Chia sẻ đến mẹ 4 món cháo dinh dưỡng cho bé lười ăn
Bé yêu nhà bạn đang biếng ăn cháo? Đừng quá lo lắng! Hãy cải thiện ngay chứng chán ăn cho trẻ bằng cách xây dựng thực đơn ăn uống đa dạng, đủ dưỡng chất và dễ tiêu hóa. Tham khảo 4 món cháo dinh dưỡng cho bé lười ăn dưới đây.
Nguyên nhân nào khiến bé lười ăn cháo?
Bé lười ăn cháo nguyên nhân do đâu?
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu hiện nay, nguyên nhân khiến trẻ lười ăn cháo chủ yếu là do:
- Việc chuyển đổi dinh dưỡng: từ sữa sang cháo: Việc mẹ chuyển từ uống sữa, ăn bột sang cho bé ăn cháo sẽ khiến bé không quen, dẫn đến tình trạng chán ăn hoặc có thể do con không quen ăn bằng thìa.
- Thực đơn ăn của con quá nhàm chán: Bé lười ăn cháo do ngán loại cháo mà mẹ thường nấu. Bởi vậy, mẹ nên đa dạng hơn cách chế biến món ăn để kích thích ham muốn ăn ở trẻ.
- Tâm lý không thoải mái khi ăn: Việc bố mẹ cứ ép buộc, hối thúc con ăn nhanh khiến con sợ và có tâm lý không muốn ăn.
- Một vài nguyên nhân khác: Do trẻ mọc răng, ốm vặt…
Nếu thấy con biếng ăn lâu ngày kèm các biểu hiện bất thường như mệt mỏi, sốt,… mẹ cần đưa con đi khám các bác sĩ chuyên khoa sớm để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời, tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như: còi xương, suy dinh dưỡng, nhiễm khuẩn và các vấn đề về tiêu hóa…
Chia sẻ đến mẹ 4 món cháo dinh dưỡng cho bé lười ăn
Cháo tim heo và cải thảo
Món cháo bổ dưỡng từ tim heo và cải thảo
Tim heo là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ huynh sử dụng cho bé trong quá trình ăn dặm. Trong tim heo chứa những thành phần dinh dưỡng nổi bật như các axit amin, vitamin D, B12 rất tốt cho sức đề kháng, xương khớp… Cải thảo có tính hàn, vị ngọt, giúp giải độc, trừ nhiệt, ngăn ngừa táo bón… Mẹ có thể chế biến món cháo tim heo cải thảo để cải thiện biếng ăn ở trẻ.
Nguyên liệu
- 30g tim heo (dùng phần nạc)
- 30g cải thảo
- Hành tây, gia vị, dầu ăn
- 1 bát cháo trắng
Cách làm
- Tim heo rửa sạch, băm nhuyễn, ướp với gia vị.
- Hành tây băm nhỏ, phi cho thơm rồi cho tim vào đảo sơ qua cho chín.
- Cải thảo rửa sạch và băm nhỏ.
- Cho bát cháo trắng vào nồi, đun sôi và cho cải thảo, tim heo vào đảo đều. Đun tới khi cháo chín đều thì tắt bếp, cho 1 thìa dầu ăn.
- Đợi cháo nguội bớt thì cho bé thưởng thức.
Cháo tôm và rau dền
Món cháo tốt cho sức khỏe từ tôm và rau dền
Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng như: protein, axit amin, photpho, kẽm,… giúp trẻ dễ hấp thu, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa thiếu sắt giúp cho trẻ phát triển toàn diện. Rau dền giàu sắt và vitamin A giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh. Thêm vào đó, lượng canxi trong rau dền giúp trẻ tăng chiều cao tối đa. Thực hiện nấu món cháo cho bé lười ăn như sau:
Nguyên liệu:
- Một bát cháo trắng
- Thịt tôm đồng băm nhuyễn 20g
- Rau dền băm nhuyễn 10g
- Dầu ăn 1 muỗng
Cách chế biến:
- Thịt tôm và rau dền đem xào chung với nhau, nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Sau đó, cho bát cháo trắng vào nồi, đổ thịt tôm và rau dền vào ninh trong 10 phút thì tắt bếp.
- Hãy để cháo còn ấm và cho bé ăn, tránh bị tanh và mất đi mùi vị.
Cháo thịt bò, cà rốt và phô mai
Cháo dinh dưỡng đủ chất từ thịt bò, cà rốt và phô mai
Mẹ có thể đổi món cho bé yêu bằng món cháo thịt bò, cà rốt, phô mai thơm ngon, dậy vị. Đây đều là những nguyên liệu cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt trí não, xương khớp và hệ tiêu hóa của trẻ như vitamin D, canxi, sắt, kẽm… Đặc biệt, khi có thêm phô mai sẽ giúp bát cháo con ăn được đậm đà hương vị, kích thích sự thèm ăn hơn.
Nguyên liệu
- 50g thịt thăn bò
- 30g cà rốt
- 1 viên phô mai
- 1 bát cháo trắng
- Dầu ăn, gia vị
Cách làm
- Cà rốt gọt vỏ, ép hoặc xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.
- Thịt bò băm nhuyễn, ướp với chút gia vị và dầu ăn.
- Cho bát cháo trắng vào nồi, đổ nước cốt cà rốt, thịt bò băm vào và ninh đến khi các nguyên liệu chín đều thì cho phô mai vào đảo đều.
- Để cháo nguội bớt rồi đổ ra bát, cho bé ăn khi cháo còn ấm.
Cháo chim bồ câu
Món cháo nhiều dưỡng chất tốt cho bé từ chim bồ câu
Cháo chim bồ câu là món ăn giàu dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Đối với những bé bị thiếu chất, chậm lớn hay nhẹ cân do biếng ăn thì món ăn này khá lý tưởng giúp bé cải thiện tốt các vấn đề trên. Bởi vậy, mẹ hãy thêm món cháo này vào thực đơn hằng ngày của con giúp con tăng cân đều đặn và nhanh lớn nhé.
Nguyên liệu:
- Thịt chim bồ câu (1 con)
- Đậu xanh: 50g
- 1 bát cháo trắng
- Gia vị: hành tím, hạt nêm
Cách làm
- Thịt chim bồ câu băm nhuyễn.
- Hành tím băm nhỏ và xào chung với thịt chim, nếm gia vị vừa ăn.
- Sau đó, ninh nhừ hỗn hợp trên với bát cháo trắng đã chuẩn bị.
- Khi cháo sôi thì tiếp tục cho đậu xanh vào ninh, đun đến khi gạo và đậu chín nhừ thì dừng lại.
- Đổ ra bát, để nhiệt độ cháo giảm bớt và cho bé ăn.
Để giúp bé yêu ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt thì ngoài các món cháo dinh dưỡng kể trên, mẹ nên kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé lười ăn.
Giúp con yêu ăn ngon và khỏe mạnh với các thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cường sức khỏe
Bởi tình trạng lười ăn kéo dài rất dễ khiến bé thiếu chất và giảm khả năng hấp thu của cơ thể. Với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ nên ưu tiên một số thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho trẻ như hồng sâm, thảo quả,… Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất khác cũng rất quan trọng như: kẽm, magie, photpho, vitamin nhóm B…. mẹ không nên bỏ qua khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé.
Bởi chỉ khi con khỏe, bé mới ăn ngon, khỏe mạnh và phát triển tốt.
Tổng hợp: Linh Chi
