Cách bổ sung kẽm cho trẻ 1 tuổi như thế nào?

Thiếu kẽm khiến bé biếng ăn, quấy khóc và chậm lớn, ảnh hưởng đến sự phát triển của trí tuệ. Chính vì vậy, việc bổ sung kẽm cho trẻ rất quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ đã biết bổ sung kẽm cho trẻ 1 tuổi như thế nào là an toàn và hiệu quả chưa? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Tại sao mẹ cần bổ sung kẽm cho trẻ 1 tuổi?

Tại sao mẹ cần bổ sung kẽm cho trẻ 1 tuổi

Kẽm là dưỡng chất thiết yếu để cơ thể trẻ khỏe mạnh. Việc thiếu kẽm sẽ không đảm bảo cho nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bé nhất là ở những giai đoạn đầu đời. Vậy, lợi ích hàng đầu kẽm mang lại cho trẻ 1 tuổi là:

• Thúc đẩy phát triển xương giúp trẻ cao lớn
• Cần thiết cho sự phát triển của não bộ
• Tăng sức đề kháng cho trẻ
• Cải thiện tình trạng hăm tã ở trẻ

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm

Thiếu kẽm sẽ tác động tiêu cực tới việc phát triển chiều cao, thể chất, sức đề kháng của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ có thể nhận biết thông qua một số biểu hiện như:

• Trẻ chậm tăng trưởng, suy dinh dưỡng nhẹ và vừa.
• Trẻ biếng ăn hoặc giảm ăn, giảm bú, không ăn thịt cá, chậm tiêu, táo bón nhẹ, trớ khi ăn.
• Khó ngủ về đêm: Gây trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, quấy khóc đêm kéo dài
• Suy giảm chức năng miễn dịch: Trẻ dễ bị nhiễm trùng tái diễn ở đường hô hấp (viêm mũi họng, viêm phế quản tái đi tái lại), viêm đường tiêu hóa, viêm da…
• Tổn thương mắt: Sợ ánh sáng, hay bị quáng gà, mất khả năng thích nghi với bóng tối, khô mắt…

Cách bổ sung kẽm cho trẻ 1 tuổi mẹ nên biết

Nguồn thực phẩm dồi dào kẽm

Nguồn thực phẩm dồi dào kẽm

1 tuổi là giai đoạn trẻ cảm nhận rõ ràng về thức ăn. Do đó, sử dụng thực phẩm giàu kẽm, thay đổi những thói quen ăn uống có lợi cho hấp thụ kẽm:

• Các loại thịt: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn…các loại thịt đều có lượng kẽm dồi dào. Thịt gia cầm, không da hoặc thịt lạc với ít chất béo hơn để có đủ lượng kẽm
• Sữa ít béo và sữa chua: chứa một lượng kẽm rất tốt, uống sữa hoặc sữa chua hàng ngày có thể đáp ứng nhu cầu kẽm của trẻ. Một cốc sữa chua nguyên chất ít béo chứa 2,2mg kẽm.
• Các loại đậu: đậu lăng, đậu hà lan, đậu nành… đều chứa một lượng kẽm rất tốt cho trẻ.
• Hải sản: mỗi tuần một lần các mẹ hãy thêm hàu, cua, tôm vào khẩu phần ăn của trẻ, đồng nghĩa với việc các mẹ đã bổ sung khá đầy đủ lượng kẽm cần thiết cho trẻ rồi đấy. Bên cạnh đó, các mẹ có thể thay thế bằng các loại cá như: cá hồi, cá mòi, cá bơn.

Bên cạnh đó, để kẽm hấp thu được tốt nhất, mẹ chú ý bổ sung thêm Vitamin C cho con để tăng khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể. Nguồn bổ sung vitamin C tự nhiên từ Cam, chanh, bưởi,… rất tốt cho cơ thể con.

Thực phẩm chức năng chứa kẽm cho trẻ 1 tuổi

Ngoài ra, ba mẹ có thể tìm sử dụng cho bé các thực phẩm chức năng chứa kẽm cùng kết hợp các vi chất như canxi ,vitamin A, C, D3… và các thành phần tự nhiên lành tính như khúng Khéng, thảo quả, kế sữa… để giúp con cao lớn, ăn ngon, khỏe mạnh và cao lớn hơn mỗi ngày.

Thực phẩm chức năng chứa kẽm cho bé 1 tuổi

Trước khi dùng sản phẩm bổ sung cho trẻ trên thị trường mẹ hãy chọn theo 3 tiêu chí sau: phù hợp độ tuổi, sản phẩm dễ uống và là hàng chính hãng có thương hiệu rõ ràng, tốt nhất trước khi dùng cho con mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để việc bổ sung kẽm cho con yêu được an toàn và hiệu quả.

Mong chia sẻ của bài viết sẽ giúp các mẹ đưa ra được phương pháp bổ sung kẽm cho trẻ 1 tuổitốt nhất. Chúc bé yêu mau lớn và khỏe mạnh.