Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé biếng ăn còi cọc

Nhiều bà mẹ thường xuyên lo lắng trẻ bị biếng ăn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ, khiến trẻ dễ mắc các bệnh tiêu hóa, suy dinh dưỡng, còi xương… Dưới đây là cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé biếng ăn còi cọc mẹ cần bỏ túi ngay.

Biểu hiện bé biếng ăn còi cọc mẹ nên chú ý

Biểu hiện bé biếng ăn còi cọc mẹ nên chú ý

Trẻ biếng ăn còi cọc là tình trạng trẻ lười ăn, chán ăn, ăn không đủ lượng dinh dưỡng để cung cấp cho nhu cầu hoạt động và phát triển của cơ thể, dẫn tới chỉ số chiều cao và cân nặng của trẻ không tương thích với độ tuổi. Đồng thời khi trẻ còi cọc, chậm phát triển thì vị giác và cảm giác thèm ăn của trẻ cũng suy giảm khiến tình trạng biếng ăn càng thêm nặng nề. Trẻ còi cọc biếng ăn thường có một số biểu hiện mà cha mẹ cần lưu ý như sau:

Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi cha mẹ dọn thức ăn ra để né tránh bữa ăn.
Trẻ không chịu ăn một số loại thức ăn hoặc tất cả các loại thức ăn.
Trẻ ăn hay ngậm thức ăn lâu trong miệng, không chịu nhai hay nuốt.
Trẻ ăn ít hơn so với nhu cầu dinh dưỡng theo độ tuổi.
Thời gian mỗi bữa ăn kéo dài
Kém hoạt bát, hay quấy khóc
Chậm tăng cân và chiều cao trong thời gian dài
Khó ngủ, hay quấy khóc và giật mình khi ngủ
Mọc răng chậm, da xanh xao, cơ nhão, tóc thưa và dễ rụng
Dễ mắc bệnh lý nhiễm trùng, dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé biếng ăn còi cọc

Trong một bữa ăn nên có đủ các nhóm chất dinh dưỡng

Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé biếng ăn còi cọc

Trong một bữa ăn nên có đủ các nhóm chất dinh dưỡng

Trong thực đơn hàng ngày cho bé, đặc biệt là thực đơn cho bé biếng ăn còi cọc cần đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trong bao gồm:

Carbonhydrate: Có nhiều trong các loại ngũ cốc, ngô, khoai, sắn, các loại đậu,…
Chất đạm (protein): Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại gia cầm, hải sản,…
Chất béo (lipit): Các mẹ nên lựa chọn các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu mè, dầu oliu, dầu đậu nành,… để tránh dư thừa chất béo gây béo phì, cũng là cách giúp trẻ biếng ăn tăng cân nhanh chóng.
Vitamin và các loại khoáng chất: Có trong các loại rau xanh, củ quả, trái cây,… Đặc biệt, rau và các loại trái cây rất giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bé và hỗ trợ cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Từ đó giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả.

Cho con ăn đủ 3 bữa chính/ngày

Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé biếng ăn còi cọc

Cho con ăn đủ 3 bữa chính/ngày

Các mẹ nên hạn chế cho bé ăn vặt (các loại bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhanh,…) quá nhiều và sát bữa ăn sẽ khiến bé bỏ bữa, khiến tình trạng trẻ còi cọc biếng ăn ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Với trẻ biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng, lý tưởng nhất là mỗi ngày mẹ nên kết hợp cho bé ăn đủ 3 bữa chính xen kẽ cùng 2 bữa phụ.

Các bữa ăn chính nên để cho bé ăn cùng với gia đình, tạo cho bé cảm giác ấm áp, gần gũi và kích thích hứng thú ăn uống của bé khi thấy mọi người ăn ngon miệng.

Với các bữa phụ, mẹ có thể cho bé uống sữa tươi, ăn sữa chua, váng sữa, phomai hoặc các loại trái cây, nước ép,… đều là các loại thực phẩm bổ dưỡng nhằm tăng cường dưỡng chất, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý đến việc sắp xếp thời gian giữa các bữa ăn. 2 bữa phụ nên được ăn vào giữa buổi sáng, giữa buổi chiều hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng để tránh việc bé đầy bụng khi vào bữa chính. Đây là cách giúp trẻ biếng ăn tăng cân hiệu quả được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Đa dạng cách chế biến, trang trí đẹp mắt để kích thích vị giác của bé

Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé biếng ăn còi cọc

Đa dạng cách chế biến, trang trí đẹp mắt để kích thích vị giác của bé

Việc trang trí các món ăn đẹp mắt, hấp dẫn cũng như thường xuyên thay đổi cách chế biến món ăn, ví dụ như linh hoạt chuyển đổi giữa các món hấp, luộc, chiên rán, xào,… không chỉ giúp cơ thể trẻ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà còn kích thích vị giác của bé và giúp bé ăn uống ngon miệng hơn. Điều này lại càng đặc biệt phù hợp với các bé còi cọc biếng ăn vì có khả năng khơi dậy hứng thú với món ăn của bé.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần tìm hiểu kỹ về sở thích ăn uống của bé để chế biến cho phù hợp, không nên cố thúc ép bé ăn những món mà bé không thích sẽ khiến bé sinh ra cảm giác sợ ăn, khiến bé còi cọc biếng ăn nhiều hơn.

Bổ sung các sản phẩm thực phẩm chức năng phù hợp

Nếu tình trạng trẻ còi cọc biếng ăn kéo dài và trở nên nghiêm trọng, các mẹ có thể cân nhắc bổ sung cho trẻ các sản phẩm thực phẩm chức năng có chứa các vi chất thiết yếu cho cơ thể như lysine, kẽm, selen, các loại vitamin nhóm B, canxi tảo biển, các thảo dược thiên nhiên như hồng sâm, khúng khiếng, kế sữa, amomum fruits… để cơ thể trẻ nhận được đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Đây là cách giúp trẻ biếng ăn tăng cân ổn định, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

———————————————————————————————————————–

Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé biếng ăn còi cọc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính bao gồm: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: