Các loại thức ăn tăng đề kháng cho trẻ mẹ nên biết

Khi trạng thái bình thường mới được thiết lập, phải tập sống chung với dịch Coivd-19 thì việc làm thế nào để con được bảo vệ và tăng sức đề kháng trở thành vấn đề rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Chế độ dinh dưỡng là một trong những giải pháp hiệu quả, đơn giản nhất yếu tố qua trọng. Sau đây là những loại thức ăn tăng đề kháng cho trẻ mà mẹ nên biết.

Tại sao phải tăng sức đề kháng cho trẻ?

Sức đề kháng giúp trẻ ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài

Sức đề kháng là khả năng bảo vệ và chống lại tác nhân có hại gây bệnh từ bên ngoài xâm nhập vào bên trong cơ thể. Khi sức đề kháng bị suy yếu, hàng rào bảo vệ của cơ thể cũng trở nên yếu ớt. Đây là điều kiện thuận lợi cho virus tấn công, mầm bệnh phát triển, đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Trẻ em với hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, nếu sức đề kháng không đủ mạnh sẽ thường xuyên mắc bệnh, việc hấp thu dưỡng chất cũng bị hạn chế. Những điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển toàn diện của trẻ. Để tăng đề kháng cho trẻ, mẹ nên tạo cho con lối sống lành mạnh, khoa học, lên thực đơn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, kết hợp thể dục đều đặn sẽ giúp trẻ giữ được tinh thần và cơ thể khỏe mạnh.

Điểm danh 4 loại thức ăn tăng đề kháng cho trẻ

Quả cam cung cấp vitamin C tăng đề kháng

Vitamin C giúp tăng sản xuất interferon

Vitamin C giúp tăng sản xuất interferon – loại protein chống lại tác nhân gây bệnh, thúc đẩy hoạt động hệ miễn dịch, do vậy chúng luôn được xem là “chìa khóa” để xây dựng “hàng rào” sức đề kháng. Và cam là một trong những loại quả có chứa hàm lượng vitamin C vô cùng cao. 1 ly nước cam nhỏ mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Lưu ý khi uống nước cam tăng sức đề kháng cho trẻ:

• Không cho trẻ uống nước cam vào ban đêm, vì chúng có tính lợi tiểu, sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
• Không dùng chung nước cam và thuốc để tránh làm mất tác dụng của thuốc
• Không uống chung sữa với nước cam, vì protein trong sữa gặp axit tartaric trong nước cam có thể khiến trẻ bị đau bụng, tiêu chảy.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều vitamin A, D, kẽm, magie, omega – 3

Lượng protein và amino acid có trong cá hồi không những tốt cho việc xây dựng hệ tiêu hóa của trẻ mà còn chứa rất nhiều vitamin A, D, kẽm, magie,..hỗ trợ phát triển hệ xương – răng, tim mạch. Cá hồi còn là nguồn acid béo Omega – 3 dồi dào, giúp thúc đẩy hoàn thiện não bộ và hệ thần kinh trung ương của trẻ. Các nghiên cứu cho thấy: Omega – 3 tạo nên cấu trúc tế bào của cơ thể con người, tăng chức năng hệ miễn dịch giúp đánh bay các tác nhân gây bệnh.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc hàng ngày, tuy nhiên, rất ít người biết đến tác dụng nâng cao sức đề kháng của loại thực phẩm này. Lượng Beta Caroten (Vitamin A), Vitamin C và E dồi dào trong khoai lang vừa có khả năng chống oxy hóa, vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch trước các tác động do vi khuẩn, virus gây nên.

Với vị ngọt tự nhiên cùng cách chế biến đa dạng, đây sẽ là món ăn kích thích vị giác hiệu quả đồng thời bảo vệ tốt sức khỏe cho các bé.

Hạt và ngũ cốc

Hạt và ngũ cốc có lợi cho phát triển trí não bộ và tế bào bạch cầu hoạt động.

Hạt và ngũ cốc chứa rất nhiều kẽm, sắt và acid béo Omega-3 lành mạnh có lợi cho phát triển trí não bộ, hỗ trợ tế bào bạch cầu hoạt động. Đồng thời, chúng còn giúp tăng số lương lợi khuẩn đường ruột để bé yêu có được hệ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.

Hạt và ngũ cốc có rất nhiều cách chế biến để đa dạng khẩu phần ăn của bé: làm sữa hạt, trộn cùng sữa chua, hoa quả hoặc ăn trực tiếp.

Ngoài việc bổ sung cho trẻ bằng thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe giúp trẻ trên 1 tuổi tăng cường sức đề kháng một cách tối ưu. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có độ lành tính cao, được chiết xuất từ thiên nhiên, cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, D, C, magie, kẽm,… Bên cạnh đó, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép là những điều kiện tiên quyết khi sử dụng sản phẩm cho bé yêu, mẹ nhé!

Hy vọng với 4 loại thức ăn tăng sức đề kháng cho trẻ ở trên sẽ giúp mẹ giải quyết phần nào nỗi lo sức khỏe trong mua dịch Covid-19.

Chúc các con yêu luôn khỏe mạnh!

————————————————————————————————

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.