Cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao tối đa

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết và có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ 2 tuổi. Bởi thiếu hụt canxi trẻ sẽ phải đối mặt với nguy cơ còi xương, chậm phát triển. Bài viết này, Herokid Gold sẽ mách bạn cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao tối đa.

Trẻ 2 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao tối đa

Mỗi ngày trẻ 2 tuổi cần bổ sung 500 mg canxi

Canxi giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và độ cứng cáp của trẻ. Bởi, hàm lượng canxi ở cơ thể người có tới 99% canxi nằm ở xương, răng và 1% còn lại tồn tại trong các tế bào máu. Cho nên, khi trẻ được bổ sung canxi đầy đủ, cơ thể sẽ duy trì hệ xương và răng chắc khỏe.

Tuy nhiên, nếu bố mẹ không nắm được cách bổ sung canxi đúng và đủ sẽ dẫn tới tình trạng trẻ bị còi xương, chậm mọc răng, ngủ không sâu giấc. Hơn nữa, nó còn ảnh hưởng tới hệ miễn dịch và làm cho các tế bào bị mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt các tế bào ung thư tồn tại trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch và làm cho các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt các tế bào ung thư.

Theo có các chuyên gia, chế độ ăn uống chỉ cung cấp khoảng 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ. Cho nên, bố mẹ cần chú ý đáp ứng đầy đủ canxi cho trẻ để bé yêu phát triển tốt.

Để trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao tối đa, mỗi ngày trẻ cần bổ sung bao nhiêu canxi là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của các ông bố bà mẹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong giai đoạn 2 đến 6 tuổi, trẻ sẽ tăng được khoảng 8,5 kg cân nặng và 28,5 cm chiều cao khi được chăm sóc đầy đủ. Do đó, để giúp bé tăng chiều cao tốt nhất, mỗi ngày trẻ 2 tuổi cần bổ sung 500 mg canxi.

Cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi đúng cách

Có nhiều ý kiến cho rằng, cứ bổ sung cho trẻ uống nhiều canxi mới là tốt. Nhưng thực tế không phải vậy, mẹ cần thực hiện đúng cách mới có thể giúp trẻ hấp thu canxi tốt nhất, không thiếu hay cũng không thừa.

Đúng và đủ liều lượng

Cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao tối đa

Bổ sung canxi cho trẻ đúng và đủ liều lượng

Để bé yêu phát triển khỏe mạnh, mẹ cần chú ý bổ sung canxi đúng và đủ. Bởi nếu dùng quá liều lượng canxi cho bé sẽ gây táo bón, đau xương,… Việc dư thừa canxi trong thời gian dài sẽ kéo theo những hậu quả nặng nề như: canxi tích tụ quá nhiều gây vôi hóa, sỏi thận làm cơ thể khó hấp thu các chất khoáng như: sắt, magie,… Để có thể đảm bảo bổ sung liều lượng đúng và đủ, mẹ cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia.

Đúng thời điểm

Bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi đúng thời điểm cũng rất quan trọng để có thể đạt hiệu quả tối ưu. Buổi sáng là thời điểm bổ sung canxi cho trẻ lý tưởng nhất, sau bữa ăn khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng. Khi đó, trẻ sẽ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D, tăng cường khả năng hấp thụ canxi.

Tăng cường thực phẩm giàu canxi

Cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao tối đa

Tăng cường thực phẩm giàu canxi

Mặc dù việc bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày chỉ có thể đáp ứng được 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ. Nhưng nó chính là cách bổ sung canxi dễ dàng và hiệu quả nhất. Một số thực phẩm giàu canxi mà mẹ có thể bổ sung cho bé như: hải sản, sữa, phô mai, đậu phụ, nước cam,…

Bổ sung canxi cho trẻ bằng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe

Cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao tối đa

Bổ sung canxi cho trẻ bằng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe

Bổ sung canxi cho trẻ bằng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cũng là cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi hiệu quả mà mẹ nên biết. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mẹ nên chọn các sản phẩm bổ sung có thành phần canxi tảo biển và vitamin D, được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên như: khúng khiếng, kế sữa,… Giúp tăng cường hấp thu canxi và hỗ trợ giúp xương chắc khỏe cho bé phát triển chiều cao tối đa.

Kết hợp với bổ sung vitamin D

Vitamin D và canxi là cặp đôi không thể tách rời nhau. Bởi vitamin D là chất dẫn truyền giúp cơ thể trẻ có thể hấp thụ canxi tối ưu. Cho nên, để hấp thu lượng canxi vào cơ thể tốt nhất, mẹ cần bổ sung cho trẻ cả vitamin D bằng việc cho con phơi nắng hoặc bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ các thực phẩm giàu vitamin D như: sữa, sữa chua, cá hồi, lòng đỏ trứng,…

Một số lưu ý để trẻ hấp thụ canxi tốt nhất

Để trẻ 2 tuổi hấp thu canxi tốt nhất, mẹ hãy:

  • Cho trẻ kết hợp việc uống canxi với vận động ngoài trời
  • Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi khi bụng đói và không uống kèm canxi với sữa.
  • Mỗi ngày cho trẻ tắm nắng sớm trong khoảng 15 – 30 phút để bổ sung vitamin D và tăng khả năng hấp thụ canxi
  • Không cho trẻ uống canxi vào buổi chiều, tối. Bởi như vậy sẽ làm canxi bị lắng đọng, dẫn đến khó ngủ và tăng nguy cơ táo bón, sỏi thận là rất cao.

Hy vọng bài viết này của Herokid Gold đã giúp mẹ có thêm những kiến thức hữu ích về cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi đúng cách, hiệu quả cho bé yêu phát triển chiều cao tối đa. Từ đó, mẹ cũng dễ dàng hơn trong quá trình chăm sóc con yêu, cho khởi đầu tốt nhất.

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

    Zalo
    fb
    Điện thoại tư vấn
    Giao hàng tận nhà