Trong những năm đầu đời, chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh là một trong những điều quan trọng mà mẹ cần quan tâm. Bởi một hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp trẻ hấp thụ tối đa các dưỡng chất để đảm bảo sự phát triển bình thường. Vậy những vấn đề về tiêu hóa thường gặp ở trẻ như thế nào? Mẹ nên thêm vào thực đơn các món ăn dễ tiêu hóa cho bé ra sao? Bài viết dưới đây chia sẻ những thông tin hữu ích này cho mẹ nhé!
Đầy bụng khó tiêu, táo bón hay tiêu chảy… là những triệu chứng về hệ tiêu hóa thường gặp ở trẻ.
Khi còn nhỏ, hệ tiêu hóa của bé vẫn đang trong quá trình phát triển và hoàn thiện. Quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra sự hoạt động từ các loại men tiết ra từ các cơ quan ruột, mật và tụy. Tùy cơ địa của bé và thức ăn trẻ được ăn hàng ngày mà lượng men tiêu hóa của cơ thể trẻ tiết ra có đủ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hay không. Đây là nguyên nhân khiến trẻ hay gặp các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như chứng đầy bụng khó tiêu ở trẻ, táo bón lâu ngày hay tiêu chảy…
Vậy làm thế nào để hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt? Mẹ cùng tham khảo các món ăn dễ tiêu hóa cho bé dưới đây để những bữa ăn là người bạn đồng hành giúp bé khỏe mạnh và phát triển nhé!
Cháo gừng
Khi trẻ có những biểu hiện đầy bụng khó tiêu thì món cháo gừng chắc chắn là món ăn hỗ trợ tiêu hóa cho bé cực kì hiệu quả. Gừng có tính kháng khuẩn, chống viêm, thúc đẩy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, giúp cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng. Gừng lại là nguyên liệu dễ tìm trong căn bếp của mỗi gia đình. Mẹ có thể chuẩn bị món cháo gừng cho bé nhanh chóng và đơn giản.
Cháo thịt bò cà rốt
Cháo thịt bò cà rốt rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Món cháo giàu dinh dưỡng lại dễ hấp thụ này rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Trong thịt bò chứa dồi dào vitamin nhóm B như vitamin B6, vitamin B12… và những vi chất thiết yếu như sắt, kẽm, magie… giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Thêm vào đó, cà rốt chứa nhiều vitamin và chất khoáng: beta-caroten, vitamin C, kali, canxi… Đây là những chất giúp giảm táo bón, tiêu chảy ở trẻ.
Để có được món ăn bổ dưỡng dễ tiêu hóa cho trẻ này mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu và cách chế biến như sau:
Thịt gà viên rau củ
Trong thịt gà chứa chất béo bão hòa thấp. Khi két hợp thịt gà với các loại rau củ thì món ăn vừa cung cấp dinh dưỡng lại giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn nhờ vitamin và chất xơ từ rau củ. Đây nhất định là món ngon dễ tiêu hóa giúp bé ăn cơm ngoan mẹ không thể bỏ qua nhé.
Sữa chua hoa quả
Sữa chua trộn hoa quả giúp hỗ trợ tiêu hóa cho bé.
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho đường ruột của bé. Trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bé diễn ra thuận lợi hơn. Vậy khi mẹ kết hợp cho bé món ăn sữa chua trộn hoa quả vào những bữa phụ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Bé sẽ cảm thấy thèm ăn và ăn ngon miệng hơn vào bữa chính tiếp theo nhờ sự kích thích tiêu hóa từ món ăn này. Hoa quả mẹ nên chọn lựa đa dạng theo mùa, đặc biệt ưu tiên những loại quả như chuối, đu đủ, dưa hấu… rất tốt cho đường ruột của bé.
Bên cạnh việc tăng cường các món ăn dễ tiêu hóa cho bé, đối với những bé trên 1 tuổi, mẹ nên bổ sung cho bé sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe tạo tiền đề giúp bé ăn ngon. Những sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên có độ an toàn và lành tính cao.
Mẹ nên bổ sung cho bé sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé
Điển hình như những vi chất amomum fruit, kẽm,… tốt cho bé. Ngoài ra, hồng sâm, kế sữa, canxi tảo biển, vitamin C, D3 và B… thức đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và tăng đề kháng cho bé. Khi trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể trẻ hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ tốt hơn.
Chúc các bé yêu lớn nhanh và phát triển toàn diện nhé!