Cho trẻ uống kẽm đúng cách để đạt hiệu quả tối đa

Mẹ đang băn khoăn không biết cho trẻ uống kẽm đúng cách là như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp mọi thắc mắc, cung cấp thông tin chi tiết về thời điểm thích hợp để bổ sung kẽm cho trẻ, giúp bé phát triển khỏe mạnh toàn diện.

Vai trò của kẽm trong quá trình phát triển của trẻ

Kẽm là một trong các vi chất dinh dưỡng quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Kẽm không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh mà còn tham gia vào rất nhiều quá trình sinh học quan trọng khác, đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé. Một số vai trò như sau:

Kẽm hỗ trợ sự phát triển thể chất của trẻ:

Kẽm hỗ trợ tích cực đến sự phát triển thể chất của trẻ

Kẽm không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng mà còn là “chìa khóa vàng” để bé phát triển chiều cao và cân nặng một cách tối ưu. Nhờ kẽm, các tế bào trong cơ thể bé được nuôi dưỡng đầy đủ, giúp bé lớn nhanh và khỏe mạnh.

Với kẽm, bé sẽ cảm nhận được hương vị thơm ngon của thức ăn, từ đó ăn uống ngon miệng hơn. Điều này giúp bé hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe và phát triển toàn diện.

Đặc biệt, kẽm là vi chất quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Khi trẻ được bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cải thiện chiều cao đối với trẻ thấp bé và hỗ trợ tăng cân đối với trẻ suy dinh dưỡng.

Nâng cao khả năng miễn dịch:

Kẽm giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch của trẻ

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nhiễm trùng. Thiếu kẽm có thể dẫn đến sự phát triển kém ở trẻ, từ đó làm gia tăng nguy cơ suy dinh dưỡng và tử vong. Bên cạnh đó, kẽm còn hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa các vi lượng, cải thiện trí nhớ, giảm tình trạng tiêu chảy và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Một số vai trò khác:

Kẽm không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn mang lại nhiều lợi ích khác:

• Cải thiện vị giác và khứu giác, giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển nhanh hơn.
• Hỗ trợ vận chuyển canxi lên não, điều hòa chức năng của các tuyến nội tiết như tuyến yên, tuyến thượng thận, sinh dục và giáp trạng, giúp trẻ thích nghi tốt hơn với môi trường xung quanh.
• Đặc biệt, kẽm còn có tác dụng làm đẹp da, tóc và móng, giúp chúng khỏe mạnh hơn.
• Kẽm cũng hỗ trợ phát triển và nâng cao chức năng não bộ, giúp trẻ trở nên thông minh và lanh lợi hơn.

Cho trẻ uống kẽm đúng cách để đạt hiệu quả tối đa

Để bổ sung kẽm cho trẻ đạt hiệu quả cao nhất, việc mẹ cho trẻ bổ sung kẽm như thế nào là điều rất quan trọng. Vậy, cho trẻ uống kẽm đúng cách là như thế nào?

Thời điểm cho trẻ uống kẽm:

Bổ sung kẽm cho trẻ 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm thích hợp nhất để bổ sung kẽm cho trẻ là 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn. Đây là khoảng thời gian mà dạ dày của trẻ không quá no cũng không quá đói, giúp cơ thể hấp thu kẽm tốt hơn.

Mẹ nên cho trẻ uống kẽm vào buổi sáng sẽ giúp trẻ có một ngày năng động và khỏe mạnh.

Mẹ nên chọn thời điểm này để bổ sung kẽm cho trẻ vì những lý do sau đây:

• Tối ưu hóa quá trình hấp thu: Khi dạ dày không quá no, kẽm sẽ được hấp thu một cách hiệu quả nhất, tránh tình trạng lãng phí.
• Giảm thiểu tác dụng phụ: Uống kẽm đúng thời điểm giúp giảm thiểu các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, khó chịu ở dạ dày.
• Tăng cường sức đề kháng: Bổ sung kẽm đều đặn sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh nhiễm trùng.

Bổ sung kẽm theo độ tuổi:

Bổ sung kẽm cho trẻ lượng đủ nhu cầu theo độ tuổi

Việc bổ sung kẽm cho trẻ cần dựa trên độ tuổi cụ thể. Điều này không chỉ giúp đáp ứng nhu cầu kẽm hàng ngày của trẻ mà còn hỗ trợ cha mẹ trong việc chăm sóc sức khỏe trẻ theo từng giai đoạn phát triển. Cần bổ sung kẽm vừa đủ để tránh tình trạng thừa, có thể dẫn đến các rủi ro tiềm ẩn.

Dưới đây là nhu cầu bổ sung kẽm cho từng độ tuổi:

• Trẻ từ 0 – 6 tháng: 2mg/ngày (sữa mẹ là nguồn bổ sung tốt nhất).
• Trẻ từ 7 tháng – 3 tuổi:5mg/ngày.
• Trẻ từ 4 tuổi – 13 tuổi: 10mg/ngày.
• Trẻ từ 14 tuổi đến 18 tuổi: 11 mg/ngày (nam), 8 mg/ngày (nữ).

Các nguồn bổ sung kẽm cho trẻ

Ngoài việc chú ý cho trẻ uống kẽm đúng cách nêu trên ba mẹ cần chú ý đến các nguồn bổ sung kẽm cho con để đảm bảo bổ sung kẽm cho con vừa đủ, tránh dư thừa. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ bằng các thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc các sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ.

Bổ sung qua thực phẩm giàu kẽm

Thực phẩm giàu kẽm cho trẻ

Mẹ hoàn toàn có thể giúp cơ thể trẻ được cung cấp kẽm đầy đủ bằng các thực phẩm ăn uống hàng ngày. Có nhiều loại thực phẩm khác chứa hàm lượng kẽm dồi dào, điển hình như hàu, các loại thịt gia cầm, thịt đỏ, cua, tôm, các sản phẩm từ sữa, đậu và các loại hạt,…

Bổ sung kẽm bằng các sản phẩm bổ sung

Ngoài việc bổ sung kẽm từ bữa ăn hàng ngày thì mẹ cũng có thể bổ sung cho con thông qua các sản phẩm bổ sung kẽm. Đặc biệt là đối với các bé biếng ăn thì việc cho trẻ dùng các sản phẩm bổ sung kẽm là một giải pháp cải thiện hiệu quả, vừa giúp bổ sung vi chất thiếu hụt cho con, vừa giúp kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng chứa kẽm có thể bổ sung cho trẻ. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên để đảm bảo an toàn cho trẻ khi sử dụng.

Siro Herokid Gold – nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc

Việc bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách là rất cần thiết để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên cho trẻ uống kẽm đúng thời điểm và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng nhé!