Canxi và Vitamin D là khoáng chất đặc biệt quan trọng, quyết định sự phát triển thể chất và chiều cao của trẻ dưới một tuổi và tuổi dậy thì. Vậy mẹ cần bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ bao nhiêu là đủ? Hãy đọc ngay bài viết này nhé!
Canxi có vai trò quyết định việc phát triển hệ xương
Canxi không chỉ đóng vai trò quyết định trong việc cấu tạo và phát triển hệ xương – răng mà còn đảm nhiệm duy trì hoạt động của các tế bào thần kinh, mạch máu, não bộ và tim mạch. Đặc biệt đối với hệ thống miễn dịch mỏng manh của trẻ nhỏ, chúng còn là “viên sĩ quan” chỉ huy phản ứng miễn dịch, phát hiện sớm những tác nhân gây bệnh.
Nên bổ sung bao nhiêu canxi cho trẻ?
Tùy vào mỗi giai đoạn, cơ địa mà trẻ sẽ có nhu cầu sử dụng lượng canxi khác nhau. Việc bổ sung thừa hoặc thiếu canxi đều sẽ gây nên những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của trẻ.
Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo, tùy theo từng độ tuổi, mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ như sau:
Việc bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ được xem là điều kiện cơ bản để bảo vệ hệ xương khớp cũng như đảm bảo được các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự sản xuất ra canxi, do đó mẹ nên tăng cường cho bé hấp thụ canxi từ những nguồn khác như: thực phẩm, viên uống,…
Những lưu ý khi bổ sung Canxi cho trẻ
Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu canxi hiệu quả
Nếu canxi được xem là điều kiện quyết định cho sự hình thành và phát triển hệ xương khớp thì vitamin D là “chìa khóa” giúp tăng quá trình hấp thu canxi tại đường tiêu hóa. Đồng thời, nó còn giữ nhiệm vụ điều hòa nồng độ canxi trong máu. Thiếu vitamin D, đường tiêu hóa không thể hấp thu đủ canxi, phospho khiến canxi trong máu giảm. Lúc này, cơ thể sẽ huy động canxi từ xương ra để ổn định lại nồng độ canxi. Đây là lí do gây nên tình trạng còi xương, chậm lớn, chậm biết đi ở trẻ em.
Bên cạnh đó, vitamin D còn giúp quá trình phân chia tế bào, chuyển hóa hormon, bài tiết hoạt động hiệu quả, thuận lợi hơn.
Nên bổ sung bao nhiêu Vitamin D cho trẻ?
Viện Dinh Dưỡng quốc gia đưa ra khuyến nghị nhu cầu Vitamin D cho trẻ:
1 lít sữa trên thị trường chứa ít nhất 400 IU Vitamin D, do đó nếu bé sử dụng sữa công thức và uống dưới 1 lít thì mẹ hãy tìm cách bổ sung vitamin D cho trẻ. Vitamin D có thể bổ sung thông qua thực phẩm như: cá, nước cam, lòng đỏ trứng,… hoặc tắm nắng 15-30 phút mỗi ngày.
Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D cho trẻ
Mẹ có thể lựa chọn bổ sung canxi và Vitamin D cho trẻthông qua các loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe. Đây là một trong những giải pháp đạt được hiệu quả cao, giúp mẹ kiểm soát đúng lượng nạp vào mà không lo thừa hoặc thiếu. Hiện nay, canxi tảo biển là canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể. Và đặc biệt, loại canxi này cực kỳ lành tính, không gây tác dụng phụ nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cho con của mình.
——————————————————————————————————
Herokid Gold được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần chính: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3, Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.
Công dụng:
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.