Các món ăn dễ tiêu hóa cho bé mẹ nên thêm vào thực đơn

Trong những năm đầu đời, chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh là một trong những điều quan trọng mà mẹ cần quan tâm. Bởi một hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp trẻ hấp thụ tối đa các dưỡng chất để đảm bảo sự phát triển bình thường. Vậy những vấn đề về tiêu hóa thường gặp ở trẻ như thế nào? Mẹ nên thêm vào thực đơn các món ăn dễ tiêu hóa cho bé ra sao? Bài viết dưới đây chia sẻ những thông tin hữu ích này cho mẹ nhé!

Những vấn đề về tiêu hóa thường gặp ở trẻ

Đầy bụng khó tiêu, táo bón hay tiêu chảy… là những triệu chứng về hệ tiêu hóa thường gặp ở trẻ.

Khi còn nhỏ, hệ tiêu hóa của bé vẫn đang trong quá trình phát triển và hoàn thiện. Quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra sự hoạt động từ các loại men tiết ra từ các cơ quan ruột, mật và tụy. Tùy cơ địa của bé và thức ăn trẻ được ăn hàng ngày mà lượng men tiêu hóa của cơ thể trẻ tiết ra có đủ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hay không. Đây là nguyên nhân khiến trẻ hay gặp các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như chứng đầy bụng khó tiêu ở trẻ, táo bón lâu ngày hay tiêu chảy…

Vậy làm thế nào để hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt? Mẹ cùng tham khảo các món ăn dễ tiêu hóa cho bé dưới đây để những bữa ăn là người bạn đồng hành giúp bé khỏe mạnh và phát triển nhé!

Các món ăn dễ tiêu hóa cho bé mẹ nên thêm vào thực đơn

Cháo gừng

Khi trẻ có những biểu hiện đầy bụng khó tiêu thì món cháo gừng chắc chắn là món ăn hỗ trợ tiêu hóa cho bé cực kì hiệu quả. Gừng có tính kháng khuẩn, chống viêm, thúc đẩy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, giúp cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng. Gừng lại là nguyên liệu dễ tìm trong căn bếp của mỗi gia đình. Mẹ có thể chuẩn bị món cháo gừng cho bé nhanh chóng và đơn giản.

  • Nguyên liệu: Gạo tẻ, gừng tươi
  • Cách làm: Ngâm gạo sau đó ninh nhừ gạo với nước. Gừng thái sợi nhỏ. Cháo gạo chín nhừ thì cho gừng thái sợi vào đun thêm khoảng 5 – 10 phút. Nêm chút muối trắng cho bé. Tắt bếp, trút ra bắt cho bé ăn món ăn ngay khi còn ấm nóng.

Cháo thịt bò cà rốt

Cháo thịt bò cà rốt rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Món cháo giàu dinh dưỡng lại dễ hấp thụ này rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Trong thịt bò chứa dồi dào vitamin nhóm B như vitamin B6, vitamin B12… và những vi chất thiết yếu như sắt, kẽm, magie… giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Thêm vào đó, cà rốt chứa nhiều vitamin và chất khoáng: beta-caroten, vitamin C, kali, canxi… Đây là những chất giúp giảm táo bón, tiêu chảy ở trẻ.

Để có được món ăn bổ dưỡng dễ tiêu hóa cho trẻ này mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu và cách chế biến như sau:

  • Nguyên liệu: Gạo trắng, thịt bò, cà rốt, dầu thực vật.
  • Cách làm: Ngâm gạo 30 phút trước khi nấu. Rang gạo cho đến khi hạt gạo chuyển màu từ trắng đục sang trắng trong thì ngừng lại. Với cách nấu cháo vứi gạo rang sơ trước này sẽ giúp món cháo thơm ngon nhanh như mà không bị nát. Sơ chế thịt bò và cà rốt như sau: thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn; cà rốt gọt vỏ, thái hạt lựu. Ninh gạo nhừ vừa chín tới thì cho thịt bò và cà rốt vào ninh chín mềm. Nêm gia vị vừa ăn và chút dầu thực vật ( dầu olive, dầu mè…). Tắt bếp và bày ra tô cho bé thưởng thức.

Thịt gà viên rau củ

Trong thịt gà chứa chất béo bão hòa thấp. Khi két hợp thịt gà với các loại rau củ thì món ăn vừa cung cấp dinh dưỡng lại giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn nhờ vitamin và chất xơ từ rau củ. Đây nhất định là món ngon dễ tiêu hóa giúp bé ăn cơm ngoan mẹ không thể bỏ qua nhé.

  • Nguyên liệu: Ức gà, súp lơ xanh, cà rốt, ngô ngọt, gia vị
  • Cách làm: Ức gà xay nhuyễn để riêng. Thái nhỏ súp lơ, cà rốt và ngô ngọt rồi trần sơ với nước đung sôi. Sau đó trộn đều lượng rau củ với thịt gà, nêm gia vị vừa đủ. Viên gà thành từng viên nhỏ, chiên vàng đều với dầu ăn. Bày món ăn ra đĩa và cho bé ăn cùng với cơm.

Sữa chua hoa quả

Sữa chua trộn hoa quả giúp hỗ trợ tiêu hóa cho bé.

Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho đường ruột của bé. Trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bé diễn ra thuận lợi hơn. Vậy khi mẹ kết hợp cho bé món ăn sữa chua trộn hoa quả vào những bữa phụ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Bé sẽ cảm thấy thèm ăn và ăn ngon miệng hơn vào bữa chính tiếp theo nhờ sự kích thích tiêu hóa từ món ăn này. Hoa quả mẹ nên chọn lựa đa dạng theo mùa, đặc biệt ưu tiên những loại quả như chuối, đu đủ, dưa hấu… rất tốt cho đường ruột của bé.

Bên cạnh việc tăng cường các món ăn dễ tiêu hóa cho bé, đối với những bé trên 1 tuổi, mẹ nên bổ sung cho bé sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe tạo tiền đề giúp bé ăn ngon. Những sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên có độ an toàn và lành tính cao.

Mẹ nên bổ sung cho bé sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé

Điển hình như những vi chất amomum fruit, kẽm,… tốt cho bé. Ngoài ra, hồng sâm, kế sữa, canxi tảo biển, vitamin C, D3 và B… thức đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và tăng đề kháng cho bé. Khi trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể trẻ hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ tốt hơn.

Chúc các bé yêu lớn nhanh và phát triển toàn diện nhé!

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

    Zalo
    fb
    Điện thoại tư vấn
    Giao hàng tận nhà