Cách tăng cường miễn dịch cho bé 2 tuổi hiệu quả

Hệ miễn dịch là nền tảng quan trọng để trẻ có một sức khoẻ tốt và quá trình phát triển tối ưu. Mẹ đã biết cách tăng cường miễn dịch cho bé 2 tuổi hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ có những thông tin hữu ích để tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch cho bé yêu tốt hơn.

Những thời điểm mẹ cần đặc biệt tăng cường miễn dịch cho bé

Phải làm sao để tăng cường miễn dịch cho trẻ 2 tuổi?

Nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ là việc làm cần thiết để đảm bảo cho sức khoẻ và quá trình phát triển cả về thể chất và trí tuệ tối ưu. Tuy vậy, những thời điểm dưới đây là lúc hệ miễn dịch non nớt của trẻ dễ bị các tác động từ môi trường bên ngoài gây suy yếu, dễ mắc bệnh, mẹ cần đặc biệt chú ý chăm sóc trẻ nhé:

Thời tiết giao mùa khiến trẻ dễ bị ốm: Thời gian giao mùa là khoảng thời gian trẻ nhỏ rất hay mắc các bệnh ốm vặt như cảm lạnh, ho sốt. Do nhiệt độ và không khí trong khi giao mùa thường thay đổi bất ngờ, cơ thể trẻ chưa kịp thích nghi. Bởi vậy mà các tác nhân gây bệnh dễ tấn công tới hệ miễn dịch của bé.
Trẻ hay ốm hơn khi bắt đầu đi học mẫu giáo: 2 tuổi là độ tuổi trẻ thường bắt đầu đi học mẫu giáo. Khi trẻ thay đổi môi trường mới cùng tiếp xúc đông bạn học, trẻ dễ bị ốm hơn khi ở nhà. Các bệnh lí phổ biến như sổ mũi, ho, sốt siêu vi, nôn trớ… do lúc này sức đề kháng của trẻ còn yếu, dễ mắc bệnh.
Trong thời điểm dịch bệnh gia tăng: Mùa dịch bệnh, trẻ nhỏ cũng là đối tượng rất dễ bị tấn công gây bệnh do hệ miễn dịch yếu kém. Với sức đề kháng và sức khoẻ còn non nớt, khi nhiễm bệnh cơ thể bé dễ bị tổn thương và để lại nhiều biến chứng hơn, nên mẹ cần đặc biệt nâng cao hệ miễn dịch và biện pháp phòng ngừa nguy cơ tiếp xúc, lấy bệnh cho bé.

Cách tăng cường miễn dịch cho bé 2 tuổi hiệu quả

Tăng cường dinh dưỡng giúp trẻ khoẻ mạnh, hạn chế ốm vặt.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất

Những vi chất quan trọng như vitamin A, vitamin D, vitamin C, sắt, kẽm, canxi… có vai trò cấu thành và duy trì phát triển các tế bào miễn dịch. Nhờ vậy, mà cơ thể trẻ hình thành kháng thể giúp phòng ngừa các tác nhân gây bệnh. Với trẻ 2 tuổi, mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống cho bé với đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như:

Rau lá xanh đậm: súp lơ xanh, rau cải, rau ngót, đậu đỗ…
Các loại ngũ cốc: đậu đỏ, đậu trắng, yến mạch, bơ đậu phộng…
Chất đạm: thịt, cá, tôm, trứng…

Hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh

Hệ vi sinh đường ruột giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá diễn ra ổn định và duy trì hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh cho cơ thể trẻ. Vì vậy. trẻ cần có chế độ ăn uống để giữ cho hoạt động đường ruột hoạt động tốt, bằng cách:

Tăng cường chất xơ từ rau xanh, trái cây và uống đủ nước mỗi ngày. Nước uống mẹ có thể đa dạng chế biến nhiều thức uống như nước ép, nước rau củ luộc , nước cam…
Bổ sung các thực phẩm giàu probiotic trong khẩu phần ăn của trẻ như sữa chua, chuối, yến mạch, hạt chia…

Quan tâm đến giấc ngủ của bé

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khoẻ của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Trẻ thiếu ngủ hoặc ngủ chập chờn, không sâu giấc trong thời gian dài có thể làm cho hệ miễn dịch suy yếu. Với trẻ 2 tuổi, mẹ nên cho bé ngủ đủ số giờ khoảng 10-12 tiếng mỗi ngày.

Đồng thời, mẹ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ của trẻ bằng những thay đổi nhỏ như: giữ không gian phòng ngủ của bé thoáng, yên tĩnh, mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, không cho bé ăn quá no hay vận động quá nhiều trước khi ngủ…

Tạo cơ hội cho trẻ vận động ngoài trời

Thường xuyên vận động và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể trẻ trao đổi chất tốt hơn, tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tố nhiều hơn, hạn chế tình trạng ốm vặt ở trẻ 2 tuổi. Mẹ có thể tạo thói quen cho trẻ đi dạo, đạp xe, đá bóng… Những hôm thời tiết mưa, lạnh mẹ có thể thay thế thời gian vận động ngoài trời của bé bằng các hoạt động trong nhà như dọn dẹp, làm vườn, sắp xếp lại đồ chơi…

Đặc biệt, mẹ nên tập thói quen cho bé rửa tay sau khi vui chơi, đi từ ngoài về để giảm nguy cơ tiếp xúc và sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh nhé.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp tăng đề kháng cho trẻ 2 tuổi

Các chuyên gia cho rằng, để sức đề kháng của con khỏe mạnh thì mẹ nên bổ sung đa dạng nguồn dưỡng chất như vitamin nhóm C, B, D,… và các khoáng chất thiết yếu như canxi, kẽm, magie… Đây đều là những vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh, hệ miễn dịch và sức đề kháng được nâng cao rõ rệt.

Khi lựa chọn các sản phẩm cho bé, mẹ nên tìm hiểu kĩ thành phần và bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe tối ưu cho bé. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất tự nhiên an toàn và lành tính để bổ sung thường xuyên cho bé. Đặc biệt, mẹ nên chú ý quan tâm tới nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm, chọn hàng chính hãng với thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng khi dùng cho bé.

Chúc các bé yêu luôn khoẻ mạnh nhé.

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: