Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong thời tiết giao mùa

Hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, sốt, sổ mũi… đặc biệt là mỗi khi thời tiết giao mùa. Vậy, cách tăng cường miễn dịch cho trẻ nào đơn giản mà hiệu quả mẹ đã biết chưa? Hãy theo dõi bài viết này nhé!

Chế độ dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Cân bằng dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất , mẹ cần đảm bảo trẻ được cung cấp đủ dinh dưỡng mỗi ngày từ nguồn sữa mẹ và thức ăn với trẻ lớn hơn.

Trong khẩu phần ăn của trẻ có độ tuổi từ 6 tháng trở lên khi cho trẻ ăn cần đảm bảo cân đối 4 nhóm thực phẩm như bột đường có trong sữa, đậu, khoai, bắp… là nhóm có dinh dưỡng cung cấp năng lượng chủ yếu cho các hoạt động của trẻ, chất đạm (protein) có trong thịt, cá, trứng… giúp điều hòa sự cân bằng nước và hỗ trợ vận chuyển dưỡng chất đến các cơ quan cơ thể. Đặc biệt, sữa mẹ là nguồn chất đạm dồi dào cho trẻ. Vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng, đặc biệt là trẻ nhỏ, cho trẻ ăn nhiều loại rau củ, trái cây để tích trữ nhóm thực phẩm này.

Giữ vệ sinh tay chân sạch sẽ

Giữ vệ sinh tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh được coi là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà đem lại nhiều hiệu quả không ngờ đến. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ nhiễm khuẩn tiêu chảy tới 47%, giảm đáng kể tình trạng nhiễm khuẩn đường hô hấp từ 19-45%, tăng đề kháng cho trẻ.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ

Theo nghiên cứu của chuyên gia, chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể và não bộ. Do đó, ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường đề kháng.

Ngoài ra, ba mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, không nên thức khuya. Bởi thức khuya là thói quen xấu có thể gây hại cho hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, thay vì sử dụng các thiết bị điện tử thì ba mẹ nên khuyến khích trẻ đọc sách, nghe nhạc,…trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

Vận động thường xuyên tăng cường hệ miễn dịch

Cho trẻ vận động tập thể dục thể thao nâng sức khỏe khoảng 30 phút, 5 lần/ tuần giúp tăng cường quá trình hoạt động thể chất của cơ thể. Những hoạt động này giúp các tế bào bạch cầu lưu thông nhanh hơn, loại bỏ vi khuẩn xấu trong đường hô hấp, giải phóng các hormone căng thẳng. Từ đó, cơ thể sẽ sản xuất ra chất chống viêm tự nhiên để phát hiện và chống lại bệnh tật hiệu quả

Giữ ấm cho trẻ khi thời tiết giao mùa

Hãy giữ ấm cho trẻ khi ra ngoài để ngừa nhiễm lạnh và bệnh đường hô hấp

Thời tiết thay đổi, đặc biệt vào khoảng tháng 9 ở nước ta là lúc những cơn gió lạnh mới xuất hiện. Nhiều trẻ ham chơi cảm thấy thích thú nên thoải mái chơi đùa hơn trong thời tiết này. Đây cũng là nguyên nhân nếu trẻ mặc không đủ ấm thì dễ bị nhiễm lạnh và mắc bệnh hơn. Ba mẹ nên chú ý giữ ấm cơ thể cho trẻ mỗi khi ra ngoài,… Cho trẻ mặc vừa đủ, nhiều ba mẹ sợ con lạnh bình thường cho mặc nhiều lớp quần áo, dẫn đến khi trẻ vận động nhiều, mô hôi sẽ khiến trẻ bị ốm…

Sử dụng các chế phẩm tăng cường miễn dịch tự nhiên cho trẻ