lớn khỏe mạnh. Nhưng với trẻ lười bú, thậm chí không hứng thú với thực phẩm chế biến của mẹ, dẫn đến thiếu hụt trầm trọng các dưỡng chất cần thiết. Mẹ có thể kết hợp dùng thêm cho trẻ các sản phẩm bổ sung.
Thực phẩm bổ sung có chiết xuất canxi từ tảo biển cho trẻ trên 1 tuổi
Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn. Nhờ đó tạo tiền giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững và thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.
Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được băn khoăn bổ sung canxi cho trẻ qua sữa mẹ đã đủ chưa? Chúc các con mau lớn và khỏe mạnh!
