Có nên cho trẻ 3 tuổi uống kẽm vào buổi tối không là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Như đã nói, kẽm là hoạt chất quan trọng giúp duy trì hoạt động sống của tế bào. Tuy nhiên không phải lúc nào con cũng cần bổ sung kẽm. Việc sử dụng sai cách sẽ gây lãng phí khiến trẻ dư thừa kẽm và mang tới những hiểm họa. Vậy có nên cho bé uống kẽm vào buổi tối?

Câu trả lời là KHÔNG. Bởi buổi tối là thời điểm mà kết thúc một ngày hoạt động, các cơ quan trong cơ thể sẽ có xu hướng đình trệ hơn và muốn được nghỉ ngơi. Vì thế, việc hấp thụ kẽm lúc này sẽ không mang lại hiệu quả. Chỉ một lượng nhỏ kẽm được hấp thụ, số còn lại đa phần được đào thải ra ngoài qua hệ thống bài tiết hoặc sẽ tích tụ trong các cơ quan, gây ra lãng phí và dư thừa. Không chỉ thế bổ sung kẽm vào buổi tối cho bé còn khiến trẻ ngủ ít, ngủ chập chờn, khó ngủ do hệ tiêu hóa vẫn phải hoạt động để hấp thụ, chuyển hóa kẽm.

Chính vì thế, mẹ không nên cho trẻ uống bổ sung kẽm vào buổi tối. Thay vào đó, theo nghiên nghiên cứu khoa học, thời điểm tốt nhất để ba mẹ cho trẻ uống kẽm là 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Ngoài ra, chú ý nên cho con uống vào buổi sáng bởi thời điểm này cơ thể đang trong tình trạng thiếu hụt vi chất nên việc hấp thụ dinh dưỡng cũng như vi khoáng sẽ tốt và triệt để hơn.

Một số lưu ý khi mẹ cho trẻ 3 tuổi uống kẽm

Một số lưu ý khi mẹ cho trẻ 3 tuổi uống kẽm

Không phải lúc nào trẻ nhỏ cũng cần uống kẽm. Vì vậy khi bổ sung hoạt chất này các ba mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Liều dùng kẽm: Tùy vào độ tuổi vào tình trạng sức khỏe mà nhu cầu dùng kẽm của bé sẽ khác nhau. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mỗi ngày chỉ 2mg, trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi mỗi ngày cần 3mg, trẻ từ 4-8 tuổi mỗi ngày cần 5mg, trẻ từ 9-13 tuổi mỗi ngày cần 8mg, đối với trẻ từ 14 tuổi thì nam sẽ cần 11mg, nữ cần 9mg/ ngày
• Khi nào cần bổ sung: Trẻ chỉ cần bổ sung kẽm khi có biểu hiện lâm sàng như biếng ăn, bỏ bú, chậm phát triển, hay ốm vặt hoặc có xét nghiệm vi lượng kẽm thấp hơn mức 70 microgam/ 100ml
• Vi chất nên kết hợp với kẽm: Trẻ dùng kẽm nên tăng cường uống thêm vitamin C, B6, photpho để nâng cao khả năng hấp thụ kẽm.
• Vi chất không nên kết hợp: Khi trẻ uống kẽm nên hạn chế cho bé dùng canxi, magie. Bởi hoạt chất này có khả năng tương tác và kiềm chế tác dụng của kẽm
• Ngoài ra thì cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ có chứa kẽm cùng với các vi khoáng chất thiết yếu như Lysine, crom, selen, vitamin B1… và thảo mộc tự nhiên như hồng sâm, thảo quả, kế sữa…. giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ.

Cho trẻ 3 tuổi dùng thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe có chứa kẽm

Đồng thời các thành phần thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện nhanh hơn tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.