Cẩm nang chăm con: Nguyên nhân và cách trị biếng ăn cho trẻ

Biếng ăn, chán ăn là tình trạng thường thấy ở trẻ. Tình trạng này khiến mỗi bữa ăn đều trở thành những “cuộc chiến” căng thẳng giữa bé và cha mẹ. Vậy có cách trị biếng ăn cho trẻ nào an toàn mà lại hiệu quả không? Dưới đây là một số mẹo giúp các mẹ tìm ra câu trả lời đó.

Nguyên nhân tình trạng biếng ăn của trẻ

Một số nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng biếng ăn ở trẻ như sau:

Chế độ ăn chưa cân đối và phù hợp

Chế độ ăn chưa cân đối cũng là những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn

• Cha mẹ cho trẻ ăn dặm, ăn bổ sung quá sớm so với thời gian khuyến nghị.
• Khẩu phần ăn thiếu cân đối. Khẩu phần thiên lệch một nhóm thực phẩm cũng làm cho trẻ lười ăn.
• Thức ăn không hợp khẩu vị của trẻ.
• Ba mẹ cho trẻ ăn vặt quá nhiều, uống nước ngọt, nước có gas trước khi ăn bữa chính.

Trẻ biếng ăn do yếu tố tâm lý

• Cha mẹ đánh mắng, la hét, ép trẻ ăn quá nhiều mà không biết lượng thức ăn các bậc phụ huynh yêu cầu quá mức so với sức ăn của trẻ dẫn đến tình trạng trẻ ngậm và không nuốt, nôn hoặc chống đối. Về lâu dài có thể dẫn đến việc trẻ sợ ăn và biếng ăn.
• Trẻ biếng ăn có thể do môi trường thay đổi đột ngột, nơi ăn, giờ ăn, người cho trẻ ăn. Nhất là những bé phải xa bố mẹ, ông bà,… tâm trạng sẽ bị thay đổi, hờn dỗi và không muốn ăn.
• Người lớn xung quanh trẻ chưa có thói quen ăn uống đúng mực như không vui vẻ trong bữa ăn, than phiền về thức ăn, vừa ăn vừa làm việc khác như xem tivi, dùng điện thoại khiến trẻ bắt chước mà thờ ơ với bữa ăn và dần trở nên biếng ăn.

Trẻ biếng ăn do mắc bệnh hoặc thay đổi sinh lý

• Những thay đổi sinh lý của trẻ diễn ra trong các giai đoạn biết lật, tập ngồi, tập bò, tập đi, mọc răng,… cũng đều là những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.
• Trẻ mọc răng, viêm loét vùng miệng hoặc sâu răng cũng đều sẽ cảm thấy đau đớn, khó chịu khi ăn uống.
• Rối loạn chức năng tiêu hóa cũng là nguyên nhân dẫn đến việc đầy bụng, khó tiêu, hấp thu thức ăn kém gây nên cảm giác biếng ăn.
• Trẻ bị nhiễm ký sinh trùng (giun, sán) hoặc viêm đường hô hấp (viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi),… thường ăn ít hoặc bỏ ăn vì không có cảm giác đói, muốn ăn.
• Biếng ăn ở trẻ có thể gặp khi bé bị thiếu máu, thiếu sắt, vitamin A, vitamin D cũng là những nguyên nhân rất phổ biến

Cách trị biếng ăn cho trẻ

Trẻ biếng ăn dẫn tới chậm lớn, sức đề kháng kém khiến ba mẹ lo lắng. Vậy trẻ biếng ăn phải làm sao? Các mẹ có thể tham khảo một vài cách trị biếng ăn cho trẻ sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:

Hãy để bữa ăn trở nên vui vẻ

Một bữa ăn vui vẻ của gia đình sẽ giúp cải thiện vấn đề biếng ăn ở trẻ

Bên cạnh việc ngồi ăn chung cùng gia đình, cha mẹ có thể để bé tự cảm nhận các món ăn thông qua việc hướng dẫn bé dùng muỗng, nĩa. Khi bé tập tự ăn, cha mẹ cũng nên vỗ tay khen ngợi nhằm cổ vũ và động viên, giúp bé thích thú, từ đó trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.

Hãy cho trẻ cảm giác thoải mái khi ăn

Hãy để trẻ có cảm giác thoải mái khi ăn

Khi cho trẻ ăn, bố mẹ hạn chế việc ép, khiến trẻ căng thẳng và hình thành cảm giác sợ ăn. Mỗi bữa ăn, ba mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từng phần nhỏ. Sau khi trẻ ăn hết phần đó, bố mẹ mới cung cấp phần kế tiếp. khi trẻ ăn hết từ phần nhỏ này sang phần nhỏ khác, bé sẽ học được cảm giác no và hạn chế cảm giác căng thẳng.

Chú ý thời gian cho mỗi bữa ăn

Đối với những trẻ năng động, rất khó để trẻ ngồi im trong suốt bữa ăn. Dù trẻ có ăn ít thì cha mẹ cũng chỉ nên kéo dài trong khoảng 30 phút cho một bữa ăn. Trẻ vừa tránh được áp lực tâm lý vừa kích thích trẻ tự điều chỉnh lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể mình.

Khoảng cách giữa các bữa ăn

Cha mẹ nên thiết kế giờ ăn của trẻ khoa học, tốt nhất các bữa nên cách khoảng 4 – 5 tiếng bởi khoảng cách các bữa ăn quá gần sẽ khiến trẻ không có cảm giác đói, thèm ăn. Đặc biệt, các mẹ cần tránh để trẻ ăn vặt giữa các cữ tránh gây rối loạn giờ ăn của bé.

Cho bé vận động cũng là cách trị biếng ăn cho trẻ hữu hiệu

• Cha mẹ nên khuyến khích trẻ yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, ba mẹ nên dành nhiều thời gian vận động cùng bé hơn. Ba mẹ có thể đi bộ, chơi đuổi bắt, nhảy dây, đá banh… cùng bé. Việc vận động khiến trẻ sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn tạo cảm giác đói, ăn ngon hơn sau mỗi lần vận động.
• Nếu trẻ còn nhỏ, cha mẹ có thể massage cho trẻ. Điều này giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt.

Sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ

Mẹ nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe, tăng đề kháng cho trẻ

Ba mẹ có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung cho trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý lựa chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, ba mẹ nên ưu tiên các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên lành tính Amomum Fruit giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng biếng ăn và kém hấp thụ ở trẻ.

Trên đây là một số nguyên nhân và cách trị biếng ăn cho trẻ an toàn hiệu quả mà ba mẹ có thể tham khảo và áp dụng. Chúc con yêu chóng lớn và mạnh khỏe!