Các cách tăng đề kháng cho trẻ 4 tuổi hiệu quả, mẹ đã biết chưa?

Trẻ em có hệ miễn dịch yếu nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ các cách tăng đề kháng cho trẻ 4 tuổi hiệu quả. Mẹ cùng tham khảo nhé!

Bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào thực đơn hằng ngày

Bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào thực đơn hằng ngày

Thực phẩm trong bữa ăn sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ hãy thiết kế thực đơn hàng ngày bổ sung đầy đủ những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!

• Cá béo (cá lóc, cá hồi, cá trích, cá quả…): Có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch trẻ em.
• Các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, cua, ốc, gan động vật, các loại ngũ cốc,…: giúp tăng sức đề kháng, chống lại những virus gây bệnh.
• Khoai lang: chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng táo bón, tiêu chảy cho trẻ.
• Một số loại trái cây: chuối, cam, quýt, nho chứa chất chống oxy hóa cao,… có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ em.
• Ngoài ra, mẹ nên cho bé uống nhiều nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng sức đề kháng toàn diện.

Cách tăng đề kháng cho trẻ 4 tuổi: Vệ sinh, rửa tay thường xuyên cho bé

Vệ sinh, rửa tay thường xuyên cho bé

Trẻ 4 tuổi thường nghịch ngợm, hiếu động nên việc vệ sinh và rửa tay sạch sẽ cho bé là điều cần thiết nhằm ngăn ngừa virus gây bệnh. Theo đó, việc này nên được thực hiện ở cả mẹ và bé.

• Đối với các bé, mẹ nên cho con rửa tay trước khi ăn, sau khi vệ sinh và nô đùa để tránh vi khuẩn, virus gây hại xâm nhập.
• Đối với các mẹ, nên rửa sạch tay trước khi nấu ăn, sau khi thay bỉm và lau mũi cho bé.

Ngoài ra, các mẹ nhớ lựa chọn loại xà phòng vệ sinh cho bé dịu nhẹ bởi FDA đã chỉ ra rằng, rất nhiều loại xà phòng không phù hợp với da trẻ em có thể gia tăng nguy cơ hoạt động của vi khuẩn.

Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ mỗi ngày là cách tăng đề kháng cho trẻ 4 tuổi

Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ mỗi ngày để tăng đề kháng

Theo các chuyên gia, giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch của trẻ. Ngủ là thời gian mà cơ thể được nghỉ ngơi và tự hồi phục. Và nếu trẻ không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không ngon, cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể sẽ bị suy yếu, từ đó sức khỏe bị suy giảm rõ rệt. Để bảo vệ sức khỏe của trẻ một cách tốt nhất, mẹ cần:

• Duy trì một thời gian biểu cho bé ngủ – thức dậy đều đặn mỗi ngày, ngay cả những ngày cuối tuần.
• Duy trì thói quen tốt trước khi đi ngủ như tắm với nước ấm, đọc sách, hát ru…
• Không cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại… ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ.
• Tạo không gian ngủ – nghỉ ngơi cho bé yên tĩnh.

Không tự ý dùng thuốc kháng sinh để tăng đề kháng cho con

Kháng sinh là loại thuốc có khả năng chống lại tác động của vi khuẩn, nhưng không thể bảo vệ trẻ khỏi virus gây bệnh. Hơn thế nữa, việc mẹ tự ý cho bé dùng kháng sinh hoặc dùng kháng sinh tùy tiện có thể “tiêu diệt” hoặc phá vỡ sự cân bằng vi sinh vật trong đường ruột. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây hại phát triển.

Tiêm phòng đầy đủ cho bé

Tiêm phòng đầy đủ cho bé

Một cách tăng đề kháng cho trẻ 4 tuổi và hạn chế nguy cơ mắc bệnh đó chính là mẹ nên cho trẻ tiêm đầy đủ các mũi vắc xin trong chương trình tiêm chủng quốc gia. Với những mũi tiêm chủng dịch vụ, các có thể cân nhắc tùy vào hoàn cảnh và quan điểm của gia đình nhưng cũng nên cho bé tiêm đủ, đặc biệt là mũi vắc xin phòng bệnh cúm. Việc tiêm vắc xin kích thích cơ chế tự vệ nhằm tăng sức đề kháng để chống lại bệnh nhanh và hiệu quả hơn.

Kết hợp bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng, nâng cao sức khỏe cho trẻ 4 tuổi

Mẹ nên bổ sung thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe cho trẻ trên 1 tuổi

Mẹ có biết, việc bổ sung sản phẩm hỗ trợ cũng chính là cách tăng đề kháng cho trẻ an toàn và hiệu quả? Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm giúp bé tăng sức đề kháng tốt mà mẹ có thể chọn mua. Tuy nhiên, mẹ hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu của sản phẩm cũng như thành phần nhé. Ngoài ra, mẹ hãy chọn sản phẩm có được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên như amomum fruits. Bởi loại thảo dược này hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng sức đề kháng giúp trẻ có được sức khỏe tốt.

Tổng hợp: Linh Chi