Cho trẻ ăn gì tăng cường miễn dịch, giảm ốm vặt?
Hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng sức khỏe để trẻ tăng trưởng, phát triển tốt trong độ tuổi này cũng như trong tương lai. Vậy, cho trẻ ăn gì tăng cường miễn dịch, giảm ốm vặt mẹ biết chưa?
Vì sao trẻ nhỏ cần được tăng cường hệ miễn dịch?
Vì sao trẻ nhỏ cần được tăng cường hệ miễn dịch?
Thường ngày, trẻ thường xuyên tiếp xúc với môi trường nhiễm khuẩn như không khí, thức ăn. Chúng chứa đầy vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng, nấm, mốc … Trong quá trình phát triển, cơ thể trẻ sẽ hình thành và hoàn thiện hệ thống miễn dịch (tế bào, mô…) chống lại các tác nhân gây bệnh này.
Khi virus gây bệnh xâm nhập vào cơ thể trẻ, hệ thống miễn dịch sẽ kích hoạt để sản sinh ra các kháng thể tấn công và tiêu diệt các tác nhân này. Đây là “bức tường” bảo vệ cơ thể, ngăn chặn và đào thải các yếu tố gây bệnh, giúp con trẻ tránh được bệnh tật và phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, tăng đề kháng cho trẻ là điều cần thiết mà cha mẹ cần ghi nhớ.
Cho trẻ ăn gì tăng cường miễn dịch, giảm ốm vặt?
Khoai lang giúp bé tăng đề kháng tốt
Khoai lang giúp bé tăng đề kháng tốt
Trong khoai lang chứa nhiều vitamin giúp con tăng cường miễn dịch, chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây nên. Hơn thế nữa, trong khoai lang cũng chứa hàm lượng vitamin C và E dồi dào sẽ giúp bé có một hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Mẹ nấu các món ăn đa dạng cho bé như: cháo khoai lang, khoai lang nướng, bánh khoai lang chiên…
Quả óc chó tăng đề kháng cho bé hiệu quả
Óc chó là thực phẩm “vàng” trong việc tăng sức đề kháng cho trẻ. Các axit béo omega 3 trong loại quả này rất tốt cho hệ miễn dịch của bé. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả óc chó giúp hạn chế bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Mẹ có thể trộn quả vào hỗn hợp đồ ăn hay cho bé dùng cùng ngũ cốc sẽ rất hiệu quả đấy nhé!
Sữa chua nâng cao miễn dịch cho trẻ
Sữa chua nâng cao miễn dịch cho trẻ
Trong sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong dạ dày. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả. Hơn nữa đây cũng là loại thực phẩm rất lành cho trẻ, đặc biệt còn giúp trẻ phòng tránh được các bệnh khó tiêu và táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa nên mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm rất ngon và rất bổ dưỡng cho bé nhé!
Cá hồi giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch
Cá hồi giàu chất béo omega-3 không chỉ cần thiết cho sự phát triển của não bộ mà còn giúp giảm viêm, tăng khả năng bảo vệ phổi khỏi bệnh cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các axit béo omega-3 còn tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ bằng cách tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch.
Bạndùng cá hồi để chế biến thành nhiều món khác nhau như chà bông cá hồi, cháo cá hồi củ dền, khoai môn, cháo cá hồi nấu bí đỏ, cá hồi áp chảo…
Trứng cho bé có sức đề kháng tốt
Trứng cho bé có sức đề kháng tốt
Theo các chuyên gia, người thiếu vitamin D sẽ dễ mắc bệnh hơn người bình thường. Và trứng là thực phẩm đầu bảng mà mẹ cần tìm đến để bổ sung vitamin D cho con. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều vi chất giúp tăng miễn dịch khác như vitamin B, selen…
Cách đơn giản nhất là món trứng luộc hoặc trứng rán, trứng sốt hay các món bánh từ trứng… cũng rất cuốn hút đối với trẻ đấy nhé!
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm trên thì mẹ nên dùng kèm theo những thực phẩm chức năng giúp tăng đề kháng cho trẻ. Mẹ nên ưu tiên dạng những thảo dược từ thiên nhiên như canxi tảo biển cùng với thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để giúp bé ăn ngon, dễ hấp thu hơn. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho bé một cách an toàn mà hiệu quả.
—————————————————————————
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất từ Canxi từ tảo biển và Vitamin D3, Amomum Fruit, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
- Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
- Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
Đối tượng sử dụng: Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
