Cách tăng cường miễn dịch tự nhiên cho trẻ nhỏ
Trẻ em là đối tượng có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên rất dễ bị tấn công bởi những virus, vi khuẩn. Do đó, mẹ cần tham khảo các cách tăng cường miễn dịch tự nhiên cho trẻ nhỏ dưới đây.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng miễn dịch tự nhiên cho trẻ nhỏ
Xây dựng chế độ ăn phù hợp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng miễn dịch tự nhiên cho trẻ nhỏ
Biện pháp hiệu quả nhất để trẻ phát triển hệ miễn dịch đó là cho trẻ bú sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu tiên sau sinh. Sau đó duy trì kết hợp với ăn dặm trong 24 tháng tiếp theo. Từ sữa mẹ, cơ thể con trẻ sẽ được cung cấp các kháng thể, tế bào bạch cầu hoạt động thay thế cho hệ miễn dịch đang hoàn thiện để chống lại các bệnh nhiễm trùng cho bé.
Ngoài ra, trẻ lớn lên bắt đầu ăn dặm thì cần được tính toán chế độ ăn đa dạng, đầy đủ thành phần cũng như hàm lượng chất dinh dưỡng cần cho sự hoàn thiện của hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch hoạt động tốt là khi có sự hỗ trợ, phối hợp của các chất dinh dưỡng trong cơ thể n như: Selen, sắt, Vitamin C, A, D, protein,…
Nguồn thực phẩm như là lá màu xanh đậm, đậu xanh, dâu tây, cam, thịt đỏ, thịt gia cầm,… Cùng với đó, chất xơ là rất có lợi cho đường ruột, được vi sinh vật đường ruột phân hủy và tạo thành sản phẩm kích thích hoạt động của tế bào miễn dịch.
Kết hợp bổ sung sản phẩm tăng đề kháng cho trẻ nhỏ
Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tăng đề kháng cho bé
Để tăng đề kháng cho bé ba mẹ nên kết hợp dùng thêm cho trẻ thực phẩm chức năng. Ngoài ra nên ưu tiên những thảo dược từ thiên nhiên như canxi tảo biển, kế sữa, hồng sâm cùng vitamin và khoáng chất như kẽm, canxi tảo biển, vitamin A, C, D3… để giúp bé ăn ngon, dễ hấp thu hơn. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc, đảm bảo để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả nhé!
Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh để tăng cường miễn dịch tự nhiên cho trẻ
Ngủ đủ giấc để tăng miễn dịch cho con
Ngủ đủ giấc để tăng miễn dịch cho con
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe cũng như hệ miễn dịch, ngủ thiếu giấc, ngủ không ngon giấc là yếu tố dẫn đến giảm sức đề kháng, giảm số lượng tế bào miễn dịch. Từ đó, con sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Cha mẹ chú ý thời gian ngủ cần thiết trong ngày của trẻ sẽ tùy theo độ tuổi như sau:
- Trẻ cần ngủ từ 18 – 20 giờ mỗi ngày.
- Trẻ lớn ngủ từ 12 – 13 giờ mỗi ngày.
- Trẻ mẫu giáo ngủ 10 giờ mỗi ngày.
Tập thể dục nâng cao đề kháng cho con
Tập thể dục nâng cao đề kháng cho con
Việc tập luyện thể dục giúp tăng số lượng tế bào miễn dịch cho cơ thể rất tốt, nhất là ở trẻ nhỏ. Muốn trẻ hình thành thói quen này thì cha mẹ cũng cần là tấm gương tốt cùng bé tập luyện mỗi ngày. Hãy hướng trẻ đến các môn thể thao lành mạnh, phát triển tốt về mặt thể chất như: đạp xe, trượt băng, bơi lội,…
Giữ gìn vệ sinh cá nhân
Trẻ nhỏ cần biết cách tự vệ sinh và giữ gìn cơ thể sạch sẽ. Từ đó giảm nguy cơ tiếp xúc với tác nhân gây bệnh. Từ đó số lượng tế bào miễn dịch cũng được duy trì. Các thói quen tốt mà cha mẹ nên tập luyện cho trẻ bao gồm: rửa tay bằng xà phòng, đánh răng 2 lần/ngày, đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, đặc biệt là trong mùa dịch.
Tiêm chủng đầy đủ tăng cường miễn dịch tự nhiên cho bé
Tiêm chủng đầy đủ tăng cường miễn dịch tự nhiên cho bé
Đảm bảo trẻ được tiêm chủng đầy đủ vắc xin theo lịch của Bộ y tế sẽ không chỉ bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật, mà còn giúp bảo vệ người dễ bị tổn thương trong cộng đồng. Những người không được tiêm chủng do tiêm chủng vắc – xin sẽ kích thích cơ thể sản xuất kháng thể giúp chống đỡ vi sinh vật gây bệnh một cách chủ động hơn nhiều.
